Home \ hälsa
 

Undvik vanliga hygienproblem.

 

Vissa vanliga hygienpraxis bör göras regelbundet. Även om du tror att du följer vanliga hygienåtgärder kan du glömma några av dessa åtgärder. Om du följer några enkla steg kan du undvika vanliga hygienfel och luktar gott, håll dig frisk och mår bättre varje dag.

              

Förfarande .

    

    1      Rengör din kropp  ,

    
     
  1.            1      Borsta dina tänder. Du bör borsta tänderna flera gånger om dagen. De flesta tandhygienexperter rekommenderar två gånger om dagen, efter frukost och vid sänggåendet. Detta förhindrar tandförfall, tuggummi och dålig andedräkt. För att säkerställa att din munhygien i allmänhet är bäst, bör du också använda tandvals dagligen. 
       
    • Du bör använda tandkräm med fluor eftersom det stärker dina tänder och håller munnen frisk. Du kan också använda munvatten med fluor.  
    •  
    • När du borstar tänderna bör du också rengöra resten av munnen. Att lämna ut tungan, gommen eller insidan av kinderna kan lämna skadliga bakterier i munnen som kan leda till hygieniska problem. Kör borsten över alla ytor i munnen och skrubba över tungan medan du borstar tänderna med borsten.
    •  
    • Byt ut tandborsten var tredje månad. Så du ser till att din pensel är så effektiv som möjligt och du har bästa möjliga munhygien.  
    •  
    • Kontrollera regelbundet med tandläkaren. De flesta tandläkare rekommenderar två gånger per år, men din tandläkare kan rekommendera den bästa planen för dig.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Använd tandfärg dagligen. När du borstar tänderna borde du också använda tandvals dagligen. Detta förhindrar dåligt andetag och hål. Du bör flossa dagligen i varje interdentala utrymme och längs kanterna. Var noga med att behandla molarna också.  
       
    • Ta inte taggen mot tandköttet. Detta kan leda till oönskad blödning.
    •  
    • Om tandköttet alltid blöder, om du använder tandvals, kan du få problem med dina tänder. Gå till tandläkaren.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Använd munvatten. Munstvätt garanterar andning under hela dagen. Det hjälper till att förhindra bakterier och hål. Skölj alltid din mun med den efter att du borstar tänderna. Du kan också använda den efter måltider om du inte kan borsta tänderna för att bli av med lukt som kan stanna kvar i munnen. 
       
    • Byt aldrig ut borstning av tänderna med munvatten. Även orsaker till dåligt andetag löses inte. Det används bara för att lägga en minty lukt i andetaget och för att stödja andra tandhygienåtgärder.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Tvätta händerna. Tvätta händerna ofta för att behålla din personliga hygien. Att tvätta händerna är sällan en av de vanligaste hygienfel som människor gör. Vanliga situationer där du behöver tvätta händerna är efter att ha gått på toaletten, efter omvårdnad, förbereder mat eller dryck, innan du äter, och efter att du har rört föremål som många andra också har berört. Detta kommer att hålla dig ren och kommer inte att sprida bakterier eller bakterier som orsakar sjukdom. 
       
    • När du tvätter händerna, behandla dina händer med tvål och varmt vatten i minst 20 sekunder. Gnugga också runt fingrarna och naglarna. Så kan tvålen ta bort alla bakterier från dina händer. Skölj sedan tvålen med varmt vatten och torka händerna med en handduk eller lufttorkare.  
    •  
    • Om du inte vill sprida bakterier, luta dig in i armbågens böjning. Så du täcker din näsa och din mun mer och har inte bakterier på händerna.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Använd våtservetter. Våtservetter är inte längre bara för spädbarn. Om du känner dig lite kall kan du rensa dig själv om du inte kan duscha. De är också bra om du behöver utsöndra avföring och sedan vilja fräscha upp. 
       
    • Du kan köpa dem på apoteket eller snabbköpet. De pågår med hygienartiklar för vuxna.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Duscha dig ofta. För att hålla dig ren, frisk och doftande, ta en dusch eller bad dagligen eller två gånger över tre dagar. Detta är det bästa sättet att undvika onödiga kroppslukor och bildandet av bakterier eller bakterier på huden. Det finns studier som visar att en dag varje dag du inte tar en dusch är frisk för huden och stöder en sund bakterieväxt på din hud. Tvätta varje del av din kropp, inklusive alla delar av fötterna och bakom öronen. 
       
    • Om du är i gymmet, åker på kollektivtrafik, eller hanterar sjuka människor varje dag, ta en dusch varje dag för att förhindra spridning och håll dig ren.  
    •  
    • Tvätta även din navelknapp. Den här webbplatsen glöms ofta, men många lukt som orsakar bakterier kan föröka sig här.  
    •  
    • Om kroppslukt är ett permanent problem för dig, fråga din läkare om en antibakteriell duschgel.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Tvätta håret med schampo. Du bör tvätta håret två till tre gånger i veckan. För de flesta är det skadligt att tvätta håret varje dag. Om du tvättar dem dagligen kanske du vill tvätta naturliga oljor ur ditt hår och bryta dem eller bli skadade. Om du har mycket fet hår kan det vara nödvändigt att tvätta det dagligen. 
       
    • Antalet tvättar per vecka varierar för varje person. Var medveten om hur ditt hår lukter och se hur fet det blir. Var uppmärksam på ditt hår för att bestämma hur ofta du ska tvätta det.  
    •  
    • Om du gör träning, gör sport eller gör någon annan aktivitet som svettar hårbotten, bör du tvätta håret oftare.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Rengör ditt ansikte. Som en del av god övergripande hygien bör du tvätta ansiktet varje morgon och kväll. Så eliminerar du alla orenheter av dagen från ditt ansikte och eventuellt talg och fett som bildar över natten. Det hjälper också till att ta bort smink, fuktkräm eller solskyddsmedel som du sätter på ditt ansikte under dagen. Tvätta ditt ansikte förhindrar akne och gör det ser rentare ut och ljusare varje dag. 
       
    • Använd rätt tvättprodukt för dig. Alla har en annan hud, så försök några olika tills du hittar vad som passar dig. Tala med din läkare eller apotekspersonal om du behöver hjälp. Han kan hjälpa dig att hitta rätt tvättprodukt för ditt ansikte.
    •  
    • Använd fuktkräm efter tvättning av ansiktet. Detta förhindrar torr och irriterad hud och håller den frisk.  
    •  
           
  16.  
  17.             9      Ändra dina feminina hygienprodukter ofta. Om du är kvinna och har dina dagar, måste du ofta ändra dina hygienprodukter (t.ex. bandage eller tamponger). Underlåtenhet att göra det kan orsaka fläckar och spill på dig och dina underkläder. Om det händer ska du tvätta dig själv eller hitta en rengöringsduk tills du kan ta en dusch. 
       
    • Byte av produkter ger dig ofta en ren känsla och hjälper till att förhindra lukt.
    •  
    • Om du upptäcker att du kan lukta lätt under din period kan du använda kvinnors deodorant, gjord speciellt för dessa situationer. Använd den enligt anvisningarna på flaskan. Applicera inte spray direkt i skönhetsområdet eftersom detta kan orsaka irritation.
    •  
                     
  18.  
             

    2      Förhindra lukt  ,

    
     
  1.             1      Använd deodorant. Använd deodorant för att förhindra lukt eftersom din kropp svettar naturligt varje dag. Detta täcker och blockerar den smakiga lukten av svett och håller dig renare. Du kan också använda en antiperspirant som förhindrar svettning och torkar svett om det behövs. Många märken erbjuder en kombination av deodorant och antiperspirant. 
       
    • Det finns många olika typer av deodorant och antiperspirant. Vissa är för kvinnor, andra för män. Välj vad som passar dig bäst. Vissa dofter är för dominerande eller passar inte din kroppskemi. Prova tills du hittar en subtil spray som håller dig torr och får dig att lukta bra.  
    •  
    • Om du har problem med kraftig svettning eller har problem med kroppsluk trots god hygien, tala sedan med din läkare. Kanske behöver du en behandling.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Undvik för starka dofter. Du vill lukta bra, men det är inte bra att lukta för starkt som parfym eller cologne. Välj en parfym som har en trevlig men inte för stark lukt. Om det är väldigt starkt bör du tillämpa det svagt, jag. bara så mycket att du kan lukta det, men det är inte för starkt.  
       
    • Använd inte spray för att maskera kroppslukter. De borde få dig att lukta bra, istället för att maskera din kroppsluk. Om du luktar, borde du hitta orsaken i stället för att maskera den.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Tvätta och byt kläderna. För att behålla god personlig hygien bör du byta kläder dagligen. Tvätta också dina kläder ofta för att hålla dem rena och luktande färska. De flesta plagg kan bäras minst två gånger innan de tvättas, förutom strumpor och underkläder. Om du tycker att dina kläder luktar obehagligt, bär dem inte utan att de först tvättar dem.  
       
    • Alla sportkläder (gym, sport eller andra aktiviteter som du svettar mycket) bör tvättas efter en enda användning.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ändra dina lakan varje vecka. Eftersom du ofta behöver byta kläder, måste du ofta byta sängkläder. Du svettas på natten och förlorar döda hudceller som ackumuleras i sängkläderna över tiden. Om du ofta byter dina lakan löper du inte risken att sova på din döda hud varje natt och överför svettluften från kvällen till din hud under sömnen. 
       
    • Byt kudden oftare. Ditt ansikte har mer fett och talg, som det utsöndrar på natten och samlar också i kudden.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Använd fotpulver. Lukta, svettiga fötter kan främja infektioner som idrottsfot. Om du använder torkning eller svampmedel på dina fötter och skor, kan dina fötter vara torrare och mer bakteriefria.        
  10.  
  11.             6      Ta hand om din kost. Vissa livsmedel och drycker kan orsaka kroppsluk. Ät inte mat som luktar starkt, som vitlök eller lök, om du luktar gott. Om du gillar att äta dessa livsmedel, borsta tänderna eller använd munnen skölj efter att ha ätit om du är i allmänhet.       
  12.  
             

    3      Personlig omvårdnad  ,

    
     
  1.             1      Skär dina naglar. Dåligt underhållna naglar kan leda till smuts och bakterier som samlar in under nagelbädden. Detta är ohygieniskt och ser inte ut väldigt rent. Skär dina naglar med nagelsaxar eller nagelklippare om de är för långa, avtagna, deformerade. 
       
    • Försök också att hålla naglarna så torra och rena som möjligt. Annars kan du sprida infektioner och bakterier kan föröka sig under dina våta naglar.
    •  
    • För att göra dina naglar friskare, bör du ofta fukta dem genom att gnugga lotion i nagelbitar och nagelbäddar.  
    •  
    • Skär inte eller trimma nagelbandet. Det skyddar nagelbädden.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Kamma ditt hår. För att se bra ut, bör du kamma ditt hår dagligen. Detta avlägsnar knutar och slingar från ditt hår och gör det litet och friskt. Dessutom fördelas naturliga oljor i ditt hår vilket gör dem friska. Det rengör och stimulerar också hårbotten. 
       
    • Kamma inte ditt hår för ofta. Detta kan leda till hårbrott och skada håret mer än det gör dem bra.  
    •  
    • Om du har naturligt hår, använd fingrarna eller en brant tandkam att avlägsna dem innan du använder penseln. Detta förhindrar hårbrott.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Raka vissa kroppsdelar. För många kroppshår på vissa ställen kan leda till kroppsluk och ge dig ett försummat utseende. Att raka eller lämna kroppshår kan vara en effektiv hygienteknik, eftersom mer luft kommer till huden, vilket minskar luktar vid denna tidpunkt. Dessutom betonas vissa kroppsdelar om ditt hår är format eller rakat smidigt. Rakning är ett personligt beslut och du borde känna dig bekväm med beslutet.  
       
    • Underarmarna, bröstet, benen, pubicområdet och ansiktet är ofta rakade. En rakning under armarna och rakning eller lämnar håret i skönhetsområdet bidrar till att minska lukt. Dessa delar svettas mycket och den smakiga lukten av svett kan bildas i dåligt preparerat hår.
    •  
    • Rakning av bröst, ben och ansiktshår är ett alternativ som inte är nödvändigt om du känner dig obekväma med det.  
    •  
    • Raka försiktigt i riktning mot tillväxt. Använd rak gel eller skum för att förhindra hudirritation.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Plocka oönskat hår. I vissa delar av kroppen växer håret inte tillräckligt tjockt för att raka det. I dessa fall måste du plocka håret för att behålla din personliga hygien. Sådana platser är kinderna, ryggen eller ögonbrynen. I vissa fall växer mörkt sporadiskt hår på vissa delar av kroppen. 
       
    • Både kvinnor och män har detta problem. Hårväxtställen varierar, men det allmänna behovet av personlig vård är detsamma.
    •  
    • Använd pincett för att plocka oönskat hår. Ta tag i håret och slita sedan ut det. Gör detta tills allt oönskat hår är borttaget.  
    •  
           
  8.  
           Läs mer... (23)      
Hälsa populär:
Erkänn om du har epididymit.

Käftpressar stannar.

Känna igen symtomen på streptokockinfektion.

Ångra inte dina beslut.

Sova med förkylning.

Administrera enema.

Förhindra svampinfektioner orsakade av antibiotika.

Låt allt ut.

Minska solbrännskador.

Lär dig att uttrycka känslomässig smärta.

Tänk klart.

Diagnostisera astma.

Låta huvudvärk.

Undvik torra ögon på datorn.

Känn igen om du lider av DIS eller dissociativ identitetsstörning.

Erkänner en abscess på tand.

Känn mindre törstig.

Håll fötterna uppe.

Leda symptomen på schizofreni.

Bli av med akne på nacken.

Erkänner en Zika infektion.

ako woman