Home \ semester
 

Undvik illamående när du läser i bilen.

 

Ibland är det svårt att lägga undan en bra bok, även i bilen. Problemet är att när du läser anger dina ögon hjärnan att du inte rör sig. Detta står i kontrast till signalerna från innerörat, musklerna och lederna, som känner av vibrationerna i bilen. Detta leder till rörelsesjuka, vilket kan innefatta illamående, kräkningar, yrsel, svettning, salivation, grunda andning, huvudvärk och sömnlöshet. Om du verkligen behöver läsa boken finns det några tekniker för att förhindra att du blir sjuk.

              

Förfarande .

    

    1      Hjälp dig med tekniker  ,

    
     
  1.            1      Se upp till läsning några sekunder. Titta på horisonten. När du fokuserar på ett stabilt objekt i horisonten och tittar ut genom fönstret, kan din kropp förena de visuella ledtrådarna med rörelsen med de fysiska ledtrådarna som vibrationerna.  
       
    • Koncentrera inte på vegetationen som bilen passerar. Detta kommer bara att göra dig värre.
    •  
    • Om du håller boken framför dig och inte i knäet, kan dina ögon lättare växla mellan boken och horisonten.
    •  
    • Om du känner dig sjuk, kanske du måste titta ut genom fönstret i några minuter innan du kan fortsätta läsa.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Minimera fysisk känsla medan du läser. Detta minskar skillnaden mellan vad din kropp och dina ögon säger till din hjärna. Det kan du göra genom att:  
       
    • Sitter i en mer stabil plats för bilen. Baksätet är vanligtvis skakigare än framsätet. Därför borde du sitta i passagerarsätet.
    •  
    • Luta huvudet mot en kudde eller nackstöd för att hålla den så rörlig som möjligt.
    •  
    • Läs inte när du är borta från motorvägen och kör på svängande landsvägar. Din kropp känner rörelserna mycket starkare när bilen kör runt hörnen, så du blir nog sämre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Öppna ett fönster. Färsk luft som blåser över ansiktet medan du läser det minskar illamående och förhindrar att du blir för varm. Den friska luften kan återuppliva dig. 
       
    • Om du öppnar fönstret helt kan det blåsa sidorna. Men det hjälper säkert om du öppnar fönstret en spricka.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Koppla av och bli inte nervös om du känner dig sjuk. Om du blir upprörd blir det bara värre. I stället ta en paus från att läsa och slappna av. Du kan använda avslappningstekniker som:  
       
    • Djupandning
    •  
    • Meditation
    •  
    • Progressiv muskelspänning och muskelavslappning i muskelgrupperna i din kropp
    •  
    • Visualisering av ett lugnande landskap
    •  
    • Lyssna på musik
    •  
    • Stäng ögonen och ta en tupplur
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ät något ljus före och under resan. Det är kul att äta skräpmat medan du läser, men att äta mycket gör att du blir sjuk och du måste kräkas. Undvik följande livsmedel:  
       
    • Oljig, fet mat
    •  
    • Starkt kryddig mat
    •  
    • Alkohol
    •  
           
  10.  
  11.             6      Lugna din mage medan du läser. Dessa livsmedel är lätta, lätt att smälta och minska illamående:  
       
    • Torka, salta kakor absorberar också en del av magsyran.
    •  
    • Hårda sötsaker, speciellt mintsöt. Du bör dock suga dem och inte bita.
    •  
    • Kolsyrade drycker. Detta lugnar din mage och levererar elektrolyter.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Använd akupressurband under läsning. Dessa är elastiska band med en liten knopp. Lägg bandet runt din handled så att den lilla knoppen vilar på insidan av din handled precis mellan de två ögonen som löper längs din underarm. Att stimulera denna akupressurpunkt är att minska illamående.  
       
    • De ska inte vara så tätt att de leder till smärta eller blodcirkulation vid handen.
    •  
    • Effekterna har inte vetenskapligt bevisats, men vissa människor känner att de hjälper.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Rök inte och kör i någon bil som luktar rök. När du blir sjuk är du mer mottaglig för irritationer som rök. Om du utsätts för rök, är du mer benägna att bryta.  
       
    • Starka luftfräschare kan ha samma effekt.
    •  
                     
  16.  
             

    2      Använd hemhjälpmedel och läkemedel  ,

    
     
  1.             1      Försök med ingefära. Forskare är inte säkra exakt vad som lindrar illamående i ingefära, men det kan vara oljor och fenoler. Ginger har använts i århundraden för att lugna magen och bekämpa illamående, men dess effektivitet i rörelseproblem har inte varit vetenskapligt bevisad. Innan du använder det, tala med din läkare om du är gravid, ammar eller tar andra läkemedel som kan påverka dig. Om din läkare instämmer kan du prova följande:  
       
    • Ett te av ny ingefära. En kopp varmt te är alltid ett utmärkt komplement till läsning. Men han kan vara ganska kryddig! Du kan dock sötna det med älskling.
    •  
    • Ginger soda. Kolsyran kan också hjälpa till att lugna din mage.
    •  
    • Kakor och bröd med ingefära
    •  
    • Ginger-tillskott
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta en antihistamin mot disk. Dimenhydrinat (Travel Gold) används ofta. Läs och följ instruktionerna på förpackningen och tala med din läkare om du är gravid, ammar eller tar andra läkemedel.  
       
    • Dessa läkemedel orsakar dåsighet, så det kan vara svårt att vara vaken medan du läser.
    •  
    • Kör inte bil eller använd maskiner om du tar detta läkemedel.
    •  
    • Ta det en halvtimme till en timme innan du kommer in i bilen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Be din läkare om ett receptbelagt läkemedel om du vill läsa under en lång körning. Om du pratar med din läkare om läkemedlet, berätta det för dig om du är gravid, har ammande eller hälsoproblem som astma, glaukom, urinretention, epilepsi, hjärta, njure eller leverproblem. Om din läkare tycker att det passar dig, kan han förskriva dig en skopolamin eller hyoscinplåster.  
       
    • Stick plåstret bakom ditt öra några timmar före körningen.
    •  
    • Det bör skydda dig ungefär tre dagar före rörelsesjukan.
    •  
    • Denna medicinering kan orsaka dåsighet, suddig syn och yrsel, så du kanske inte kan läsa med allvarliga biverkningar. Om du måste sitta bakom ratten för delar av ritten, får du inte ta den här medicinen.
    •  
    • I vissa länder är detta läkemedel tillgängligt utan recept. Använd det inte på barn eller seniorer utan att först prata med en läkare.
    •  
           
  6.  
           Läs mer... (13)      
Semester populär:
Åka ensam.

Resa runt om i världen gratis.

Som tonåring, överlev en lång semesterresa i bilen.

Ring nödnummer.

Byxa byxor.

Kolla in ett hotell.

Ta reda på en bostad.

Flyga förgäves.

Hitta ett billigt flyg till London.

Hitta ett billigt flyg till London.

Be om en öppen soffförfrågan på soffsurfning.

Få ett bra säte på planet.

Att vara kulturellt känslig under resan.

Överlev en vulkanutbrott.

Bestäm latitud.

Hos ett barn på ett flyg.

Bestäm latitud.

Körtursturism.

Billiga mat i New York City.

Flytta till Florida.

ako woman