Home \ sports
 

Bli en fitnessmodell.

 

Att arbeta som fitnessmodell kan vara mycket givande och lukrativ. Om du investerar tid och energi, kan du klara av att inspirera andra med din imponerande figur. Detta kräver mycket ansträngning för att hålla sig i form och följa din tränings- och näringsplan. Ta reda på hur du ställer in ditt personliga varumärke, vad som gör dig speciell och visa det genom att planera och odla din sociala medier närvaro. Skapa dig själv i branschen genom att skicka bilder till byråer och tidskrifter, eller slå din tävling i fitness och karaktär tävlingar.

              

Förfarande .

    

    1      Håll i form  ,

    
     
  1.            1      Utveckla en träningsplan baserad på din erfarenhet. Om du är mer nybörjare bör du börja träna i tre dagar. Efter några veckor kan du lägga till en fjärde dag. Fördela de mest ansträngda träningspasserna över hela veckan så att du har tillräckligt med tid att återhämta sig. Om du redan har mer erfarenhet, kan du schemalägga en mer utmanande fem eller sex dagars träningsplan.  
       
    • Innan du börjar en ny träningsplan ska du gå till doktorn. Detta gäller särskilt om du är tonåring (som fortfarande växer) eller om du har en kronisk sjukdom.  
    •  
    • En personlig tränare kan hjälpa dig att skapa en träningsplan enligt dina mål och erfarenheter.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Spela in vad du äter. Planera dina måltider, övervaka din kost hela året och registrera hur mycket kalorier du konsumerar dagligen. Dina behov beror på dina ålders-, köns- och fitnessmål.  
       
    • Övervaka faktorer som din vikt, kroppsfettprocent och styrka, och justera din kost i enlighet därmed. Om du till exempel Håll dina kroppsfettnivåer nere, håll dig fast i friska fetter som olivolja och omega-3-fettsyror (lax och hälleflundra är bra) och ta en kortiotag en gång i veckan.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Begränsa inte ditt näringsintag när du minskar kalorierna. Glöm inte näringsämnena när man räknar med kalorier, proteiner och kolhydrater. Du måste gradvis minska kalorier om du vill öka fettförbränning för att göra musklerna synliga. Du får inte glömma din övergripande hälsa. Om du får äta en viss mängd mat, välj något som är rikt på näringsämnen.  
       
    • Om du är t.ex. 200 gram kolhydrater om dagen, äter inte sötsaker som inte innehåller några näringsämnen. Ät istället näring kolhydrater som potatis eller bär.
    •  
    • Lita inte på multivitaminer och släng inte måltider regelbundet.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Få en professionell tränare. Utan en erfaren tränare kan du bara uppnå specifika mål. Om du precis börjat, träna med en tränare i ditt gym. Om du går för professionell modellering, få en tränare som känner till det område du letar efter.  
       
    • Beroende på om du föredrar att tävla eller visas som en modell i tidningar, behöver du ett annat tecken. Om du tävlar regelbundet behöver du en tränare som kan hjälpa dig att komma i form för en sådan tävling.
    •  
    • Även om du har en bra figur på egen hand kan en tränare hjälpa dig att ställa dina mål ännu högre.
    •  
                     
  8.  
             

    2      Markera dig själv  ,

    
     
  1.             1      Tänk på vilket varumärke du vill vara. Tänk på vad som motiverar dig, vilket gör att du sticker ut från mängden och vad som definierar dig som en fitnessmodell. Kanske har du något liknande Bygg din karaktär efter att ha haft några barn, eller du har vunnit en personlig kamp genom träning.  
       
    • Ditt vardagliga jobb kan också definiera ditt varumärke. Fitnessmagasiner använder ofta yoga eller personliga tränare istället för standardmodeller. En lärare eller tränare kan bättre exekvera en specifik teknik och fortfarande vara bra framför kameran.
    •  
    • När du har utvecklat ditt varumärke vet du vilken figur du behöver för det. Om du är, till exempel Koncentrera sig på tävlingar, då behöver du en starkare, mer definierad figur än för en vanlig tidning.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lär dig att ställa upp. Korrekt hållande är lika viktigt som ditt utseende. Därför bör du ta en modell coach eller göra en kurs för modellering. Du kan också göra forskning online eller kolla fitnesstidskrifter för att se hur modellerna ställs. 
       
    • Du kan till exempel Titta på videon med poser som krävs av National Gym Association. Du kan också söka efter videoklipp online eller på YouTube.
    •  
    • Öva olika ställen framför spegeln för att ta reda på vilka som fungerar bäst för din kropp.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bli aktiv på sociala medier. Anmäl dig till Instagram, Facebook och Snapchat och uppdatera dina konton dagligen. Engagera dina anhängare genom att dela din träningsresa, ge tips om träning och måltidsberedning och dela med sig av historier som motiverar dig. Följ personer i branschen, t.ex. andra modeller och fotografer för att bygga ett professionellt nätverk för dig. Förhoppningsvis kommer du också att upptäckas av en spejder eller sponsor.        
  6.  
  7.             4      Skapa en portfölj. När du precis börjat kan en portfölj bestå av enkla bilder som tagits av en naturlig ljuskompis. En nybörjarportfölj bör innehålla sex till tolv bilder som ska vara så professionella som möjligt. När du är bokad för bilder / händelser, publicera dem också i portföljen.  
       
    • Du behöver inte en professionell portfölj tills du registrerar dig hos en agent och tar professionella skott / händelser. Men du måste hålla dina bilder uppdaterade, som du skickar till byråer och tidskrifter.
    •  
    • Som en fitnessmodell behöver du också skott av din kropp. Kvinnor borde ha en sportigare och män bara shorts.  
    •  
           
  8.  
             

    3      Bryt igenom branschen  ,

    
     
  1.             1      Skicka dina foton till byråer. Det här är viktigt att hitta en professionell representation. Din agent hjälper dig att skapa en professionell portfölj, informera dig om jobb och hitta rätt jobb för dig. Du kommer nog inte direkt att få ett kontrakt med en stor byrå. Därför bör du kasta ditt nät långt och skicka dina foton till mindre byråer.  
       
    • Sök online för byråer som representerar träningsmodeller. Titta på sociala medier från fitnessmodeller på olika nivåer så att du kan få en känsla för vilka byråer är etablerade och har modeller på marknaden.
    •  
    • Många byråer har så kallade öppna samtal (öppna ansökningar). Var därför uppmärksam på om online i ditt område är påpekat.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Delta i fitness eller karaktär tävlingar. Bodybuilding och Bikini tävlingar är väl lämpade för att locka uppmärksamhet. Där kan du fungera bra på ditt nätverk och du får chansen att träffa spejder och produktsponsorer. Sök online för tävlingar i ditt område och ta några månader för att komma i tävlingsform. 
       
    • Men tänk på att en tävlingsfigur inte är vad de flesta tidskrifter anser vara marknadsförbara. Detta gäller speciellt för kvinnliga modeller.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Forskning innan du signerar några kontrakt eller publicerar saker. Håll dig borta från byråer som vill att du ska betala för någonting. En agent har rätt till en andel, som vanligtvis är mellan 10 och 20% av ditt resultat. Även om du som nybörjare kan få svårt att genomdriva dina intressen, borde du vara så självförsiktig som möjligt.  
       
    • När du skriver ett avtal med en tidskrift eller fotografer, förhandla om restriktioner som "Fotona får inte användas på sexuellt explicit eller pornografiska webbplatser eller publikationer." Eller "Avslutade bilder får inte användas för skandaler, förakt Att främja löjlighet eller förödmjukelse. "
    •  
    • Om du känner någon som har juridisk erfarenhet eller har en advokat, läs dessa avtal eller avtal innan du loggar.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Se upp för tydliga bevis på bedrägeri. Förutbetalningar är t.ex. en ledtråd, liksom orealistiska löften om berömmelse och förmögenhet. Kända agenturer sällan närmar sig någon helt oväntat. Var så skeptisk, om någon adresserar dig och berättar, kan du göra en modell av dig.  
       
    • Sök byråer online för att verifiera deras rykte. Vissa scammers använder namn som låter mycket som kända. Wilhelmina är t.ex. en välkänd byrå, men vara skeptisk om en påstådd anställd hos byrån kontaktade dig oönskad.
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                Läs mer... (17)      
Sports populär:
Gör en Saltowend (krypa).

Stärka överkroppen.

Justera golfklubbar.

Snabbt bränna kalorier.

Utbildning av underlivets muskler.

Förstärka banden.

Motion efter en kejsarsnitt.

Bli en bra försvarare i fotboll.

Planking.

Rengör tennisskor.

Få stora biceps.

Yoga.

Utför positionen Dove i Yoga.

Gör en hantel sätta dig själv.

Bygg upp överkroppsmuskler.

Gör en bakåtrullning.

Line Dance.

Gör cykelkrossar.

Gör en Boneless på skateboardet.

Kegelövningar för män.

Håller en golfklubb.

ako woman