Home \ index
 

Berätta för dina föräldrar att du har en ätstörning.

 

Det kan vara svårt i sig att ha ett allvarligt samtal med sina föräldrar - för att inte tala om en konversation om ett allvarligt problem, som en ätstörning. Du bör dock alltid komma ihåg att ätstörningar kan vara extremt allvarliga och hotande och att du snarast bör prata med dina föräldrar om din sjukdom. Var beredd på att den första konversationen är obehaglig och smärtsam för dig. Men i det långa loppet kommer du att dra nytta om du nu sätter allt mod ihop, för då kan du dra nytta av dina föräldrars kärlek, råd och stöd.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Förbered dig för samtalet  ,

    
     
  1.            1      Betygsätt dina skäl. Fråga dig själv varför du vill berätta för dina föräldrar att du har en ätstörning. Vill du locka in dem så att de behandlar dig annorlunda efteråt? Vill du fråga henne om stöd? Eller skulle du vilja fråga dem om de skulle täcka kostnaden för en terapi som hjälper dig att övervinna din ätstörning? 
       
    • Om du har en uppfattning om vad målet med denna konversation är, kommer det att göra det enklare för dig att rikta samtalet i den riktning som passar dig.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Förbered färdiga material. Hitta lite läsningsmaterial som förklarar vad ätstörningar är och hur de ska behandlas bäst. Materialen bör detaljera hur andra människor agerar i denna situation. Du kan skriva ut material från Internet eller, om du redan har behandling, fråga din terapeut för några relevanta broschyrer. 
       
    • Dina föräldrar kanske inte har en klar uppfattning om vilka ätstörningar faktiskt är. Så använd chansen att informera dem med den senaste informationen.
    •  
    • Besök webbplatsen för Federal Center for Health Education, till exempel. många användbara material: http://www.bzga-essstoerungen.de/index.php?id=165  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Hitta en lämplig tid och plats för konversationen. Tänk på om det finns en privat och tyst plats att leda samtalet. Om du har syskon och inte vill att de ska vara närvarande i intervjun, bör du tänka på om det finns tillfällen när dina syskon är borta och du är ensam med dina föräldrar.  
       
    • Om du har svårt att hitta en ostörd tid hos dina föräldrar, borde du skapa rätt ram för dig själv. Be henne att gå med dig till ett ostörd rum för att leda samtalet.
    •  
    • Om det inte finns någon lämplig plats i ditt hem, kan du be henne att ta dig till en lugn park för att få en konversation.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ta djupt andetag. Innan du börjar konversationen, försök lugna dig ner. Du kommer säkert hitta dig själv att reagera nervöst mot en så seriös konversation med dina föräldrar. Andas in långsamt genom munnen i fem sekunder, håll andan i några sekunder och andas sedan genom näsan i minst sex sekunder.  
       
    • Upprepa denna övning tills du får intrycket att du är lugn och avslappnad nog för samtalet.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Innebär en vän. Om du har en vän som redan har haft en liknande situation eller har haft en svår konversation med sina föräldrar tidigare, kan du be den personen om råd eller fråga om hjälp. I värsta fall kan det minska din stress. i bästa fall får du viktig information om hur du har en svår och smärtsam konversation mellan barn och föräldrar. 
       
    • Men du bör alltid komma ihåg att den specifika dynamiken mellan föräldrar och barn kan variera kraftigt från familj till familj.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Gör konversation  ,

    
     
  1.             1      Berätta för dina föräldrar vad du behöver specifikt. Säg att du måste berätta för dem något viktigt och berätta för dem vad du hoppas uppnå med denna konversation. Det finns flera saker du kan hoppas på:  
       
    • Om du bara vill att dina föräldrar lyssnar på dig och ger dig sitt emotionella stöd, kan du berätta för dem.
    •  
    • Om du letar efter deras råd kan du berätta för dem.
    •  
    • Om du behöver ditt ekonomiska stöd, t.ex. För att starta en behandling måste du nämna det.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Starta i allmänhet. Du måste förstå dem i början att du vill ha en seriös, privat konversation med dem. Det innebär att du måste ha en allmän introduktion till konversationen för att göra det klart för dina föräldrar att du har ett allvarligt problem som du vill diskutera med dem utan att nämna de specifika detaljerna. Här är några exempel på allmänna konversationsintros:  
       
    • "Jag har problem som jag skulle vilja diskutera med dig, kan vi gå någonstans där vi kan prata ostörd?"
    •  
    • "Det finns ett stort problem i mitt liv där jag verkligen behöver din råd, kan vi ta en kort promenad?"
    •  
    • "Jag behöver verkligen din hjälp i en privat fråga, jag vill prata med dig ensam och ostörd".
    •  
           
  4.  
  5.             3      Håll dina föräldrars perspektiv i åtanke. Försök att påminna dig om att det kan finnas vissa saker som de inte vet om dig, eller att de kanske ser världen annorlunda än dig. Försök hålla ditt specifika perspektiv i åtanke under intervjun för att se till att att ni alla förstår varandra korrekt och tar detsamma från konversationen.  
       
    • När du förklarar dina viktiga punkter bör du noggrant uppmärksamma dina föräldrars ansiktsuttryck. Om en eller båda föräldrarna ser förvirrade, bör du fråga dem om något är oklart för dem.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Förtydliga dina föräldrar så mycket som möjligt. Se till att du ger dina föräldrar all information du har om din ätstörning. Misstänker du bara att du har en ätstörning, men du har inte diagnostiserats av en läkare eller psykolog? Det finns också olika typer av ätstörningar som behandlas annorlunda och som kan ha olika negativa effekter på din hälsa. Det här är alla viktiga uppgifter som dina föräldrar borde ha. Var noga med att noggrant beskriva och förklara följande saker om de gäller dig:  
       
    • Anorexia nervosa eller anorexi: Karakteriserad av otillräckligt och bristfälligt matintag, vilket resulterar i låg kroppsvikt.
    •  
    • Binge ätstörningar eller matbehov: kännetecknas av återkommande krävningar som leder till förlust av kontroll och konsumerar mycket stora mängder mat.
    •  
    • Bulimia nervosa eller kvävningsberoende: Kännetecknas av återkommande episoder av förlust av kontroll och konsumtion av stora mängder mat. Dessa drag av följder följs av beteenden och åtgärder som syftar till att förebygga viktökning, t.ex. Kräkningar.
    •  
    • Ätstörningar utan ytterligare specifikation.  
         
      • Dessa inkluderar till exempel nattätningssyndromet (överdriven matintag på natten), en rensningsstörning (kräkningar utan tidigare bingeingpass) eller atypisk anorexi (där patienten inte är underviktig men normalvikt).
      •  
       
    •  
           
  8.  
  9.             5      Tillåt tillräckligt med tid för dina föräldrar att smälta nyheten och ställa grundläggande frågor. När du har bett dina föräldrar att prata och berätta för dem att du har en ätstörning, bör du ge dem möjlighet att ställa några frågor. Svara dina frågor så bra du kan och framför allt vara ärliga med dem.  
       
    • Om du inte vet svaret på någon av dina frågor är det bra att säga att du inte vet.
    •  
    • Om du inte vill svara på en specifik fråga, ska du låta dem veta. Du bör dock alltid komma ihåg att dina föräldrar älskar dig och bara vill hjälpa dig. Om din fråga som du tycker är obekväm är relevant för din ätstörning, bör du noga överväga ditt beslut att inte svara på frågan.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Berätta för henne om din handlingsplan. När du har haft ett samtal med dina föräldrar, påminna dem om vad dina personliga mål är och vilken typ av stöd du behöver från dina föräldrar för att hjälpa dem att uppnå dessa mål. De kan till exempel ordna dig för att stanna på ett sjukhus för ätstörningar eller betala för behandling. 
       
    • Om du inte är säker på vad dina mål är eller om du bara vill berätta för dina föräldrar om dina känslor och problem, bör du fråga dem om råd. Det kan inte skada, och de flesta föräldrar älskar att ge råd till sina barn.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Ge dem läsmaterialet. Om du har lämnat informativ material i förväg kan du nu ge dem till dina föräldrar. Ge dem lite tid att läsa broschyrerna. Innan du avslutar samtalet, bör du ordna en viss tid för en ny konversation som ska äga rum efter att du har fått chans att få mer detaljerad information om din specifika ätstörning. 
       
    • Var försiktig så att du inte överväldigar dina föräldrar med alltför många material eller ger dem material som inte är relevanta för din specifika ätstörning.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Undvik skull, grunts och hand-till-hand-stridigheter. Ibland kan konversationer av denna typ bli mycket känslomässiga. Du kanske känner att dina föräldrar inte är lika förstående som du hade hoppats, att de inte trodde dig, eller att de inte inser att ätstörningar är mycket verkliga och allvarliga medicinska tillstånd. Även om en av dessa obehagliga scenarier inträffar, bör du försöka upprätthålla en mogen och vuxen ton av konversation - något annat kommer inte att leda dig närmare ditt mål att få adekvat hjälp och stöd.  
       
    • Om du upptäcker att dina föräldrar inte förstår dig, eller att du är arg eller skadad av någon anledning, bör du överväga att fortsätta samtalet senare när vågorna har slät ut igen.
    •  
           
  16.  
  17.             9      Nämn att dina föräldrar inte är skyldiga. Det kan vara så att dina föräldrar anser din ätstörning sitt eget fel. Men det är väldigt viktigt att din konversation inte dras in i känslomässiga realmer, men uppfyller det syfte du hoppas på: antingen att du får det emotionella stödet från dina föräldrar som du vill ha, att du får bra råd från eller att du Se till att du får den nödvändiga behandlingen.        
  18.  
             

Varningar .

                Läs mer... (7)      
Index populär:
Straffet sitt barn korrekt.

Skapa en katastrofplan för din familj.

Sova säkert i en säng med din baby.

Spela kopierade PS2 spel.

Beräkna en nettoreaktionsekvation.

Åka på en berg och dalbana.

Gör sushi.

Hantera en lögnig tonåring.

Spionera på människor.

Börja ett broderskap.

Släck ett gummiband.

Utbilda ett barn utan våld.

Få gratisprover.

Börja födelsen.

Lever enligt YOLO principen.

Kasta ut en rumskompis.

Avvisa ett äktenskapsförslag.

Välj rätt barnstol.

Få din fru att älska dig igen.

Förenkla brutna rationella uttryck.

Kommunicera för att rädda ett äktenskap.

ako woman