Förhindra fotblåsor.

 

Om du redan har blåsor på fötterna ska du behandla dem. Men om du planerar att vandra, jogga eller gå och vill undvika blåsor i första hand läs vidare.

                

Förfarande .

    

 
1.            1      Bubblor utvecklas genom friktion. Det är vanligtvis starkt tåfriktion när strumporna är våta, varma eller smutsiga. För att undvika blåsor behöver du minska friktionen och hålla fötterna rena, torra och svala.       
 
2.             2      Börja med rätt skor. För att minska friktionen behöver du en tumbredd mellan skon och tåns ände.  
    
   • Använd dina skor innan du bär dem under längre träningspass.
    
          
 
3.             3      Välj rätt strumpor. 2 par strumpor ovanpå varandra kan minska friktionen. Det hjälper också att bära polypropen eller andra syntetiska tyger som tar bort fukt.  
    
   • Undvik lösa strumpor eftersom de ökar friktionen.
    
   • Undvik bomull. Bomull kan absorbera fukt och gnugga mer än andra tyger.
    
   • Undvik strumpor med hål eftersom de ökar friktionen.
    
   • Nylon test strumpor, som kvinnors strumpor, minskar friktion på fötterna och tjocka strumpor av alla slag över dem hindrar dem från att passera genom. Nylonstrumporna kan tvättas och återanvändas.
    
          
 
4.             4      Härd huden för att undvika blåsor. Benzoin hjälper dig att härda din hud. Även i hemmet går barfota och på säkra ställen utanför hårdarna sålarna.        
 
5.             5       
    
   • Ta smörjmedel som Body Glide. Petroleumgel fungerar också bra!
    
   • Håll fötterna torra med fotpulver, talk eller majsstärkelse. När dina strumpor blir våta växlar du till ett nytt par.
    
   • Förhindra friktion genom att täcka huden med blisterplaster, andra hud, blisterstopp eller zinkoxid vid de blåsor utsatta områdena.