Home \ relationer
 

Ledsen för en fling.

 

Otrohet är ett stort förtroende och det finns ingen garanti för att ditt förhållande kan räddas efter otrohet. Men vissa relationer kan överleva och med lite arbete kan de till och med bli starkare än tidigare. Båda parter kan därmed lära sig mer om sig själva och betydelsen av relationen i sina liv. Vägen till återhämtning får inte vara en envägsgata. Båda parterna måste engagera sig och lära sig av förräderi, erbjuda och acceptera förlåtelse och försäkra varandra om att de kommer att fortsätta att gå vägen tillsammans. Men även om båda parter måste vara inblandade måste det första steget komma från den som har gått vilse. Om du svek din partner, måste du först och främst ge en ärlig och fullständig ursäkt.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Förbered din ursäkt  ,

    
     
  1.            1      Ta reda på varför du lurade. Först måste du förstå att fusk ofta signalerar ett problem i relationen, eller att den som lämnar relationen saknar något. Så målet är att definiera detta problem så att du och din partner kan arbeta tillsammans för att bli av med den efter den första chocken är över. Tänk på följande frågor: 
       
    • Känner du osäker eller oattraktiv?  
    •  
    • Känner du att något saknas i ditt förhållande?  
    •  
    • Är du nöjd med ditt sexliv?  
    •  
    • Är du (eller var du vid otrohetens tid) särskilt stressad om vissa aspekter av ditt liv?
    •  
    • Även om du var första gången att gå ur din mun, tänkte du på det tidigare, eller ville du gå ut ur munnen tidigare?
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta reda på om du verkligen vill bo hos din partner. På grundval av din självbedömning från föregående steg bör du tänka på allvar om huruvida du vill förbli helt engagerad i ditt förhållande eller ej. 
       
    • Du har skadat din partner och det är därför han eller hon förtjänar ursäkt, även om du bestämmer dig för att gå åt olika sätt i framtiden.
    •  
    • Om du väljer att stanna tillsammans och gå utöver otrohet, kommer den väg som ligger framför dig troligen inte att vara utan snubblar. Om du inte vill bli involverad i relationen längre, bör du spara din partner dessa svårigheter.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta lite tid och skriv om ditt förhållande. För att ta reda på om du fortfarande är intresserad av att fortsätta relationen, kan du överväga att skriva ned orsakerna: varför vill du fortsätta att vara med personen? 
       
    • Försök att vara så exakt som möjligt. Jag hoppas att du fortfarande älskar din partner - det borde definitivt vara på listan - men det är ganska vagt. Vad exakt älskar du om honom / henne? Vad älskar du om ditt förhållande? Hur föreställer du dig din framtid tillsammans?
    •  
           
  6.  
  7.             4      Förstå vad du ber om ursäkt för. Självklart har du gått vilse, och du måste i alla fall be om ursäkt för det. Men du måste också visa din partner att du helt förstår hur och hur du skadar honom eller henne. Var beredd att förklara konkret hur du skadade ditt förhållande. 
       
    • Du fuskade inte bara: du misshandlade din partners förtroende, förstörde tanken på ditt förhållande, (eventuellt) exponerade din partner och kanske även utsatt din partner för risken för sexuell sjukdom.  
    •  
                     
  8.  
             

  Del 2      Ge en fullständig och uppriktig ursäkt  ,

    
     
  1.             1      Håll det privat. Du kan känna dig frestad att offentligt förnya dig genom att be om ursäkt till din partner. Du kanske till exempel tror att din partner kan flyttas om du lägger dig i förlägenhet och fördömelse, och lägg ett länge ursäkta inlägg på Facebook. Men allt du uppnår är att fokusera på dig och ta en privat fråga till allmänheten. 
       
    • Du bör också tänka två gånger om att skicka blommor eller en ursäkt till din partner för arbete. Därför lockar du bara uppmärksamhet från sin arbetskollegi - de vill veta vad tillfället är - och din partner kanske inte vill diskutera sina förhållningssätt på denna plats, tid och / eller med dessa personer.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta ansvar för dina handlingar när du ber om ursäkt. Det är viktigt att du vet varför du har gått vilse, men en förklaring är inte densamma som en rättfärdigande. 
       
    • Även om det finns underliggande problem i ditt förhållande (för vilket du förmodligen båda är lika ansvariga), är du ensam ensam ansvarig för din otrohet. Ditt primära mål i denna konversation ska vara att se till att din partner hör bekännelsen om ditt misstag.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Undvik "om" uttryck. Du accepterar inte ditt ansvar fullt ut när du använder uttryck som "Jag är ledsen om jag skadade dig" eller "Om du inte hade avvisat mig så ofta skulle jag aldrig ha varit någon annanstans för ett sexuellt utlopp titta runt. " Denna typ av uttryck ger din partner känslan av att du försöker klandra honom eller henne.  
       
    • Istället för att säga, "Jag är ledsen om jag skadar dig", erkänner det faktum att du är den direkta orsaken till din partners lidande: "Mina handlingar skadar dig, och jag ber om ursäkt för det ".
    •  
           
  6.  
  7.             4      Var förberedd för svåra frågor. Oavsett om din partner tog dig i akten, hittade bevis på din affär eller bekände din otrohet, kommer han eller hon troligen att ha många frågor. 
       
    • Din partner kanske vill veta detaljer om affären: hur du träffade, hur ofta du träffade, varför du valde att fuska, om du älskade den andra personen eller inte, etc.
    •  
    • Om du stänger dig själv nu och vägrar att svara på din partners frågor kommer du att lägga en kil mellan dina två. Detta kommer att leda till ytterligare förlust av förtroende och skada din förmåga att kommunicera öppet och ärligt.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Svar ärligt men vänligt. Du bör undvika vaga, undvikande svar, men det finns ingen anledning att gå in på för mycket detaljer när det gäller ditt kärlekseventyr. Om din partner skickar dig Fråga vad du tyckte så attraktivt om din affär, svara inte: "Jo, Sam har kroppen av en underklädningsmodell och de mest penetrerande blåa ögonen jag någonsin sett." 
       
    • Om din partner håller på att trycka på detaljer, bör du vara ärlig, men var mycket försiktig när du formulerar dina svar: "Jag var lockad till Sam, men det ursäkta inte min missuppfattning."
    •  
    • Du borde absolut undvika att jämföra din partner med din affär när du svarar på frågorna. Säg inte, "Sam är så mycket mer öppen och generös än du." Detta kommer att skada din partner väldigt mycket och ta själv ansvaret bort från dig.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Förstå att din partner kanske inte är helt rationell under det här samtalet. Även om din partner har varit medveten om din angelägenhet någon tid före din formella ursäkt, borde du inte förvänta dig (eller kräva) att samtalet är lugnt och rationellt. Känslor kan vara oförutsägbara och du kan inte välja hur din partner ska känna sig om din ursäkt eller hur man svarar på det. 
       
    • Om saker blir för emotionella kanske du vill ge din partner tid och frihet innan du avslutar din ursäkt.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Vänligen förutbeställ dig för ursäkt. Eftersom du skadar din partner, är du skyldig honom en ursäkt, oavsett om han väljer att stanna hos dig eller inte. 
       
    • Du bör inte bara välja att be om ursäkt om din partner tar dig tillbaka. Din ursäkt är inte uppriktig om det är villkorat.  
    •  
           
  14.  
  15.             8      Lämna din ursäkt, utan förväntan om att bli återkallad. Du beklagar djupt vad du gjorde, och du kanske tror att om din partner ser hur synd du är och hur mycket det gör ont, tar han dig tillbaka. Det är bara naturligt, men du får inte gå in i tanken att så länge du gör allt rätt med ursäkt kommer sakerna att bli okej. 
       
    • Du kan inte kontrollera om din partner kan förlåta dig. Och även om din partner förlåter dig, kanske han eller hon inte litar på dig längre.
    •  
           
  16.  
  17.             9      Låt din partner veta vad du vill ha. Medan din ursäkt inte beror på att din partner tar dig tillbaka är det bra att låta din partner veta att du hoppas på hans eller hennes förlåtelse och vill att förhållandet ska överleva den händelsen , 
       
    • Försök t.ex. Följande: "Pat, jag vet, mina åtgärder har skadat dig djupt och jag har allvarligt skadat din förmåga att lita på mig. Jag vill verkligen be om ursäkt för det. Jag hoppas att du kan förlåta mig en dag och jag kommer att arbeta hårt så länge det tar dig att lita på mig igen. Men även om du inte kan involveras nu hoppas jag att du tror på mig, hur otroligt ledsen jag är och hur mycket jag ångrar mina handlingar. "
    •  
           
  18.  
  19.             10      Lyssna på din partner. Det är mycket möjligt att din partner inte pratar med dig när du ber om ursäkt. Om så är fallet måste du respektera hans eller hennes önskan. Men denna ursäkt handlar inte om dig - hon är för din partner och det är ytligt om honom. Om din partner vill venta och uttrycka sina känslor, låt det hända. 
       
    • Gör det klart för din partner att du lyssnar på honom och att du kan förstå i vilken utsträckning du har skadat honom. Avbryt inte din partner när han pratar, inte en gång för att förklara dina handlingar eller motivera dig själv.
    •  
           
  20.  
  21.             11      Visa respekt för både din partner och dig själv. Fusk på din partner var skadlig och respektlös, och du försöker göra saker just nu. Att lyssna uppmärksamt och uppmärksamt på din partner är ett sätt att visa respekt för honom. Men även om det är viktigt att du låter din partner ha sitt ord, bör du inte tolerera något muntligt missbruk från honom. 
       
    • Även om ditt beteende var fel, motiverar ingenting missbruk. Så var beredd att lämna när din partner blir våldsam eller muntligt eller emotionellt missbrukande.
    •  
    • När diskussionen blir för uppvärmd, försök svara på följande sätt: "Jag förstår din ilska, men ditt språk är inte oacceptabelt. Låt oss prata senare - kanske skulle det hjälpa oss om vi går till terapi tillsammans. "
    •  
           
  22.  
             

  Del 3      Lämna saken bakom  ,

    
     
  1.             1      Håll kontakten till din affär. Självklart påverkas både dig och din partner av din otrohet. Men glöm inte, du har lämnat en annan person i ditt liv genom att fuska med henne. Så att ditt förhållande kan ha en chans, måste din partner inte oroa sig för att du fuskar på honom igen - med någon, men inte särskilt med den personen. 
       
    • Din partner kanske vill vara inblandad i det här steget så att han kan vara säker på att du är klar med saken.
    •  
    • Du måste kontakta den här personen, förklara att dina handlingar var felaktiga och göra det klart att du inte kommer träffa dem romantiskt längre.
    •  
    • Oavsett vad du gör, lova inte din partner att du aldrig kommer att se din affär igen, bara för att smyga på dig senare. Inte ens om du bara vill säga adjö personligen. Du måste kunna uppriktigt kalla att du skär alla band.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Skapa tydliga gränser med din affär om du inte helt kan undvika henne. Det kan inte vara omöjligt att helt undvika alla möten, om du Har lurat på en kollega eller någon som du inte helt kan undvika. Om så är fallet måste du göra en plan för hur och när du är i kontakt med din tidigare affär. 
       
    • Försök att begränsa kontakten så mycket som möjligt. Du kanske måste kommunicera med personen på professionell nivå, men du behöver inte äta lunch tillsammans.
    •  
    • Upprepa till din partner att ditt förhållande till den här personen aldrig kommer tillbaka till olämpliga formulär.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Håll kontakten med din partner. Du kan inte bara lägga en lapp på den här situationen och hoppas att det är okej. För att sätta situationen rätt igen måste du bevisa din kärlek på nytt. Detta innebär också att du måste hantera bristande förtroende från din partners sida under lång tid. Du måste komma överens med mindre integritet och du måste prata med din partner om varje detalj i din tagg. 
       
    • Din partner vill till exempel kanske tillgång till dina sociala nätverk, din smartphone och ditt e-postkonto. Du bör överväga att ge honom den här åtkomsten; Om du inte gör det, kommer din partner att känna att du gömmer något från honom. Om du inte är redo att göra den koncessionen, bör du tänka om om det här är värt att spara (eller om de även kan räddas kan ).
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ge din partner all anledning att lita på dig. Din partner kommer - förståeligt - att få vissa förtroendefrågor inom en snar framtid. Om du kommer hem några minuter senare kanske det inte är en stor sak för dig, men det kan vara för din partner. Kom ihåg att du börjar från början igen. Du måste vara 100% pålitlig. 
       
    • Om du säger att du är hemma klockan 11:00, är ​​det också klockan 11:00, inte 11:15.
    •  
    • På samma sätt borde du vara villig att kontakta din partner om du är sen eller dina planer har ändrats. Om möjligt, försök att komma hem tidigare om din partner frågar dig.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Förstå att du är i ett nytt förhållande. Om din partner väljer att ge dig en ny chans, kan du inte förvänta dig att allt är detsamma igen. Du börjar nästan helt och hållet igen och starta ett nytt förhållande tillsammans. Du och din partner har förändrats till följd av händelserna och du måste lära dig att anpassa sig i enlighet därmed.       
  10.  
  11.             6      Var tålmodig. Du har ingen kontroll över hur lång tid din partner tar för att förlåta dig och komma över bedrägeriet. Det kan till och med gå bra för ett tag och plötsligt blir din partner oväntat arg och misstänkt igen. Om du försöker göra saker för snabbt och snabbt återgå till normalt, kanske din partner inte känner sig respekterad.  
       
    • Om frälsningen av förhållandet är värt det, måste du ge din partner tillräckligt med tid för att han eller hon ska trösta i sin takt och vara beredd på motgångar.
    •  
    • Du kan inte styra hur länge din partner tar för att komma över sin ilska och smärta, men du kan styra dig själv: du kan vara stabil och pålitlig och visa din ånger och hängivenhet åt din partner.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Var öppen för en parterapi. Det är inte ett absolut krav för dig att söka professionell hjälp för ditt förhållande att överleva otrohet. Dock kommer ditt förhållande sällan att drabbas av, och det kommer sannolikt att dra nytta av, en terapi. Så du har inte mycket att förlora. 
       
    • Som en neutral tredje part (och expert) kan en rådgivare eller terapeut tillhandahålla en säker miljö för dig och din partner att uttrycka dina känslor, granska ditt förhållande, skapa en gemensam spelplan och utvärdera framsteg.
    •  
    • Genom att föreslå en terapi, signalerar du också till din partner att du vill fullt ut engagera dig i att reparera ditt förhållande och göra allt du kan för att återfå din partners förtroende.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Var en modellstudent i terapi. Naturligtvis, när du går till terapi, måste du engagera dig i processen. Det räcker inte bara att dyka upp på terapeutens kontor en eller två gånger i veckan och förvänta sig att din partner ska göra allt som pratar. 
       
    • Reagera fullständigt och med väntan på terapeutens och dina partners frågor, och arbeta upp de föreslagna övningarna och leksaksförbindelserna så mycket du kan.
    •  
           
  16.  
  17.             9      Skydda dig själv under denna process. Även om du har gjort det svåra steget att medge ditt misstag och arbetar för att rädda ditt förhållande - ett drag som förmodligen kostar dig en del av din frihet och integritet Se till att du inte gör några medgivanden som i grunden förändrar vem du är och som bryter mot din integritet. 
       
    • Om du känner att du förlorar dig själv i processen att göra din partner lycklig eller missbrukad, är det dags att omvärdera relationen.
    •  
    • Om du måste acceptera att det är dags att gå vidare, men svårt, sök professionell hjälp.
    •  
           
  18.  
        
Relationer populär:
En tjej lockar uppmärksamhet.

Hantera en vän med PMS.

Ovilja din man att ta hand om andra kvinnor.

Berätta för din förälskelse att du gillar honom.

Irriterande människor är irriterad.

Ta hand om din arga vän.

Välj en livspartner.

Låt en pojke ångra att han har förlorat dig.

Erkänn om en man gillar dig (för män).

Hämta ex pojkvän tillbaka.

Erkännande tecken på våld i hemmet.

Bli av med en irriterande vän.

Börja med datum.

Hantera en person som buggar dig.

Bli av med skuld och bygga självkänsla.

Få honom att ta det första steget.

Krama sin vän.

En kvinna kärlek.

Tåla ett uppror.

Förstå och visa din medkänsla.

Hantera det när en vän flyttade bort.

ako woman