Home \ index
 

Utforska nivåerna i hans sinne.

 

I många traditionella och moderna filosofier består sinnet av olika nivåer som överlappar varandra och har sina egna ändamål. Dessa nivåer är i sista hand konstruktioner av vårt sinne. Därför kan de dekonstrueras med rätt tillvägagångssätt när vi tvingas tänka och anpassa sig till våra innersta motivationer, drömmar, rädslor, sorg och oro. När du känner dig själv kan du gå utöver ytliga tankar och tränga djupare in i sinnet. Denna typ av självmedvetenhet tar tid. Man måste vara tålmodig och arbeta för sig själv för att uppnå detta ökade tillstånd av medvetandet.

 

<91112>              

Förfarande .

    

  Del 1      Utforska Inner Perception  ,

     Uppnå rätt sinnestillstånd  

Anvisningarna i det här avsnittet hjälper dig att uppnå en fredlig sinnestillstånd så att introspektion kan inträffa. Om du vill gå direkt till introspektionsstegen, klicka # här. <91112>  

     
  1.            1      Hitta rätt ställe. Du kan inte dyka in i ditt sinne medan du är på väg till jobbet. Du behöver tid och uppmärksamhet åt denna flitiga introspektion. Så innan du börjar måste du hitta en säker, bekväm och fredlig plats där du är ostörd. Vid behov, ta bort irriterande ljudkällor eller ljus. 
       
    • Denna plats kan vara var du än känner dig bekväm. I en bekväm stol i din studie, på en matta på golvet eller till och med ute i naturen.
    •  
    • De flesta meditationsskolor rekommenderar att du gör denna introspektion på en plats som du associerar med sömnen som din säng. Där kan du somna av misstag.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Fria ditt sinne från distraherande tankar. Tänk inte på eventuella bekymmer eller bördor som kan förtrycka dig. Inse att allt som distraherar dig från att fokusera på introspektion är bara tänkt. Tankar som kan ignoreras för att göra plats för viktigare saker. Det finns inga bekymmer att du inte har skapat dig själv, och det finns inga bekymmer som du inte kan övervinna. 
       
    • Det betyder dock inte att du ska låtsas att dina problem inte existerar. Det är mer som att erkänna dessa problem och acceptera dina känslor om dessa problem så att du kan tänka på andra saker.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Öva meditera. Hitta en bekväm position, rör dig inte och stäng ögonen. Fördröja din andning genom att ta ett djupt andetag. Håll ryggen rakt och upprätt så att du inte somnar. Bortsett från dessa punkter är positionen inte viktig. Låt dina tankar glida bort från den normala, ofruktbara cykeln av stress och oro. Stressiga tankar kan komma upp. Då måste du känna igen dem och förstå att de är en förlängning av ditt innersta själv som kan kontrolleras. Sätt tanken åt sidan. 
       
    • Meditation är ett ämne som har inspirerat ett stort antal utmärkta skrivverk. För mer detaljerade beskrivningar av meditationstekniker kan du läsa artiklar eller hitta instruktioner om traditionell buddhistisk meditation på Internet.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Fokusera på ditt inre. Låt dina tankar vandra tillbaka till dig. Bli av med dina känslor. Inse att din erfarenhet, dina känslor och känslor genereras av ditt inre själv. Allt som finns i dig och utanför dig är en förlängning av ditt sinne. Din miljö, till exempel, består bara av bilder som skapats och tolkas av ditt inre själv. Därför kan du bättre förstå världen när du utforskar nivåerna i ditt sinne. 
       
    • Du försöker inte fråga eller kritisera dig själv. Känslor av känslomässig smärta eller obehag bör visa dig att du ännu inte har lossnat dig från dina känslor.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Försök om möjligt lämna din komfortzon. Om meditation inte är för dig, bredda dina horisonter. Vissa människor kan uppnå ett transcendentalt tillstånd av medvetandet genom att göra något de normalt inte skulle göra. Detta kan vara användbart under lång tid. I de mest extrema fallen kan halvvariga personlighetsändringar göra det lättare att uppnå introspektion. Så länge dessa aktiviteter är säkra, kan du prova dem istället för meditation. Här är några exempel: 
       
    • Att göra utmattande övningar
    •  
    • Ta en vildmarkstur
    •  
    • Pratar eller agerar framför människor
    •  
    • Prata med någon om ett hemligt minne eller en hemlig känsla
    •  
    • Skriva dagbok om inre känslor
    •  
    • Skydiving eller bungehoppning
    •  
                     
  10.  
  Bestäm dina mentala nivåer  

Anvisningarna i detta avsnitt är avsedda som allmänna riktlinjer för introspektion. Du måste förstå att alla är olika och kanske inte alla dessa steg gäller för dig. <91112>  

     
  1.             1      Koncentrera på vad du representerar utåt. Själva ytskiktet är det skikt du visar till andra (särskilt personer du inte vet väl). Det används ofta för att skapa en komplicerad fasad som döljer dina sanna tankar och känslor bakom ett "riktigt", "acceptabelt" väsen. Tänk på hur du verkar för andra människor. För att känna igen dina mentala nivåer behöver du se dessa ytliga egenskaper. Först då kan du söka efter sin källa. 
       
    • Dessa grundläggande tankar kan hjälpa dig:
    •  
    • "Mitt namn är..."
    •  
    • "Jag bor i..."
    •  
    • "Jag jobbar i..."
    •  
    • "Jag gillar det, jag tycker inte om det..."
    •  
    • "Jag gör det, jag gör inte..."
    •  
    • "Jag gillar dessa människor, men de gör inte..."
    •  
    • ... och så vidare.
    •  
    • Minnena, upplevelserna och personliga värden som du känner igen med detta steg och de andra kan vara värdefulla. Tänk på att skriva viktiga insikter, särskilt när du har börjat tränga djupt in i ditt medvetande. En inspelningsenhet kan vara till hjälp om du inte vill störa din koncentration för att skriva ner något.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Tänk på dina vanor och ritualer. De saker du gör regelbundet kan ge en oväntad glimt när du tittar genom en introspektiv syn på medvetandet. Låt dina tankar cirkla kring de vanliga händelserna som betonar ditt liv. Tänk på vilka känslor dessa saker orsakar i dig, varför gör du dessa saker. Målet är att börja inse hur mycket din självbild är i dessa repetitiva beteenden. 
       
    • Här är några exempel på möjliga tankar. Inse att de är förvånansvärt vanliga. Om du är som de flesta, kan dina tankar handla om saker som inte är viktiga i slutet.
    •  
    • "När stiger jag upp?"
    •  
    • "Var köper jag min mat?"
    •  
    • "Vad äter jag vanligtvis i över en dag?"
    •  
    • "Vilka intressen bedriver jag vid en viss tidpunkt under dagen?"
    •  
    • "Vilka personer föredrar jag att spendera min tid med?"
    •  
           
  4.  
  5.             3      Letar efter tankar om förflutna och framtid. Hur kom du till var du är idag? Var leder din väg dig? Att svara på dessa frågor kan sanningsenligt vara mycket insiktsfullt. Erfarenheter, människor, mål, drömmar och rädslor är vanligtvis inte saker som bara påverkar oss ett ögonblick. De tenderar att bli större och större, flytta från nutiden till det förflutna och framtiden och forma oss över tiden. Därför kan det hjälpa till att få en bättre bild genom att förstå hur vi var och hur vi ska vara. 
       
    • Här är några viktiga frågor:
    •  
    • "Vilket arbete hade jag tidigare, vad skulle jag vilja göra?"
    •  
    • "Vem har jag älskat, vem ska jag älska?"
    •  
    • "Vad har jag gjort med min tid hittills, hur vill jag spendera resten av min tid?"
    •  
    • "Vilka känslor har jag mot mitt tidigare jag? Hur vill jag känna mig i framtiden?"
    •  
           
  6.  
  7.             4      Sök efter äkta förhoppningar och önskningar. Nu kan du titta på ditt sanna inre själv som du nu har analyserat alla viktiga aspekter av ditt sinne. Börja med att erkänna sidorna som du inte visar andra. Dessa kan vara åsikter som är pinsamt för dig, saker du har gjort som ingen annan ska uppleva, känslor som du inte kan uttrycka, och mycket mer. Allt som inte är en del av dig själv som du presenterar för andra i vardagen. 
       
    • Tänk på följande frågor:
    •  
    • "Hur känner jag mig verkligen om de saker jag spenderar mest av min tid med varje dag?"
    •  
    • "Hur säker är jag om mina planer för framtiden?"
    •  
    • "Vilken påminnelse eller känsla som ingen annan vet om, jag tänker ofta på?"
    •  
    • "Finns det något jag i hemlighet vill ha, men jag har inte?"
    •  
    • "Vill jag kunna känna mig på ett visst sätt?"
    •  
    • "Får jag hemligt vissa saker för människor nära mig?"
    •  
           
  8.  
  9.             5      Tänk på din världsutsikt. Hur du ser världen, din världsutsikt, är en av de djupaste nivåerna av dig själv. På ett sätt är din världsutsikt den viktigaste delen av din personlighet, eftersom det påverkar hur du hanterar allt annat: från människor, till djur, till naturen och självklart själv. 
       
    • Tänk på breda frågor om mänskligheten och världen i allmänhet för att definiera din världsutsikt:
    •  
    • "Tror jag att folk är i princip bra eller dåliga?"
    •  
    • "Tror jag att människor kan övervinna sina svagheter?"
    •  
    • "Tror jag på force majeure?"
    •  
    • "Tror jag att livet är vettigt?"
    •  
    • "Har jag hopp om framtiden?"
    •  
           
  10.  
  11.             6      Tänk på din personliga uppfattning. Låt dina tankar vända inåt tills du hittar reda på vad du verkligen tycker om dig. Denna nivå av sinnet är en av de djupaste. Vi spenderar inte mycket tid på att tänka på de känslor vi har om oss själva. Men dessa djupa tankar kan påverka våra kognitiva mönster och vår livskvalitet mer än nästan allt annat. 
       
    • Var inte rädd för att upptäcka sanningar som kan påverka dig. När du dyker så djupt i tankens nivåer är det vanligtvis en mycket upplysande upplevelse. Men det kan också vara väldigt känslomässigt. Du kommer att förstå dig mycket bättre genom introspektionen.
    •  
    • Här är några saker du bör tänka på. När du svarar på dessa frågor borde du ha svar på tidigare frågor i åtanke.
    •  
    • "Kritikerar jag mig för ofta?" Berömmer jag mig för ofta? "
    •  
    • "Finns det något om mig som jag avvisar med andra människor?"
    •  
    • "Finns det några egenskaper hos andra människor jag vill ha?"
    •  
    • "Vill jag vara den jag är?"
    •  
           
  12.  
             

  Del 2      Förbättra din egen självbild  ,

    
     
  1.             1      Sök efter orsakerna som skapade din självbild. Att acceptera Bitter Sanningar om självbild bör inte vara det sista steget i din introspektiv resa. Noggrant tänkande möjliggör förbättringar. Först, ta reda på varför du har den här självbilden. Det kan vara en huvudorsak för detta, men det behöver inte vara. Det kan vara att du inte kan förklara allt, oavsett hur svårt du försöker. Det är okej. I det fallet bör du försöka acceptera att du av någon anledning känner hur du äntligen känner. När du förstår att det finns en anledning till din självbild (även om det är svårt att definiera), kan du försöka förbättra det.       
  2.  
  3.             2      Prioritera de viktiga sakerna i ditt liv. Många människor lägger idag för mycket tonvikt på saker som inte är till nytta för dem eller som inte ger dem. Det kan vara en orsak till en mer negativ självbild. Om du blir av med dessa saker, kommer du att leva ett lyckligare liv och ha en bättre självbild. Om du inte jagar saker igenom kommer du att bli mindre stressad och mer fokuserad på de viktigaste sakerna i livet: dig själv och de människor som är nära dig. 
       
    • Saker som anses vara viktiga idag men bara en liten del av din tillfredsställelse är pengar, materiella varor, social status etc.
    •  
    • Ofta offras andra saker för dessa ganska obetydliga saker. Dessa inkluderar tid för dig själv, reflektion, personliga projekt, vänner och familj. Det har till och med varit vetenskapligt bevisat att ett starkt familjeobligation gör dig lyckligare än en hög inkomst.  
    •  
    • I denna mening kan en lista som organiseras kring de viktigaste sakerna i ditt liv se ut så här:  
       
       
       
      Barn
       
      make / maka
       
      släktingar
       
      Yrke
       
      vänner
       
      Hobbies
       
      tillgångar
       
       
       
       
    •  
           
  4.  
  5.             3      Tänk på hur långt du skulle gå för att få de viktigaste sakerna. Olyckligtvis avslöjar människor ibland högt på listan över prioriteringar (som en stark känsla av moral) för att skydda något annat som ligger lägre i listan (till exempel kör en fin bil). Ditt mål här är att ta reda på hur långt du är villig att gå för att nå toppen av din lista. Du får dock inte glömma att detta kan innebära att du måste offra obetydliga punkter. 
       
    • Ett bra exempel på detta finns i litteraturen. I Shakespeare's Othello dödar Othello Desdemona, den kvinna han älskar. Hans vän Iago fick honom att tro att hon hade lurat på honom. I det här fallet måste Othello ge upp vad som förmodligen är det viktigaste i sitt liv, den kvinna han älskar för alltid, eftersom hans ära och rykte är viktigare för honom. Othello har lagt för mycket tonvikt på något som inte riktigt gör honom glad, och det visar sig i slutet av leken när han dödar sig.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Gör frid med de saker du kan ändra eller inte ändra. När du väl vet exakt hur långt du är villig att gå, bör det bli klart vad du kan och inte kan göra. Så du borde inte egentligen ha en anledning till en negativ självbild längre. Du har nu en plan att få saker som är mest viktiga för dig. Allt du behöver göra är att börja med det. En negativ självbild kan inte hjälpa dig, så du behöver inte det.       
  8.  
  9.             5      Gör dig redo att släppa loss de obetydliga sakerna i ditt liv. Det är självklart inte alltid lätt att släppa om stora delar av ditt liv omedelbart. Det viktiga är att du inser att du slösar bort din energi på fel saker och lägger en plan på plats för att ändra det. Gör en konkret plan för att bli av med alla negativa aspekter och fokusera helt på de viktigaste sakerna. 
       
    • Om du till exempel tycker att du spenderar mer tid på att tänka på ditt jobb än hos din familj (även om det är viktigare för dig), kanske du inte kan arbeta omedelbart kan förändras. Det kan vara att din familj beror på din inkomst. Men du kan börja leta efter ett nytt jobb och fortfarande vara där för din familj.
    •  
           
  10.  
             

Tips .

                  

Vad du behöver för det .

                Läs mer... (5)      
Index populär:
Hantera tuffa poliser i USA.

Packa inköpta varor i påsar och påsar.

Matar en nyfödd med flaskan.

Sälj sötsaker i skolan.

Beräkna konsumentpensionen.

Gör ägg i en korg.

Förklara för barn samtidigt som man följer principerna för trafiksäkerhet.

Rengör en gjutjärnspanna.

Hitta en saknad person.

Gör ett barn skratta.

Spåra ett USPS paket.

Upptäck om någon är gravid.

För korrekt bedömning av en isyta.

Applicera en värmepanna under graviditeten.

Ladda upp batterierna snabbt.

Släpp kvicksilver från kroppen.

Använd en balans.

Hjälp ditt barn att få igenom ett läkemedelsuttag.

Sätt på ett hållbälte.

Vänd ditt problem tonåring till en ansvarig vuxen.

Ljus en match.

ako woman