Home \ relationer
 

Fortsätt med det så att din ex är bra efter uppbrytningen.

 

Hantering av uppbrott kan vara svårt för båda sidor. Det kan finnas olösta tvister eller känslor som fortfarande finns. Det kan vara särskilt svårt om det verkar som om din ex hanterar bra uppbrott och du är inte. Du kanske undrar hur det kan vara så lätt att hantera hans känslor av separation och se hans ex. Du kanske också undrar hur du kan komma över det och bli glad igen. Ta hand om med din ex, som verkar ha det bra efter uppbrottet, agera på rätt sätt när du träffar honom, fokusera på dig själv och leva ditt liv efter uppbrottet.

              

Förfarande .

    

    1      Förbi din Ex  ,

    
     
  1.            1      Acceptera att din ex fungerar bra. Det kan vara svårt för dig att förstå eller acceptera att din ex verkar vara bra om uppbrytningen var svår för dig. Du kanske gillar att hon är så illa som du. Men du kan hantera mycket bättre med din ex och bli mycket bättre med mötena med henne om du accepterar att hon verkar klara avbrottet. 
       
    • Om någon säger att din ex har det bra eller du ser honom och tycks bryr sig om honom, var bara glad för honom. Till exempel, om en vän berättar för dig, "Aaron verkar ha blivit överbruten," du kan säga, "okej bra. Jag är glad över det ".
    •  
    • Om du inte är beredd att höra att hon är bra utan dig, undvik att fråga din ex om hon har varit bra sedan uppbrottet eller om hon är lycklig. Du kanske inte gillar hennes svar.
    •  
    • Observera att även om din ex ser gärna ut, är det inte nödvändigtvis fallet. Kanske gör din ex det bara, så du inser inte hur ledsen han är.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ge henne en paus. Du kan hantera en ex som verkar vara bra efter uppbrytningen genom att ge den en paus. Du behöver inte undvika dem som pesten, men var försiktig så att du inte gör någonting för att slå dem. 
       
    • Undvik att vara på dina sociala medier för att söka efter nya inlägg och bilder. Till exempel borde du motstå uppmaningen att kontrollera sin Facebook-profil dagligen för att se om hans förhållande status har förändrats.
    •  
    • Ring inte din ex, skicka inte textmeddelanden eller meddelanden om du inte har en riktigt bra anledning. Till exempel, att ringa eftersom du har ett barn tillsammans är en bra anledning. Att ringa, eftersom du har sett hennes favoritbil, är ingen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Var respektfull. Beroende på omständigheterna kring upplösningen kan du ha ackumulerat någon ilska eller vrede mot din ex. När du träffar din ex och ser ut lycklig efter uppbrottet, kommer du att kunna hantera det om du uppför sig respektfullt. Du bör också vara respektfull när du pratar med andra om din ex. 
       
    • Undvik att skrika högt, skrika, gråta eller göra en scen som du samlar med din ex. Till exempel, gå inte till henne och berate henne.
    •  
    • Prata med din ex på ett lugnt och säkert sätt när du träffar honom. Till exempel kan du säga "hej" lugnt när du träffar din ex offentligt.
    •  
    • Undvik att prata om dina tidigare rykten eller prata om dem dåligt. Försök säga något positivt eller åtminstone neutralt om din ex. Till exempel kan du säga, "Åh, okej," om någon säger att hon är okej.
    •  
                     
  6.  
             

    2      Koncentrera dig själv  ,

    
     
  1.             1      Främja din självkänsla. När du fokuserar på dig själv och ditt självkänsla kan du hantera en ex som verkar ha det bra efter din uppbrott. Förstärkning av självkänsla kommer att låta dig återhämta sig från din separation och vara glad liksom din ex. 
       
    • Gör en lista över alla de goda sakerna om dig. Ta med ditt utseende, färdigheter och saker om din personlighet.
    •  
    • Berätta för dig positiva saker. Till exempel står framför spegeln och berätta, "Jag är en bra person med många stora egenskaper."
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta hand om din hälsa. Om du måste hantera en separation och din ex verkar hantera det bra måste du göra saker för att du är okej. Det blir mycket svårare för dig att hantera din ex när du är trött eller hungrig eller bara inte mår bra. 
       
    • Undvik att äta skräpmat som tröst. Ät istället friskt och balanserat.
    •  
    • Sova varje efter 6-8 timmar. Förbered dig för att lugna dig och vila en timme innan du lägger dig.
    •  
    • Gör sport regelbundet. Börja med att jogga, simma eller gå med i ett idrottslag.
    •  
    • Tänk dig inte på alkohol eller droger.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Uttrycka dina känslor. Du kan hantera en ex som kan hantera separationsbrunnen, var försiktig så att du inte sväljer dina känslor. Att göra det kan stressa dig och göra dina känslor svårare att arbeta med. Ta hand om separationen och din ex genom att uttrycka känslorna i enlighet med detta. Prata med vänner och familjemedlemmar så att de kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor. 
       
    • Prata med en person som är nära dig om dina känslor. Till exempel kan du säga, "Vill du ha tid att prata? Jag har några känslor om min separation ".
    •  
    • Undvik att berätta för din ex hur du känner. Hon kanske inte vill prata om det eller reagera på det sätt du vill ha det till.
    •  
    • Försök att uttrycka dig kreativt. Skriv till exempel en låt eller en dikt eller måla en bild som uttrycker hur du känner.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Arbeta med dina intressen. Under ditt förhållande kan du ha slutat göra saker som du gillar att ge dig tid för din partner. Du kan hantera en ex som verkar ha det bra efter en uppbrott genom att fokusera på de saker du tycker om och bryr dig om.  
       
    • Gör en lista över aktiviteter och evenemang som du vill delta i. Välj en sak från listan och ta reda på vad du behöver göra för att delta.
    •  
    • Gör en lista över färdigheter och talanger som du vill utveckla och hur du kan göra det. Du kanske vill lägga till "fäktning lektioner" till din lista.
    •  
           
  8.  
             

    3      Leva ditt liv efter Breakup  ,

    
     
  1.             1      Tillbringa mer tid med vänner och familj igen. En av de bästa sakerna du kan göra efter en uppbrott för att komma över det är att göra tid för vänner och familj som är viktiga för dig. Att komma i kontakt med personer du bryr dig om kan ge dig stöd och uppmuntran. De kan också hjälpa dig att klara det faktum att din ex verkar fungera bra efter uppbrytningen.  
       
    • Ta tid att bara vara tillsammans. Du behöver inte göra planer på att göra någonting eller gå någonstans. Du kan bara njuta av ditt företag.
    •  
    • Om du är inbjuden av vänner eller familj att gå någonstans, bör du acceptera deras inbjudan. Du kan ha kul och träffa nya människor.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Tänk på vad du har lärt dig. Breakups är svåra och du kan vara ledsen över allt som hänt. För att göra dig mer positiv kan du ändra ditt perspektiv på separation. Tänk på det som ett tillfälle att utveckla och uppleva nya saker. Använd dem för att lära dig något nytt om dig som du kan ansöka om framtida relationer. 
       
    • Tänk till exempel varför ditt förhållande slutade. Var uppmärksam på dessa problem och arbeta med dem i ditt nästa förhållande.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Håll en tidskrift. Att hålla en tidskrift kan hjälpa dig på flera sätt att hantera en ex, han verkar ha det bra efter uppbrottet. Att skriva en journal är ett sätt att uttrycka dina känslor, organisera dina tankar och ställa mål för ditt liv efter separation.  
       
    • Fortsätt skriva i din dagbok om hur du känner för separation och din ex.
    •  
    • Inkludera mål och åtgärdssteg i dina journalposter om hur du fortsätter efter upplösningen. Till exempel kan du skriva, "Ett av mina mål är att spara pengar jag spenderade på kvällskvällar."
    •  
           
  6.  
  7.             4      Få hjälp om det behövs. Att bryta upp kan leda till depression, sorg och ångest, men du kan få hjälp att se till att du återhämtar dig på ett hälsosamt och stödjande sätt. Kontakta en terapeut som kan hjälpa dig under den här tiden. 
       
    • Terapeuten kan fråga dig om detaljerna i ditt förhållande, till exempel förhållandet innan separationen, hur länge du har varit tillsammans, och om du har separerat med ömsesidigt samtycke eller inte.
    •  
    • Du kan också kontakta vänner och familj under den här tiden.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Var tålmodig med dig själv. Oavsett hur förhållandet slutade eller hur din ex verkar ta itu med det tar det dags att komma över en uppbrytning. För att klara avbrottet och lära sig att hantera det faktum att det verkar vara bra för din ex måste du ge dig själv tid. 
       
    • Låt inte någon berätta för dig att du tar för lång tid för att komma över relationen. Ge dig själv tid att återhämta sig och bli glad igen.
    •  
    • Kom ihåg, allt detta tar tid. Berätta för dig själv: "Det finns ingen tidsgräns inom vilken jag måste vara glad igen, så jag behöver inte driva på det."
    •  
    • Överväg att prata med en expert om du har haft svårt att hantera separation eller till synes glad att se din ex.
    •  
           
  10.  
           Läs mer... (4)      
Relationer populär:
Att återuppliva en vänskap.

Bli av med knäppta människor.

Övervinna förtroendefrågor i ett förhållande.

Att komma överens med en svår partner.

Åtgärder mot narkotikahandlare i grannskapet.

Att vara dum med din vän.

Adress en okänd tjej.

Hantera en sociopatisk vän.

Tolk de signaler som skickar pojkar.

Kom väl med kvinnor.

Förhindra en man att fuska dig.

Tämja en fri ande.

Människor kommer ur vägen.

Ta över relationens slut.

Få din förälskelse att vara uppmärksam på dig (för tjejer).

Ge kärlek till någon som behöver dem.

Bli en mer social person.

Undvik konflikter.

Tillhör den.

Att vara en pojke för en tjej att ha svårt.

Håll dina vänner från att roa dig.

ako woman