Home \ hälsa
 

Bor med funktionshinder.

 

Att leva med funktionshinder - oavsett om det är nytt eller kroniskt - verkar otroligt svårt. Samhället är inrättat för att tillhandahålla människor som inte är handikappade, även om cirka 20 procent av människor världen över har funktionshinder. Oavsett din bostad eller livsstil kan du ändra saker som gör ditt funktionshinder lättare och ge mer lycka till ditt liv. Emotionell och fysisk anpassning till din situation hjälper dig att acceptera att din funktionshinder inte definierar dig eller begränsar din förmåga att få dig att känna dig bra eller glad.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Emotionell anpassning  ,

    
     
  1.            1      Lär dig om din funktionshinder. Kunskap är makt och all kunskap om din handikapp kan ge dig makt att leva med det. Speciellt om funktionsnedsättningen är ny hos dig, bör du prata med din läkare om vad du kan förvänta dig. Några frågor du kan fråga är: 
       
    • Är handikappen tillfällig eller permanent?
    •  
    • Finns det komplikationer eller sekundära sjukdomar som ofta åtföljer funktionshinder?
    •  
    • Finns det några fysiska eller känslomässiga program eller supportgrupper i ditt område?
    •  
    • Ska kontinuerlig vård eller sjukgymnastik behövas för att behandla din funktionshinder?
    •  
    • Vilka förändringar i din tidigare livsstil, arbete eller aktiviteter kommer att behövas för att anpassa sig till det nya eller avancerade handikappet?
    •  
    • Om din funktionsnedsättning fortskrider: hur snabbt går det att utveckla funktionshinder? Finns det något sätt att fördröja eller stoppa progressionen?
    •  
           
  2.  
  3.             2      Acceptera din situation. Förmodligen är det svåraste att bli van vid emotionellt om din handikapp att dra slutsatsen att du accepterar din prognos. Medan det alltid är bra att hoppas och arbeta mot läkning, om du tittar på ditt nuvarande tillstånd med förakt kommer du att bli deprimerad och misslyckas. Du måste acceptera din nuvarande situation och din framtid. Det gör att du kan fokusera dina insatser på att förbättra din levnadsstandard, i stället för att låta dig bli uppslukt av din ilska på hur saker kommer att utvecklas för dig. 
       
    • Förväxla inte acceptans med latskap. Acceptans innebär helt enkelt att du förstår din situation helt för vad det är. Du har fortfarande förmågan att arbeta på en förbättring.
    •  
    • Förneka eller ignorera svårighetsgraden av din funktionshinder kan göra vanliga fysiska och känslomässiga uppgifter mycket svårt.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Fokusera på din nuvarande och din framtid istället för att bo i det förflutna. Om det är nytt för dig att behöva leva med funktionshinder som en följd av en olycka eller en progressiv sjukdom kan det vara mycket svårt att inte jämföra din nuvarande status med ditt tidigare tillstånd. Att lämna ditt förflutna åtföljs av att du accepterar din situation. Du behöver inte glömma vad du var förut, men du bör inte tänka tillbaka till ditt förflutna med ånger på grund av din nuvarande situation. Njut av minnet från det förflutna (innan du kanske har blivit inaktiverad), men låt dem inte hålla dig tillbaka. Var alltid på väg att gå framåt och sträva efter att förbättra din nuvarande situation. 
       
    • Du kan fortfarande njuta av dina minnen, men låt dem inte trycka på dig.
    •  
    • Om du tycker att du spenderar hela tiden på att tänka på ditt tidigare liv, bör du söka andra aktiviteter som tvingar dig att planera för framtiden.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Låt dig griva. Det är normalt för människor att sörja för förlusten av sitt "gamla själv" när de har en ny eller progressiv funktionshinder. Det är okej att ta dig tid och erkänna de känslor du har om förändringarna i ditt liv. Genom att erkänna att det är okej att vara ledsen eller arg om att ändra din situation och låta dig känna de känslorna, kan du lättare övervinna dem.       
  8.  
  9.             5      Gör ditt bästa för att behålla en positiv attityd. Människor som är optimistiska i svåra situationer tenderar att vara lyckligare och hälsosammare än människor som ser sina liv med en kynisk inställning. Du kan göra en stor förändring i din mentala och fysiska funktion genom att börja behålla en positiv attityd, även i svåra tider. Även om frasen kan tyckas bära, bör du alltid se den positiva sidan av sakerna. Du kan inte lita på externa stimuli och erfarenheter för din lycka. Du måste ta ansvar för din egen lycka eller du kommer aldrig hitta den. 
       
    • Försök att se gott i varje situation, oavsett hur liten.
    •  
    • När du känner att du måste bli av med en negativ kommentar bör du medvetet sluta. Inse att du är negativ och försök att motverka någon negativ tanke med en positiv tanke.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Isolera inte dig själv. Lusten att undvika andra människor och sociala situationer kan vara frestande när du känner dig deprimerad, men på det sättet kommer du bara att känna dig värre. Använd inte din funktionshinder som en ursäkt för att isolera dig från dina vänner, familj eller favoritaktiviteter. Du borde göra motsatsen istället. Ta varje tillfälle och lämna huset för att uppleva nya och spännande saker. Delta i vänner, sociala evenemang och besök din familj. Prova nya hobbies. Du kommer bli mycket lyckligare om du - tillsammans med dina kära - gör saker du gillar. 
       
    • Den tid du spenderar med dig själv är inte densamma som att isolera dig själv, men du borde inte spendera all din tid ensam.
    •  
    • Gör ett möte en gång i veckan med en nära vän eller familjemedlem. På så sätt får du alltid en anledning att gå ut och träffa någon du gillar.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Fokusera på dina styrkor. Anpassning till din handikapp kan göra det svårt för dig att identifiera dina styrkor och förmågor. Istället för att sorga de saker du inte längre kan göra bör du överväga de saker som du gör bra. Främja och motivera dessa styrkor i dig när det är möjligt. Du kan till och med upptäcka nya styrkor som har kommit från din erfarenhet av din funktionshinder.  
       
    • När du talar om din funktionshinder bör du inte fokusera på listan över saker du inte längre har råd med. Tala alltid om dina färdigheter först.
    •  
    • Överväga träning för att vidareutveckla dina talanger och förmågor.
    •  
                     
  14.  
             

  Del 2      Hitta hjälp och support  ,

    
     
  1.             1      Var inte blyg för att be om hjälp. Ett av de största hindren att övervinna när du har ett nytt funktionshinder är van vid att be om hjälp när du behöver det. Även om det är frustrerande och irriterande, är det något som ofta är oundvikligt att be om hjälp. Vet när det är lämpligt att göra något på egen hand, men överstiga inte dina gränser. Tvinga inte dig själv att göra saker som faktiskt är farliga och riskerar att skada dig. Lär dig att du inte behöver skämmas för att be om hjälp. Att anta denna hjälp betyder inte att du inte lyckas eller att du inte kan göra vad du vill. 
       
    • Om det är nödvändigt bör du se till att personer (sjuksköterskor) är nära dig hela tiden och kan hjälpa dig.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Rådfråga en terapeut. Även om tanken på att berätta för en främling är att dina problem i början kan vara lite skrämmande, finns det ingen bättre person än en terapeut som kan hjälpa dig med den mentala behandlingen av din handikapp. Terapeuter är utbildade för att hjälpa människor att hantera det psykiska och känslomässiga trauma som åtföljer deras funktionshinder. En terapeut kan förse dig med de resurser och tjänster du behöver för att övervinna och acceptera din funktionshinder. Gör ett möte med en konsult i ditt område som specialiserar sig på funktionshinder. 
       
    • Om du har en känslomässig eller psykisk sjukdom som är relaterad till din funktionshinder, kan en terapeut rekommendera en terapi eller medicin som kan hjälpa dig.
    •  
    • Det är också en bra idé att regelbundet rådgöra med din terapeut, så att han kan hjälpa dig med problem som du snubblar på och som inte har något att göra med din funktionshinder. En ny eller förvärrad funktionshinder kan potentiellt orsaka gamla känslor på ytan.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gå med i en gruppterapi. Gruppterapier är ett bra sätt för personer med funktionshinder att inte bara övervinna sina känslomässiga svårigheter utan också att möta människor som kämpar för samma problem. Människor som deltar i gruppterapier är i slutändan lyckligare och känslomässigt mer anpassade till sin funktionshinder. Sök efter gruppterapi erbjudanden i ditt område och se om det finns möten för personer med exakt samma funktionshinder. 
       
    • Om du konsulterar en terapeut kan han kanske föreslå dig gruppterapier som du kan delta i.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Sök efter statliga verktyg. Det är inte lätt att få handikapp, men du behöver inte gå igenom det utan stöd. Om din funktionsnedsättning väsentligt påverkar ditt dagliga liv kan du dra nytta av statligt sponsrade eller socialbaserade program som erbjuder dig hjälp. Kontakta din lokala socialarbetare för att ta reda på vilka program som kvalificerar dig och hur du kan dra nytta av dem.  
       
    • Tänk på att många program kräver ett stort antal läkarbesök för att bekräfta din funktionshinder, så bli inte förolämpad om du blir ombedd att få din funktionshinder bekräftad av en annan läkare.
    •  
    • Hitta hjälporganisationer i ditt område som kanske kan hjälpa dig med din speciella funktionshinder.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Överväg köp av en handikappad hund. Handikappade hundar är otroligt hjälpsamma av två anledningar: de kan ta på sig uppgifter som du inte kan utföra själva på grund av din funktionshinder, och de är också en terapi eftersom de minskar risken för ensamhet och depression. Om din funktionshinder hindrar dig från att slutföra dina dagliga uppgifter, bör du överväga att köpa en utbildad funktionshindrad hund. Det kan vara till hjälp för dig när du behöver det utan att förlita dig på eller förlita dig på andra människor i ditt liv.  
       
    • Det kan finnas ett statligt program eller en hjälporganisation som kan ge dig en funktionshindrad hund.
    •  
    • Några funktionshindrade hundprogram har långa väntelistor, så förvänta dig att du inte får din hund direkt.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hitta en organisation som kan hjälpa dig. Det finns olika organisationer som kan hjälpa dig att hantera din handikapp, förstå dina rättigheter på arbetsplatsen och offentliga platser och ge dig lokala resurser. Du kan starta din forskning på följande sidor: 
       
    • Forum Självbestämmande för personer med funktionshinder e.V.
    •  
    • Representation av ett självbestämt liv i Tyskland e.V.
    •  
    • Samarbete på Internet
    •  
    • Förbundsförbundet för kroppen och flera människor e.V.
    •  
    • Social Association VDK Germany e.V.
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Bor med funktionshinder  ,

    
     
  1.             1      Håll dina intressen och intressen om möjligt. Om du slutar göra saker som gör dig lycklig, kommer du bara att bli värre. Om det är möjligt, försök allt du kan för att behålla dina älskade hobbyer och aktiviteter. Om de aktiviteter som du brukade vilja göra tidigare inte längre är enkla för dig, bör du leta efter nya sätt att hantera dem. Om du till exempel vill läsa och det är inte längre möjligt kan du lyssna på ljudböcker. Nu, om du har använt en rullstol och älskade sport kan du söka efter lag i ditt område som övar handikappsporter. 
       
    • Överväg även att starta nya hobbyer.
    •  
    • Att ta en klass för en ny hobby är ett utmärkt sätt att umgås och göra något som glädjer dig.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Behåll din övergripande hälsa. Att ha en bra kost och träna regelbundet är viktig för alla, men det kan vara särskilt användbart om du flyttar till ett funktionshindrat liv. Se till att du är vanlig och äter gott om frukt och grönsaker. Försök att vara fysiskt aktiv varje dag enligt dina förmågor och din nivå. Styrning av din kost och träning minskar också känslan av ensamhet och depression eftersom båda aktiviteterna ökar dina nivåer av dopamin och serotonin (glädjehormoner) i hjärnan. 
       
    • Om det behövs kan du göra fysioterapi som en daglig träning.
    •  
    • Rådfråga alltid din läkare innan du ändrar din diet kraftigt.
    •  
    • Regelbunden motion kan främja och stödja byggandet av dina muskler och underhåll av dina muskler. Det kan eventuellt hjälpa dig att delvis (eller helt) övervinna din fysiska handikapp.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Letar du efter arbete som är lämpligt för din funktionshinder. Som ett resultat av din funktionshinder kan du kanske inte göra ditt gamla jobb eller utföra de uppgifter du var van vid. För att vara ekonomiskt välfinansierad och ha ett jobb, bör du leta efter ett nytt jobb som du framgångsrikt kan utföra med din funktionshinder. Gör en lista över alla saker du kan göra bra och fundera på vilka jobb som passar dina talanger. Leta efter dessa typer av jobb i ditt område och låt dig bli förvånad över vad som händer. Kom ihåg att det är olagligt för en arbetsgivare att ens fråga dig om din funktionshinder. Så länge du kan göra ditt jobb, bör din funktionshinder inte vara ett skäl att avböja ett jobb.  
       
    • Jobb som omfattas av lagen om funktionshindrade personer måste om möjligt kopplas till boende.  
    •  
    • Överväg att acceptera ett jobb som volontär om din ekonomiska situation tillåter det. Detta kan hjälpa dig att göra något konstruktivt och distrahera fokus från dig själv. Många som arbetar som volontärer känner sig lyckligare.  
    •  
           
  6.  
             

Varningar .

             
Hälsa populär:
Sova bra som tonåring.

Slimming 10 kg på bara två veckor.

Undvik biverkningar när du tar flonas (flutikason).

Ta reda på om du har feber.

Osteopati som en alternativ behandling för ryggsmärta.

Få något ur örat.

Snabbt sänka blodtrycket.

Kontrollera blodtrycket.

Bota en virusinfektion med hemmet.

Komma överens med en humörig tonåring.

Koka upp.

Avlägsna lungorna naturligt.

Behandla sårfriktion naturligt.

Behandla rädslan naturligt med örter.

Lämnande av gikt hemma.

Tips för bärare av ett gomsklämma.

Sluta röka marijuana.

Stinkig lukt.

Behandla irritation på larver.

Håll dig motiverad, gå ner i vikt.

Ångra inte dina beslut.

ako woman