Home \ filosofi
 

Fast och be.

 

Fasta i kombination med hängiven bön kan vara en starkare andlig övning. Fastande är en del av många världsreligioner, inte bara kristendomen. Den som är villig att ge upp frivilligt och har en önskan om inre rensning kan snabbt. Nedan följer några grunder, guider och tips för effektiv fasta och böner.

              

Förfarande .

    

    1      Bön och förberedelse innan du fastar  ,

    
     
  1.            1      Fråga Gud om vägledning i ditt beslut för typen av fastande. Traditionellt innebär fastande att tillfälligt upphörande av mat. Men du kan också snabbt genom att ge upp användningen av media eller andra vanor.  
       
    • Absolut styvhet kräver total avhållande från fasta livsmedel och alla vätskor utom vatten.
    •  
    • En annan variant av fasta kräver att du avstår från fasta livsmedel, men låter dig dricka någon form av vätska.
    •  
    • Partiell fastning kräver att du avstår från vissa livsmedel eller fasta livsmedel under en del av dagen. Denna typ av fastande övas speciellt av senare katoliker. Lent täcker en period på 40 dagar i förberedelse för påsk och börjar på Ash Wednesday.
    •  
    • Traditionellt utövar katoliker partiell fasta under Lent. På Ash onsdag borde du avstå från kött. Detta gäller även för alla fredagar under lånet. Du bör också begränsa dig till en fullständig måltid eller två mindre måltider på Ash Wednesday och Good Friday. Lent slutar med firandet av Nattvarden på måndags torsdag följt av påsken fastande tills påsken firandet av Kristi uppståndelse. Alla drycker är acceptabla.
    •  
    • Fasta med bröd och vatten är också möjligt, vilket innebär att inget annat får ätas eller druckas.
    •  
    • Fast och böner handlar om att glömma vardagen och fokusera helt och fullt på Guds ord och Hans vilja. Om du är online eller medier beroende, kan du avstå allt media medan du fastar. Du kan också göra utan en viss form av media, till exempel TV eller Internet.
    •  
    • Att bestämma ett visst beteende är också en form av fastande. Det kan till exempel inte öka din röst eller spelkort. Det praktiseras ofta under Lent.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hur lång tid ska du snabba? Fasta kan ta en dag eller flera veckor. Upprätta en tidsperiod som är hälsosam och en andlig utmaning.  
       
    • Om du aldrig har fastat tidigare rekommenderas det att du inte snabbar i mer än 24 till 36 timmar.
    •  
    • Du bör inte fasta i mer än tre dagar utan vätskor.
    •  
    • Om du vill öva absolut abstinens, börja långsamt. Först av allt, lämna en måltid om dagen i flera dagar. Efter din kropp har slutat dosera med nästa måltid, och slutligen alla måltider.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Varför känner du dig kallad för snabb? I dina böner, vänd dig till Gud för att ta reda på vad ditt fastande mål är. Detta mål kommer att ge dina böner fokus och riktning under fastande.  
       
    • Genom den andliga och andliga utövandet av fasta strävar du efter att stärka de psykiska andliga krafterna. Men också fasta på jakt efter råd, tålamod eller läkning är möjligt.
    •  
    • Du kan också snabbt för ett syfte bortom dina personliga andliga behov. Till exempel kan du snabbt och be för dem som drabbas av en naturkatastrof.
    •  
    • Genom att fasta kan du också uttrycka din tacksamhet.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Sök förlåtelse. Omvändelse är en nyckelfaktor i framgångsrik fastande och framgångsrik bön.  
       
    • Gör under Guds vägledning en lista över dina synder. Listan ska vara så omfattande som möjligt.
    •  
    • Bekräfta dessa synder och söka och acceptera Guds förlåtelse.
    •  
    • Du bör också söka förlåtelse från dem som du har åsidosatt och uttrycka din vilja att förlåta dem som har kränkt dig.
    •  
    • Fråga Gud om råd om att åtgärda ditt fel.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Med vem kan du prata? På ett sätt saknar sökandet efter andras samtycke föremålet att fasta. Men du kan prata med dem som du tror kommer att ge dig andligt stöd medan du fastar.  
       
    • Din pastor, släktingar och andliga partners är vanligtvis ett bra val.
    •  
    • Fråga Gud om vägledning för att fatta rätt beslut på jakt efter stöd.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Riktlinjer för fysisk förberedelse. Förutom andlig förberedelse är förberedelsen av din kropp nödvändig.  
       
    • Börja långsamt, speciellt om du är ny att fasta. Börja äta mindre måltider innan du fastar för att förbereda din kropp.
    •  
    • Under de senaste 24 timmarna innan du fastar bör du undvika koffein, eftersom koffeinavdrag kan orsaka och intensifiera huvudvärk.
    •  
    • Du bör börja ta bort socker från din kost ungefär en vecka innan du fastar. Människor som är vana vid stora mängder socker brukar ha en hårdare tid vid fastande.
    •  
    • Ät en strikt diet av rå mat några dagar innan du fastar.
    •  
                     
  12.  
             

    2      Bön under fästning  ,

    
     
  1.             1      Fokusera på din anledning att fasta. Naturligtvis kan du be för allt medan du fastar. Men om du har ett mål för din snabba, kan dina böner centrera sig på det.  
       
    • Var öppen för förändring. Det är möjligt att du kände dig kallad för att fasta för en anledning. Det kan dock bli uppenbart för dig att det är Guds vilja att du meditera för en annan anledning istället.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Meditera på Bibeln. Du kan följa en bibelstudieguide eller gå igenom sidorna i din bibel på egen hand. Gör anteckningar om vad du har läst och be för en fullare förståelse av de bibliska lärorna.  
       
    • Om du inte är kristen, meditera på de skrifter som är kärnan i din tro.
    •  
    • Du kan också meditera om andliga böcker som du läser medan du fastar.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Personliga bön och förformade böner. De flesta av dina böner kommer sannolikt att vara spontana, personliga böner i dina egna ord. Om du saknar orden kan du dock få tillgång till en förberedd bön för att kommunicera med Gud.  
       
    • En av de vanligaste bönen är Herrens bön. Men andra förberedda böner kan användas, särskilt om de tillskrivs dig.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Använd bönshjälpare. Användningen av bönhjälpmedel kan vara kontroversiell för vissa religioner, men de är acceptabla för många andra.  
       
    • De välkända katolska bönens hängivna inkluderar rosarier, medaljer av heliga och korsfästelser. Icke-katolska religioner av kristendomen skulle kunna lyssna på instrumentalversioner av de vanliga låtarna eller använda bönpärlor.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Be med andra. Medan de flesta bönerna sannolikt kommer att hända på en personlig, individuell nivå, kan du också bjuda med andra medan du fastar. Att bjuda i en grupp förutsätter att Gud är bland er, vilket gör gruppbön till ett styrmedel.  
       
    • Du kan be högt eller tyst. Men när du ber högt borde du undvika att jämföra dina egna böner med de människor runt dig.
    •  
    • Goda bönspartners under fastande är oftast de personer du har informerat om din fasta och de som fastar med dig.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hitta en lugn plats. Du kan be när som helst, oavsett var du är eller vad som händer runt dig. Men under en tid med fokuserad bön under fastande är det viktigt att du spenderar en lugn stund ensam med Gud på en personlig väg.  
       
    • Du kan använda ett lugnt ställe i huset. Ett sovrum är ofta ett bra ställe, men något tyst hörn av ditt hem eller kontor är lämpligt. Du kan till och med be om du är ensam i din bil.
    •  
    • Ett alternativ är att be utomhus. En lugn plats i skogen låter dig spendera tid att be med Gud medan du beundrar Guds skapelse.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Balanced Planerade böner och spontana böner. Att ange en bönplan kan vara användbar, särskilt för förlängd fasta, men du bör inte ta schemat så seriöst att du inte spontant ber när du känner dig kallad att göra det.  
       
    • Be om den nyskapade fritiden. Den tid du brukar spendera att äta, titta på tv eller ha andra vanor du kan spendera medan du fastar i bön.
    •  
    • Gör det till en vana att börja din dag med en bön och avsluta med en bön.
    •  
           
  14.  
             

    3      Ytterligare fasta beteenden  ,

    
     
  1.             1      Ta hand om din personliga hygien. Under en längre absolut utstrålning kommer din kropp att gå igenom en stor mängd utsöndringsaktivitet under de första tre dagarna.  
       
    • Duscha dagligen eller ta ett bad, särskilt under de första tre dagarna.
    •  
    • Borsta tänderna mer än vanligt under de första tre dagarna för att undvika dålig andedräkt.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta inte på lidande. Fasta är en personlig tid för dig och Gud. När andra känner att du lider, uppmuntrar du medkänsla och beundran. Detta kan påverka dig och göra det svårt för dig att ödmjukt träffa Gud.        
  4.  
  5.             3      Fortsätt att dricka vätskor. Du bör inte vara utan vatten i mer än tre dagar.  
       
    • Du kan göra utan andra vätskor som juice eller mjölk, men du borde fortsätta att dricka vatten de flesta dagar av fastande. Annars riskerar du allvarlig uttorkning av din kropp, vilket leder till allvarliga hälsoproblem.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Kontrollera dina känslor. Människor som saknar en måltid kan bli missnöjda. Det kan förväntas att hoppa över många måltider även kan göra dig till fiender på grund av ditt dåliga humör. Var medveten om ditt emotionella tillstånd. Om du tror att du släpper bort ditt missnöje med nästa person som närmar dig dig, hitta ett ensamt rum att be och reflektera i stället.        
  8.  
  9.             5      Begränsa dina aktiviteter. Små promenader är acceptabla och uppmuntrade, men fastande ger dig mycket energi, så du behöver vila så ofta som möjligt.  
       
    • Av samma anledning borde du också undvika ansträngande övningar.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Undvik läkemedel. Medicin, örtmedicin och homeopatiska läkemedel kan orsaka komplikationer vid fastande och deras biverkningar som illamående, rastlöshet, trötthet, yrsel och huvudvärk kan förvärras.  
       
    • Du bör dock fortsätta att ta medicinen som ordinerats av din läkare. Stoppa inte utan hans tillstånd och övervakning.
    •  
           
  12.  
             

    4      Bön efter fasta och ytterligare anteckningar  ,

    
     
  1.             1      Tänk på dina erfarenheter och be till Gud att vägleda dig. Du kanske har lärt dig mycket medan du fastar, men det kan finnas andra läror som du bara kan upptäcka efter fasta. Fråga Gud, du, som du reflekterar och leder i ditt liv efter att ha fastat.  
       
    • Om du har valt en annan typ av fasta, fokusera på dina prestationer, inte misslyckanden. Många människor misslyckas så småningom med fasta metoder, speciellt om de inte brukar fasta. I stället för att överväga att fasta som misslyckande på grund av dina svagheter, fokusera på de lärdomar du lärde dig och den andliga styrkan. du vann.
    •  
    • Visa tacksamhet. Framför allt bör du reflektera och tacksamt fortsätta. Tack gud för den framgångsrika slutförandet av den snabba och för varje andlig vägledning som du har fått under tiden för fastande.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Efter en kort utlåning, äta normalt igen. Om du bara fastade i 24 timmar kan du äta normalt nästa dag.  
       
    • På samma sätt, om du bara har dispenserat med en typ av mat eller en enda måltid dagligen. Inga extra försiktighetsåtgärder behövs och du kan följa dina vanliga matvanor igen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ät frukt efter absolut åtstramning. Om du har hoppat över andra fasta livsmedel och vätskor än vatten, bör du sakta tillsätta mat till din kost och börja äta full frukt.  
       
    • Vattenmelon och andra frukter med högt vattenhalt är bäst.
    •  
    • Drick också fruktjuicer för att få din kropp tillbaka till andra vätskor än vatten.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Efter en absolut avhållsamhet började man långsamt igen med grönsaker. Om du fortsätter att dricka frukt och grönsaksjuicer medan du fastar, äta grönsaker gradvis.  
       
    • På den första dagen äter du ingenting annat än en rå sallad.
    •  
    • Lägg till en stekt eller kokt potatis i din diet på andra dagen. Använd inte smör eller kryddor.
    •  
    • På den tredje dagen är ångkokta grönsaker bra. Använd inte smör eller kryddor.
    •  
    • Från den fjärde dagen kan du sakta växla tillbaka till din normala diet.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ät snacks för att återvända till vanlig mat. Medan din kropp blir van vid regelbunden mat, äter du några små mellanmål eller måltider under de första dagarna. Ät inte stora måltider direkt.        
  10.  
             

Varningar .

                  

Saker du behöver .

             
Filosofi populär:
För att bli räddad av Jesus Kristus.

Välkommen en muslim med den islamiska hälsningen.

Omvänd.

Var en yogi.

De tio yoga principerna i Patanjali lever.

Acceptera hjälp är inte ett tecken på svaghet.

Gå till bekännelse.

Hur man vittnar.

Läser ett astrologi diagram.

Att vara quirky.

Var ärlig mot dig själv.

Be Barmhärtighetens Rosary.

Bli munk.

Ta reda på om det hånar ditt hus.

Utveckla styrkor.

Kör ett spöke ur sitt hus.

Palmläsning.

Rita en transmutationscirkel.

Ta kontakt med din skyddsängel.

Utför en hinduisk puja.

Bli en Buddha.

ako woman