Home \ relationer
 

Hantera hård kritik.

 

Vi kritiseras alla gånger ibland. Det skulle vara orealistiskt att räkna med att kritik accepteras helt enkelt utan reaktion. Men du bör inte krossa dig själv, skyll eller skyll på andra, eller svåra reagera på kritik. Med dessa tips och tricks kan du lära dig att hantera hård kritik på lämpligt sätt och att behandla det psykologiskt. Dessa strategier är också användbara för att undvika potentiella oönskade resultat.

              

Förfarande .

    

    1      Avvis kritikern  ,

    
     
  1.            1      avstånd från kritik. Ta tid att tänka, ta kritiken och komma undan den spända situationen. Det är viktigt att förstå att kritik sannolikt påverkar dina handlingar, men inte du som person.  
       
    • Gå ut ur rummet. Ta bort dig själv från kritikerns närvaro och stäng dörren bakom dig.
    •  
    • Ta en kort promenad. Ge dig själv några extra minuter att tänka på vad som sägs.
    •  
    • Komma bort från kritikern genom att undvika honom. Undvik hans uppmärksamhet och kanske kommer kritiken att sluta.
    •  
           
  2.  
  3.             2      skratta åt det. Skratt är en 100% positiv aktivitet som avbryter de negativa känslorna i din hjärna. Om du tar kritik för mycket till ditt hjärta, så kan det mycket väl vara att du har missförstått kritiken eller kritikens allvar och det innebär en psykologisk belastning på dig. Hitta något humoristiskt i kritikerns beteende eller i den baslösa kritiken och du kommer att kunna bättre klara av situationen. 
       
    • Låt dig skratta genom att tänka på vad en pinsam eller svår situationskritik ger dig.
    •  
    • Återupplev interaktionen med kritikern igen, men tänk dig att ha på sig en annan klänning eller frisyr, eller se annorlunda ut och löjligt.
    •  
    • Var reflekterande och anser att du kanske var helt fel och kritiken var berättigad eftersom du gjorde ett riktigt dumt misstag.
    •  
    • Tänk på scenen igen, den här tiden kritiserar och kritiken tar emot den.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ignorera kritiken. Vissa kritiker är inte på plats, fel eller bara löjliga. Om kritiken är helt obehörig, stäng sedan av den. En del kritik är lättare att säga upp än andra: 
       
    • Om kritiken kommer från någon du inte respekterar, är det lättare att avfärda dem.  
    •  
    • Irrationell kritik är en del av livet. Vi skulle inte vara mänskliga om vi inte kritiserade och mottog kritik. När det blir för känslomässigt går vi ofta bortom märket och kan inte längre kritiskt kritisera.
    •  
    • Om en kritik baseras på lögner eller misassigneras till dig, är det destruktivt och bör inte accepteras. Avvisa kritiken och meddela kritikern att det finns ett misstag här.  
    •  
                     
  6.  
             

    2      Acceptera kritiken  ,

    
     
  1.             1      Lyssna på kritiken. Vi spenderar ofta tid på att formulera svar eller argument snarare än att aktivt lyssna på andra. Lyssna två gånger så väl som du vill prata och acceptera innehållet ärligt.        
  2.  
  3.             2      Upprepa kritiken. Genom att upprepa kritiken lugnar du din motpart. Eftersom det visar honom att hans åsikt har hörts och respekterats, och att du är redo att komma till botten av kritiken. Prova följande strategier för att få sin uppmärksamhet och erkännande. 
       
    • Byt pronomen, upprepa ord från den andra och ge godkännande. När den andra personen säger "Du är för långsam!", Säg då, "Jag är för långsam. Understod. "
    •  
    • Skriv ner kritiken när du lyssnar på det. Då har du orden svartvitt och det kan inte hända någon förvirring om innehållet.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Reformera kritiken. Om kritik riktar sig mot dina handlingar men är hård sagt, försök att inte internalisera deras negativitet. Försök att omformulera vad som har sagts för att ta reda på den sanna innebörden. Några exempel:  
       
    • "Din lathet förstör schemat för detta projekt!" - "Du borde arbeta övertid."
    •  
    • "Du har ingen aning, eller hur?" - "Din utbildning räcker inte."
    •  
    • "Gör det som om jag förstör allt!" - "Jag förstår företagets filosofi bättre - följ mitt exempel!"
    •  
           
  6.  
  7.             4      Bekräfta även om du har gjort fel eller gjort ett misstag. Ingen är perfekt. Om du är redo att ta ansvar för orsaken till kritiken, kan det mycket väl avvärja situationen och berömma kritikern.        
  8.  
  9.             5      Tänk på kritik som en lärande möjlighet. Det finns en bra chans att recensionen kan vara till hjälp, även om den är kryddig och du ogillar det. Ta allt och se om du kan använda kritiken till din fördel.  
       
    • Det finns en mycket bra chans att kritiken har ett nytt perspektiv som du inte tänkte på. Försök att verkligen absorbera kritiken och utveckla ett nytt tillvägagångssätt.
    •  
    • Föreställ dig att kritiken är någon du älskar eller respekterar, som en förälder eller en andlig ledare. Om kritiken kom från ett av dessa människor, skulle du ha tagit det annorlunda.
    •  
    • Tänk på att kritiken kom från någon som har mycket mer kunskap och talang än du.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Be om råd snarare än kritik. Det är hög konst att berömma i stället för att kritisera och många människor saknar finheten att göra det. Deficera källa till kritiken genom att be om råd om vad man ska göra, hur man förbättrar och andra rekommenderade åtgärder. 
       
    • "Kan du visa mig hur man löser problemet?"
    •  
    • "Jag behöver din expertis för att göra det första gången."
    •  
    • "Jag skulle mycket uppskatta din råd och din åsikt i denna svåra utmaning."
    •  
           
  12.  
             

    3      Kritik tävling  ,

    
     
  1.             1      Överraska kritikern. Fråga honom att klargöra sitt uttalande. När det händer fortsätter du att ifrågasätta hans attityd. När du kommunicerar på ett sådant sätt visar det din nyfikenhet och behöver förstå. Det kan också vara till hjälp för kritikern att omdefiniera hans avsikt. Prova en av följande strategier för en bra start:  
       
    • "Jag förstår inte riktigt din mening. Kan du visa mig vad du menar? "
    •  
    • "Det är inte meningslöst för mig. Kan du upprepa det med andra ord? "
    •  
    • "Vänligen ge mig några exempel för att klargöra din punkt."
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gör din inställning klar. Kasta ingenting på den person som uttrycker kritiken. Försök att förklara de faktorer som har lett till kritiken och hur den kritikerande personen kan hjälpa till att antingen ta bort eller ta itu med dem. 
       
    • "Kanske uttryckte jag mig inte tydligt. Låt mig förklara min synvinkel igen. "
    •  
    • "Var inte arg, men jag tror inte att du förstår min synvinkel. Låt mig förklara det bättre. "
    •  
    • "Jag har valt mina ord illa. Jag skulle vilja visa dig igen varför jag inte förtjänar din kritik. "
    •  
           
  4.  
  5.             3      Delta i en seriös dialog. För att öva meningsfull intervju, måste du lyssna på kritikerns synvinkel, se till att han förstår din sida av problemet, var tålamod, ta ut ditt ego och ha tillräckligt med känslomässig kontroll för att inte ta någonting personligen. 
       
    • Fråga öppna frågor. Istället för att låta kritikern vara ett svårt och oförskämt beteende, bör du försöka få en djupare förståelse för hans perspektiv. Tillåt inte "ja" och "nej" svar.
    •  
    • Lista dina svagheter och fråga kritikern för tips om hur du förbättrar.
    •  
    • Om dialogen blir någon gång aggressiv eller ofruktbar, är det förmodligen inte meningsfull dialog.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Undvik överreaktion. Ofta förvirrar vi kritik med feedback. Kanske har du bara fått feedback. Om någon berättar något om förbättring, och det handlar om ditt beteende och inte din personlighet, så är det antagligen feedback. Feedback är också uppmuntrande och inte obligatoriskt.        
  8.  
  9.             5      Föreslå alternativa kritikmetoder. Berätta för den andra personen om deras val av ord eller deras ton är illa. Föreslå en mer produktiv strategi nästa gång hon vill kritisera dig.       
  10.  
           Läs mer... (8)      
Relationer populär:
Var tolerant mot andra.

Hitta kärlek.

Prata med en tjej.

Om nödvändigt, vara medelvärda och skrämmande.

Tryggt i närheten av din förälskelse.

Håll kontakten med vänner.

Känner igen om det är sann kärlek.

Håll dig för att sakna din partner.

Av en svår situation.

Skriv en hatbok.

Ta över det när du är borttagen på Facebook som en vän.

Överleva förlusten av en kärlek.

Kyss som en proffs.

Avsluta en strid med vännen.

Är det någon som talar om dig bakom ryggen.

Ge en kyss av luft.

En tjej som tröstar.

Förlåtelse utan religion.

Känn medkänsla och uttrycka.

Flörta med tjejer på Facebook.

Att vara med din bästa vän.

ako woman