Home \ sports
 

Foxtrot.

 

Foxtrot är en av de grundläggande bolldanserna, men det finns några olika steg som du bör öva om du vill dansa dansen bra.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Grundläggande steg  ,

    
     
  1.            1      Håll fötterna i stängt läge! I början av steget satte både mannen och kvinnan sina fötter ihop.       
  2.  
  3.             2      Ta 1: a steg! Mannen tar ett steg framåt med sin vänstra fot. Detta steg måste vara långsammare.  
       
    • Kvinnan följer ledningen av mannen. Så kvinnan tar ett steg bakåt med sin högra fot när hennes partner går framåt.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta 2: a steg! Mannen tar ett steg framåt med sin högra fot. Även detta steg bör vara en långsammare.  
       
    • Som svar på männens del gör kvinnan en bakåtgående rörelse med sin vänstra fot.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ta ett steg åt sidan! Mannen tar ett steg mot sidan med sin vänstra fot. Flytta din vänstra fot till vänster och något framåt! Detta är det första snabba steget i framåtsteget.  
       
    • Kvinnan följer männens ledning medan hon snabbt går med sin högra fot. Flytta din högra fot till höger och tillbaka något!
    •  
           
  8.  
  9.             5      Stäng fötterna! När den manliga delen är klar, placera din högra fot bredvid din vänstra sida. Det är ett annat snabbt steg, och dina fötter ska vara tillbaka i stängt läge när det är klart.  
       
    • För kvinnans del, stäng dina fötter genom att låta din vänstra fot glida över till höger!
    •  
    • Observera följande rytmiska schema för hela steget, som ska följas av både: "långsam, långsam, snabb, snabb". Ett annat sätt att uttrycka det är att gå till var och en av de två första stegen 2 räknas tills du slutför det, medan de två sista stegen bara räknas till en.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Försök att vända delarna! Du kan införa några bakåtgående grundläggande steg genom att helt enkelt vända framåtriktad grundläggande steg. Med andra ord flyttar mannen bakåt medan kvinnan går framåt.  
       
    • Denna rörelse dansas inte ofta i praktisk användning eftersom det kräver att mannen blindt bakåt, men det är fortfarande värt att veta.       
    •  Mannen leder genom att ta ett långsamt steg bakåt med sin vänstra fot följt av ett långsamt steg med sin högra fot. Sedan tar han ett snabbt steg åt vänster och bakåt något, innan han snabbt stänger fötterna.  
    • Kvinnan följer genom att långsamt röra sin högra fot framåt. Sedan gör hon ett snabbt steg åt höger och något framåt, innan hon stänger fötterna.
    •  
                     
  12.  
             

  Del 2      Box steg  ,

    
     
  1.             1      Kör en gång! Från ett slutet läge tar mannen långsamt steg med sin vänstra fot.  
       
    • Kvinnan måste också återspegla människans rörelser vid detta steg. Från det stängda läget tar hon ett steg tillbaka med sin högra fot. Detta är ett långsamt steg.
    •  
    • Observera att ett "stängt läge" helt enkelt betyder att båda dansarna står med sina fötter tillsammans.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Steg diagonalt! Den dansare som har tagit rollen för mannen tar ett snabbt steg med rätt fot, jag. han flyttar foten framåt och samtidigt till höger.  
       
    • Dansarna, som har tagit kvinnans roll, tar ett snabbt steg bakåt och diagonalt till vänster.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Stäng fötterna! Mannen måste stänga fötterna igen genom att snabbt placera sin vänstra fot bredvid höger.  
       Omvänt följer kvinnan genom att snabbt dra tillbaka sin högra fot så att han står vid vänster fot.  
    • För båda dansarna är sekvensen av steg "långsam, snabb, snabb".
    •  
           
  6.  
  7.             4      Kör en gång! Vid den här tiden i rutan flyttar du i grund och botten dina rörelser tills du är nästan tillbaka till startpositionen. Mannen måste ta ett långsamt steg bakåt med sin högra fot.  
       
    • Kvinnan måste gå vidare under denna del av kratsteget. För att spegla människans rörelse, ta ett långsamt steg framåt med din vänstra fot!
    •  
           
  8.  
  9.             5      Steg diagonalt! Nu måste mannen ta ett snabbt steg diagonalt bakåt med sin vänstra fot, riktning vänster sida.  
       
    • För kvinnans roll, ta ett snabbt steg framåt med din högra fot. Flytta den diagonalt fram och till höger!
    •  
           
  10.  
  11.             6      Stäng fötterna! Avsluta boxsteget genom att placera din högra fot bakom din vänstra fot!  
       
    • Kvinnan måste dra vänster fot framåt och till höger för att träffa sin högra fot i stängt läge.
    •  
    • Observera att den här omvända delen av rörelsen också måste följa "långsam, snabb och snabb" rytm!
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Rotations  ,

    
     
  1.             1      Kör en gång! Från ett inledande läge gör mannen ett långsamt steg framåt med sin vänstra fot.  
       
    • Att följa tar kvinnan ett steg tillbaka med sin högra fot.
    •  
    • Observera att den givna rotationen är en vänster vändning, även kallad "fördröjd vänster vändning"!
    •  
    • Vridningar görs för att ändra rörelsens riktning i mitten av dansen.
    •  
    • En "startposition" talas endast i ett slutet läge eller i ett där båda parter står med sina fötter nära varandra.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Skaka tillbaka! Mannen tar ett långsamt steg tillbaka med sin högra fot.  
       
    • För delen av kvinnan, istället för att gå tillbaka, gör du en framåt. Mer specifikt, steg framåt, långsamt, med din vänstra fot.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gå åt sidan och vänd! Detta är det ögonblick då den aktuella rotationen görs. Dansaren, som har tagit rollen för mannen, gör ett snabbt steg åt sidan med sin vänstra fot, samtidigt som han vrider åt vänster. Normalt är rotationen en kvart sväng till vänster, men den kan också vara mindre än en åttondel av en tur eller mer än en 3/8 tur.  
       
    • Dansaren med kvinnans roll måste följa sin partner mycket nära vid denna tidpunkt. Steg åt höger, med din högra fot. Vänd till höger medan ledande partnern visar om vridningen är en kvart vändning, en åttondelvridning eller en 3/8 vridning.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Stäng fötterna! Mannen fyller skrotet genom att snabbt stänga sin högra fot till sin vänstra fot.  
       På samma sätt speglar kvinnan människans rörelser genom att stänga hennes vänstra fot till höger.  
    • Observera att detta steg måste följa "långsam, långsam, snabb, snabb" rytm!
    •  
           
  8.  
  9.             5      Prova en sväng! Eftersom dansare vanligtvis svänger till vänster är en tur inte längre i bruk. När behovet av ett inträffar kan du stoppa rotationen till höger genom att helt enkelt vända steg för en vanlig sväng till vänster.  
       
    • För sidan av mannen flyttar du långsamt din vänstra fot tillbaka. Den högra foten torkas utan vikt på den fram till vänster fot. Flytta din högra fot långsamt framåt, sedan vänster fot på vänster sida! När du flyttar din vänstra fot sidledes, sväng höger i en kvart, åttonde eller 3/8 tur! Stäng din högra fot till vänster för att stoppa rörelsen!
    •  
    • För delen av kvinnan flyttar du din högra fot framåt och torkar den framåt till vänster fot. Ta ett långsamt steg tillbaka med din vänstra fot, följt av ett snabbt steg till höger med din högra fot! Vänd, enligt instruktioner från den ledande partnern! Avsluta rörelsen genom att stänga din vänstra fot bredvid den högra!
    •  
           
  10.  
             

  Del 4      Promenad  ,

    
     
  1.             1      Titta på din partner! I början av denna rörelse måste både mannen och kvinnan möta varandra. Båda dansarna måste också vara nära varandra med sina fötter.  
       
    • En strandpromenad gör att dansarna kan röra sig i sidled. Du behöver flera andra steg för att vända huvudet bort från din partner när du går.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Vänd ditt huvud och ta ett steg! Om du har tagit huvudrollen eller rollen hos mannen, vänd du huvudet och pekar din kropp till vänster från startpositionen! Ta ett långsamt steg i samma riktning med din vänstra fot!  
       
    • Om du har tagit kvinnans roll, vänd du huvudet och pekar din kropp till höger! Gör ett långsamt steg i samma riktning med din högra fot!
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta ett andra steg i samma riktning! Mannen måste ta ett andra, långsamt steg till vänster med sin högra fot. När han går, måste hans högra fot glida förbi vänstra fotens främre ände och stoppa på vänster sida av vänster fot.  
       
    • Samtidigt måste kvinnan ta en sekund, långsamt steg till höger med sin vänstra fot. När hon flyttar sin vänstra fot måste han glida framför den högra foten och slutligen hålla på höger sida av den högra foten.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ta ett steg åt sidan medan du vänder mot din partner! Mannen tar ett snabbt steg till sidan med sin vänstra fot. Vid denna tidpunkt borde han vända på huvudet och peka på sin kropp till sin partner, och hans vänstra fot bör vara till vänster om sin högra fot igen. Hans vänstra fot ska glida förbi sin högra fot när han rör sig.  
       
    • Kvinnan svarar genom att ta ett snabbt steg åt sidan med sin högra fot samtidigt som hon vrider huvudet och kroppen tillbaka för att stå framför sin partner. Hennes högra fot flyttas bakom hennes vänstra fot och slutar i slutet av steget på höger sida.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Stäng fötterna! Fullborda steget av mannen, genom att snabbt stänga den högra foten på din vänstra fot! Håll koll på din partner när du gör det!  
       
    • I kvinnans roll stänger du snabbt din vänstra fot till höger fot medan du fortsätter titta på din partner!
    •  
    • Observera att promenaden följer "långsam, långsam, snabb, snabb" rytm!
    •  
           
  10.  
             

Tips .

      

<91112>         

Sports populär:
Bli en tennisproffs.

Jonglera en fotboll.

Få en bredare rygg.

Stå upp paddla.

Simma som en sjöjungfru.

Gör lungor.

Paddlingsteknik i kanadensare.

Irländsk dans.

Kör en och en halv kilometer snabbt.

Utför positionen Dove i Yoga.

Vänd ditt barn till en fotbollsspelare.

Var god mot fistfighting.

Spela baseball.

Bygg stunted muskler.

Justera en västsadel.

Bygg upp övre kroppshållfasthet.

Var en spelarrådgivare.

Använd startblock.

Simma som en sjöjungfru.

Spelar biljard professionellt.

Slå ett hjul.

ako woman