Home \ fast
 

För att få barn somna på kvällen före jul.

 

Det kan vara mycket svårt för barn att sova på kvällen före jul. Kommer du ihåg hur du har varit vaken alla dessa år och väntat på Santa's första steg? Så du kan hjälpa dina barn att få lite sömn före den stora dagen.

                 

Förfarande .

    
     
  1.            1      Planera aktiviteter hela dagen. Även om du är upptagen med de senaste julförberedelserna, bör du ta dig tid att motivera dina barn att göra utomhusaktiviteter. Övning gör dem trötta på kvällen.  
       
    • Om du inte har tid att ta hand om barnen själv, bör du anställa en familjemedlem eller en vän. Så länge barnen får motion, är allt bra.
    •  
    • Gå eller gå utomhus. Välj en vacker skog eller park (om möjligt) och ta med lite leksaker och varma kläder. Tillbringa en timme eller två med barnen där medan de släckte ånga.
    •  
    • Bygga snögubbar. Om det finns snö är snögubbar en bra anledning att leka utomhus. Bygg olika tecken som också kan inkludera barnens favorit-tv-hjältar.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Minska stimuli. Julmusik, filmer, böcker och spel kommer att stimulera barnen. Du behöver inte göra utan dessa saker helt, men du borde använda dem måttligt.  
       
    • Koncentrera sig på en sak. Slå inte på musik medan barnen spelar ett spel och stäng av TV: n medan barnen sjunger julkulor.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Låt henne ta en varm dusch eller ett bad innan du lägger dig. Detta slappnar av ungarna (och de blir också rena).  
       
    • Berätta för barnen att du vill att de ska vara rena för Santa, speciellt eftersom de var aktiva och svettade hela dagen.
    •  
    • Bo med din vanliga badrutin. Allt som övertygar barnen att det är en vanlig dag hjälper dig att få dem till sängs.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ge dina barn varm mjölk innan du lägger dig. Det gör dem trötta, särskilt när mjölken kombineras med ett litet mellanmål.  
       
    • Kombinera mjölken med lite kolhydrater för att servera det perfekta bedtime-mellanmålet. Mjölk innehåller tryptofan (som även finns i kalkon, vilket gör kalkoner så dåsiga) och kolhydrater producerar insulin, vilket gör att hjärnan producerar serotonin (kallas även "lugnande hormon").
    •  
           
  8.  
  9.             5      Håll barn upptagna innan du lägger dig. Läs en historia eller föreslå andra tysta aktiviteter. Detta behöver inte nödvändigtvis göra med jul.  
       
    • Ta reda på om dina barn gillar ljudböcker. Ljudböcker håller så länge som behövs, kräver ingen förberedelse och finns i olika variationer.
    •  
    • Massage dina barn. För detta måste de dock vara helt redo för sängen, så de behöver inte borsta sina tänder när de är helt avslappnade.
    •  
    • Stäng gardinerna och dörrarna och minska bakgrundsbelysningen från utsidan. Om du och resten av familjen är tysta, är det ett tecken på att barnen sover.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Skicka barnen till sängs lite tidigare. De flesta barn kommer att vara vakna även när de är helt avslappnade. Det är bra - ju är det jul. Vid någon tidpunkt kommer de säkert att somna.  
       
    • Här är ett exempel: John är vaken i en timme kvällen före jul, innan han äntligen somnar. Han går vanligtvis vid halv åtta, så du borde lägga honom i sängen klockan 8. På så sätt blir han vaken till 9:00 - bara en halvtimme längre än på en vanlig dag.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Om dina barn står upp, ta dem tillbaka till sängs. Föreslå vad de kanske tänker på, vilket inte borde ha med julen att göra. Du kan föreslå att man räknar får, slappnar av varje muskel i kroppen eller är Superman. Genom att fokusera på dessa saker tänker barn inte hela tiden på jul.  
       
    • Om dina barn bara inte kan somna kan du koka med dem ett tag. Eftersom du är avslappnad och trött kommer dina barn också att bli sömniga.
    •  
    • Låt inte barnen sova tillsammans om de inte brukar göra det. Barn som sova i samma rum talar och ger stimuli för att hålla dem vakna.
    •  
    • Påminna henne om att jultomten inte kommer förrän efter att ha sovit en natt.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Bestäm exakt när presenten öppnas. Detta förhindrar att barn får gåvor eller går upp för tidigt vid fel tidpunkt.        
  16.  
  17.             9      Bestäm exakt när presenten öppnas. Detta förhindrar att barn får gåvor eller går upp för tidigt vid fel tidpunkt.                  
  18.  
             

Tips .

                  

Varningar .

             
Fast populär:
Gör bordsdekoration för bröllop själv.

Få ett födelsedagskort från presidenten.

Fira fars dag.

Gör en häxhatt.

Spola ut ägg.

Cinco De Mayo firar.

Planera ditt eget bröllop.

Grooming ett julgran.

Skriv ett tal som bästa man.

Färg påskägg.

Slå in en presentkorg.

Planera ditt eget bröllop.

Fira vit dag.

Spola ut ägg.

Få ett äktenskapstillstånd.

Gör en unicorn kostym.

Gör en blöjkaka utan rullar.

Fira Thanksgiving.

Dekorera julgran.

Dekorera julgran.

Rosh HaShana firar.

ako woman