Home \ index
 

Stötta din fru efter ett missfall.

 

Miscarriages är bland de svåraste saker som föräldrar eller förväntade föräldrar kan uppleva. De är särskilt svåra för kvinnor som inte bara måste överleva det emotionella trauman utan också klara de medföljande fysiologiska förändringarna. Att hjälpa en kärleksfull partner kan dock hjälpa kvinnor att känna att situationen är lite mindre svår. Om du trösta din fru, distrahera henne och ta hänsyn till hennes gränser, kommer du bättre att kunna stödja henne efter ett missfall.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Kom ihåg henne  ,

    
     
  1.            1      Bjuda henne att prata om det. I en öppen konversation kan din fru få möjlighet att uttrycka känslor som hon annars skulle kunna hålla sig till. Därefter kan du bättre stödja dem. Kom ihåg att använda suggestivt språk istället för att diktera vad du ska göra eller säga. 
       
    • Fråga henne om hon vill dela med dig hur hon känner. Du kan till exempel säg, "Jag vet att du verkligen är skadad. Jag vill att du ska veta att jag alltid har ett öppet öra för dig när du är redo. "
    •  
    • Tvinga inte henne att prata. Vänta tills hon är redo att prata med dig.
    •  
    • Dela hur du känner, om du tycker du är lämplig. Säg något positivt som, "Även om jag är så ledsen, vet jag att vi kommer vara där för varandra."  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Få professionell hjälp tillsammans. När allt kommer omkring kan du och din fru behöva mer hjälp än vad du kan ge varandra. Lyckligtvis finns det många resurser som kvinnor kan använda efter ett missfall. Ta lite tid att hitta dessa resurser. 
       
    • Hitta en terapeut. Ta reda på om din fru vill tala ensam med en specialist eller med dig.
    •  
    • Använd Internet eller fråga din vänkrets för att hitta supportgrupper för att ta hand om kvinnor för missfall.
    •  
    • Hitta resurser på Internet som kan vara användbara för din fru. Kanske kan du och din fru dra nytta av den hjälpsamma informationen på webbplatser, bloggar och diskussionsforum. Där delar andra människor sina erfarenheter, som redan har genomgått något liknande.
    •  
    • Kanske gynekologen kan rekommendera stödjande anläggningar för kvinnor efter ett missfall till din fru.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Visa din fru att du kommer att stödja henne på lång sikt. Många kvinnor som har haft missfall följer ofta allvarliga känslomässiga problem länge efteråt. Det kan väl vara så att det känslomässiga trauman efter missfallet kommer att vara en livstid på din frus axlar. 
       
    • Se till att du fortsätter att erbjuda henne ditt stöd och en axel att skrika, utan tidsbegränsning.
    •  
    • Bara för att din fru inte specifikt säger att missfallet fortfarande stör henne betyder inte att det inte är det.
    •  
    • Känn igen att det emotionella traumet av ett missfall kan vara i månader eller till och med år.
    •  
    • Erbjuda att ta hand om hennes ärenden - om hon inte specifikt säger att hon skulle vilja lämna huset.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Var uppmärksam på din frus hälsa. Det händer ofta att kvinnor som har fått ett missfall tillfälligt släcker sitt eget välbefinnande och hälsa. Som ett resultat bör du ägna stor uppmärksamhet åt henne för att säkerställa att hennes sorg inte överskuggar hennes brådskande fysiska behov. 
       
    • Föreslå att hon kunde minska viss stress genom att flytta, t.ex. Promenader, jogging eller lättviktsträning.
    •  
    • Se till att du äter kompletta och balanserade måltider med protein, kolhydrater och frukt och grönsaker.
    •  
    • Prata med henne för att se till att hon pratade med sin läkare om sitt eget fysiska tillstånd. Din doktor kommer till exempel att förklara för dig vilka åtgärder som är nödvändiga för att förhindra inflammation och vad man kan förvänta sig i dagar och månader efter missfallet.
    •  
    • Påminna dem om att de flesta komplikationer, till exempel Vaginal blödning, buksmärta och obehag i bröstet ska försvinna i sig inom en vecka.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Undvik frekventa fallgropar. Förmodligen kommer du och andra människor nära dig ofta att sakna orden. Det finns flera fraser som ofta misstas troligen vara till hjälp för drabbade kvinnor. Om du förnekar dessa och liknande uttalanden kan det vara lättare att uttrycka ditt stöd och din sympati i dina egna ord. 
       
    • Undvik att undvika deras sorg, t.ex. genom att säga, "Det är bra att det hände tidigt under graviditeten."
    •  
    • Fyll aldrig på skulden som hon kan ge sig själv. Istället påminna henne att det inte var hennes fel.
    •  
    • Gör inte falska löften. Istället borde du visa sitt hopp och optimism för framtiden.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Styra av  ,

    
     
  1.             1      Ta det ut till middag. Gemensamma företag skulle kunna uppmuntra dem och kan vara en viktig del av förloppsprocessen. Dessutom kan delade aktiviteter få dem att känna nya och roliga upplevelser och minnen. 
       
    • Bjud in din fru för ett romantiskt datum. Ta reda på om hon kanske gillar att klä sig och gå på ett bra ställe med dig.
    •  
    • Bjud in henne till lunch på sitt favoritkafé eller utomhus bistro. Någon sol och frisk luft kunde hjälpa henne att återhämta sig snabbare från hennes sorg.
    •  
    • Se till att hon är redo att våga sig ut i världen igen. Tvinga inte henne, men vänta tills hon är redo sig själv.  
    •  
    • Om hon inte tycker om att gå ut, bör du överväga att organisera ett datum hemma. Koka en god middag och titta på en film tillsammans, gör ett pussel eller en annan aktivitet tillsammans som är kul för båda.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Planera en social aktivitet. Socialisering kan vara bra för att lindra en persons melankoliska känsla och distrahera din fru från hennes förlust. Tänk på att den här metoden inte är lämplig för varje person. Om din fru är mer inåtvänd och tycker om att upprätthålla interpersonella relationer tröttsamt eller tröttsamt, är det inte troligt att andras samhällen kommer att hjälpa henne att må bättre. 
       
    • Undvik aktiviteter där unga barn kan vara närvarande - särskilt om du inte har barn ännu.
    •  
    • Gå på bio med vänner.
    •  
    • Besök en festival, musikevenemang eller en konstutställning.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Omgiv dig med vänner och familjemedlemmar. När din fru är omgiven av nära människor, kommer hon alltid att känna att någon är där för henne under denna känslomässiga omrörningstid. Kanske är det precis den typ av stöd hon behöver för att gå igenom förloppsprocessen. 
       
    • Om du är en man, borde du inte bli förvånad om hon vill spendera mer tid med sina vänner, hennes mamma eller hennes systrar och inte med dig. Kanske behöver hon stöd från en annan kvinna just nu.
    •  
    • Om din fru håller med, kan du bjuda in vänner till ditt hem, t.ex. för en kaffe, ett vin eller bara en trevlig chatt.
    •  
    • Ta reda på om din fru vill bjuda in sina föräldrar.
    •  
    • Bjud aldrig in vänner och familj som en överraskning - kanske behöver din fru tid för sig själv först.  
    •  
    • Återigen, kom ihåg att detta inte är hälsosamt eller lämpligt för någon person. Tänk på vilken person din fru är som individ och om hon ser ut uppdaterad och uppfriskad av andres företag, eller trött och panting.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Uppmuntra henne att utföra avslappningsövningar. Det finns otaliga variationer och aktiviteter som din fru kunde göra för att slappna av mer och få igenom förloppsprocessen. Föreslå henne följande aktiviteter:  
       
    • Meditation
    •  
    • Yoga
    •  
    • Kampsport
    •  
    • Andningsövningar
    •  
           
  8.  
  9.             5      Föreslå att hon skriver ner sina känslor i en dagbok. Journaling kan vara ett bra sätt för din fru att uttrycka sina känslor på ett privat och kontrollerat sätt. Detta är mycket viktigt eftersom hon kanske behöver uttrycka sina känslor innan hon kan hantera förlossningsförloppet. 
       
    • Ta reda på om hon kan ta några minuter varje dag för att reflektera över hennes känslor.
    •  
    • Uppmuntra dem att uttrycka i dagboken sina djupaste känslor och deras sanna känslor.
    •  
    • Försäkra henne om att du aldrig vill läsa sin dagbok - men att du helt enkelt önskar att hon använder det för sitt eget bästa.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Hjälp henne att hitta ett kreativt utlopp. Förutom journalisering bör du placera dem i kontakt med andra kreativa aktiviteter, t.ex. Måleri, hantverk eller musik. Kreativa aktiviteter fungerar bra för att behandla negativa känslor utan ord. Det kan hända att din fru gör stora framsteg i hennes sorgprocess på grund av dessa alternativa tillvägagångssätt. Den kreativa processen är extremt helande! 
       
    • Försök med färgböcker eller målningsappar. Det finns otaliga vuxna appar som du kan ladda ner och använda på din surfplatta eller telefon.
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Respektera dina gränser  ,

    
     
  1.             1      Var medveten om att du inte kan lösa detta problem. Kanske tycker du ibland att något problem i världen på något sätt kan lösas. Ett missfall är emellertid ett problem som inte kan lösas. Allt du kan göra är att vänta på att du och din fru ska fullborda förlusten. 
       
    • Inse att du kanske inte kan uppmuntra din fru.
    •  
    • Förstå att sorgen efter ett missfall tar bara tid. Kanske behöver din fru dagar, veckor eller månader innan hon verkar "normal" igen.
    •  
    • Kanske ditt förhållande kommer att lida av situationen och förmodligen är det inte ditt fel.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Bearbeta din egen förlust. Om du vill stödja din fru korrekt måste du också gå igenom sorgprocessen. Därför måste du ta tid för dig själv att hantera denna stora förlust också. 
       
    • Ta tid att tyst tänka på din förlust.
    •  
    • Prata med en annan person om din förlust. Om din fru kanske kan hjälpa dig, kan det vara bra att leta efter en annan person med ett öppet öra, så att du kan vara stark framför din fru.
    •  
    • Prata med dina föräldrar, syskon eller bästa vän om förlusten.
    •  
    • Kontakta en psykolog eller en terapeut. Kanske dessa yrkesverksamma kommer att ha värdefull insikt för dig och de kan berätta för dig användbara tips och strategier om hur du bättre kan stödja din fru.
    •  
    • gråt är ok. Denna händelse gjorde dig också mycket skadad och ledsen.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Förstå att du inte kan få veta hur din fru känner. Även om du självklart har upplevt en förlust, kan du inte veta vad din fru känner för den nuvarande situationen. Du två är olika individer som upplever sorg och smärta av förlust på olika sätt. 
       
    • Erkänna verkligheten att du inte var gravid och inte bär embryot, fostret eller barnet i dig. Även om din förlust naturligtvis är lika sann och djup, upplever du bara en del av det.
    •  
    • Undvik kommentarer som "Jag vet hur du känner". Om du kanske tror att uttalandet är helt normalt och logiskt kan din fru anses vara okänslig. När allt kommer omkring är du båda olika personer med olika roller under graviditeten.
    •  
    • Berätta för henne att du inte kan förstå och förstå hur hon känner. Kanske är det bra för dig att både erkänna att du bara inte vet exakt hur hon känner. Istället säg något som, "Jag känner den här stora förlusten i mig, men jag kan inte föreställa mig hur du känner just nu."  
    •  
           
  6.  
           Läs mer... (9)      
Index populär:
Sterilisera flaskor.

Roast kastanjer.

Publicera en bok.

Använd Medelhavsdieten för att undvika graviditetsdiabetes.

Gör en gunga ur ett däck.

Upptäck ditt barns kön.

Räkna barnrörelser i livmodern.

Kasta inte upp när den är full.

Packa inköpta varor i påsar och påsar.

Håll dig över med semestern med hans svärföräldrar.

Avvisa oönskade samtal.

Gör inte en baby gråta längre.

Spionera på människor i ditt hus.

Förstå pojkar i ungdomar.

Vänd dig till en pojkens potta.

Överträffa Instagram användare i bulkläget.

Hans syskon är irriterad.

Fyll helt enkelt salt och pepparkvarnen.

Ha på sig en vigselring.

Skär en T Rex vattenmelon.

Sy på sömmen.

ako woman