Home \ sports
 

spela tennis.

 

Har du någonsin velat lära dig att spela tennis, men visste aldrig hur man gör det? Beundrar du Roger Federer eller Maria Sharapova? Tennis är ett bra sätt att utveckla fart, styrka och träning, samt spendera tid med din familj och vänner. Följ dessa steg för att lära dig hur man spelar tennis.

              

Förfarande .

    

    1      Lär dig Simple Tennis Beats  ,

    
     
  1.   1      Öva din förhand. Först, ta fladdermus i din dominerande hand som om du skakade med någon.  
       
    • Ta ett steg framåt på den icke dominerande med din fot. Vänd i midjan och dra din dominerande arm bakåt för att svänga batningen bakåt.
    •  
    • Vrid din midja för att kasta armen framåt och slå bollen. Försök att slå bollen mitt i din racket.
    •  
    • Ta taggen över, framför den motsatta axeln. Denna rörelse kallas genomträngning.      
    •  
           
  2.  
  3.   2      Lär dig att slå en backhand. Den 2-handade backhanden är lättast att lära sig.  
       
    • Ta din klubb med den dominerande handen som om du väljer en hammare. Din dominerande hand ska vara längst ner i klubbens grepp.
    •  
    • Ta din klubb med din icke dominerande hand genom att placera din andra hand över dominerande handen på slagträet.
    •  
    • Vrid i midjan och dra batret tillbaka till din icke dominerande sida. Din dominerande underarm bör peka på nätet.
    •  
    • Vrid i midjan och slå bollen med kraften hos din icke dominerande arm över nätet. Ta fladdermusen mot den icke dominerande axeln för att dra igenom.       
    •  
           
  4.  
  5.   3      Perfekt tjänsten. Stå bakom grundlinjen nära mitten av torget, den icke dominerande foten är framför dig. Håll flaggan i dominerande handen.  
       
    • Kasta bollen rakt upp framför dig med den andra handen. Samtidigt drar du racketen upp och bakom den dominerande axeln.
    •  
    • Böj tillbaka i midjan och böj knäna.
    •  
    • Slå bollen. Använd inte bara armens kraft, utan den explosiva kraften som sträcker ryggen och knäna för att kasta bollen över nätet. Bollen ska landa i servicefältet diagonalt i fältet där du står.       
    •  
           
  6.  
  7.   4      Lär Volley.  
       
    • Forehand Volley: Håll flaggan i dominerande handen. Slå bollen i en rörelse före slående. Dra armbågen mot magen och håll klubbens ansikte öppet.       
    •  
    • Backhand Volley: Håll flaggan i dominerande handen, med handens baksida som pekar på nätet. Dra batret över kroppen och ner, som om du ville trycka någon ut ur vägen med den dominerande armbågen.       
    •  
           
  8.  
  9.   5      Slå tillbaka en servering.  
       
    • Stå på sidan av torget diagonalt mot sidan av motståndarens strejk. Du kan stå bakom baslinjen för en första tjänst och lite inom baslinjen för en andra tjänst.
    •  
    • Håll flaggan med båda händerna. Den dominerande handen ska ligga på botten av racketen. Att hålla den med båda händerna gör att du snabbt tar rätt ställe att träffa när tjänsten kommer fram.
    •  
    • Titta på servern och försök att gissa var bollen kommer att träffa din sida. När du ser bollen flyga, rör dig snabbt för att göra en förhand eller bakhand.
    •  
    • Om bollen är för snabb för en bra strejk, helt enkelt förläng klubben för att blockera bollen och håll den i spel.       
    •  
                     
  10.  
             

    2      Poängspel  ,

    
     
  1.   1      Slå bollen. Starta på Deuce sidan av markören bakom baslinjen och slå bollen in i fältet diagonalt bakom nätet.     
  2.  
  3.   2      Spela tills någon inte slår bollen eller gör ett misstag.  
       
    • Fel innebär att bollen träffar fältet men personen kan inte slå tillbaka den.
    •  
    • Ett fel betyder att du slår bollen antingen ut eller in i nätet.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Vinnaren av den första punkten får 15. Förloraren av den första punkten är Kärlek . Om servern vinner är poängen 15-Love. Om pickupen vinner är poängen Love-15.     
  6.  
  7.   4      Gå till andra sidan av torget (vänster sida). Slå bollen.     
  8.  
  9.   5      Slutför meningen. Poäng räknas längre än 15, 30.40. Den första personen över 40 vinner uppsättningen.  
       
    • Om båda spelarna står vid 40-40, är ​​de på deuce .
    •  
    • Spelaren som har nästa poäng har en fördel. Om spelaren gör en annan poäng, vinner han spelet.
    •  
    • Om spelaren inte vinner fördelpunkten är poängen tillbaka på Deuce. Spelet slutar inte förrän någon vinner både en fördel och nästa punkt.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Spela ett nytt spel. Den andra spelaren börjar från det första fältet.     
  12.  
  13.   7      Fortsätt spela tills någon har vunnit 2-3 uppsättningar.  
       
    • För att vinna en sats måste vinnaren slå den andra spelaren med 2 spel. Om poängen är 6-4, vinner spelaren med 6 matcher. Om poängen är 6-5 måste du fortsätta spela.
    •  
    • 7-5 vinner spelet med 7 matcher. Vid 6-6 spelar spelarna en tiebreak.
    •  
           
  14.  
  15.   8      Spela en slips om det behövs.  
       
    • Börja med den spelare som inte höll i det sista spelet. Den här spelaren träffar en gång.
    •  
    • Den andra spelaren träffar två gånger. För resten av tiebreaksna slår varje spelare två gånger.
    •  
    • Avslutningen slutar när en spelare når 7 och leder den andra spelaren med 2 poäng. Om en spelare når 7 och den andra spelaren når 6, måste de fortsätta spela tills vinnaren slår den andra vinnaren med 2 poäng.
    •  
           
  16.  
  17.   9      Börja scorera igen för att spela den andra uppsättningen. Fortsätt spela tills du vinner 2 av 3 uppsättningar. Vinnaren av 2 set vinner matchen.     
  18.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                  

Vad du behöver .

             
Sports populär:
Bygg en kräftfälla.

Ladda ner FIFA World Cup Schema till din mobil.

Motion efter en kejsarsnitt.

Få en större triceps.

Sätt dina anklar i rätt skick.

Gör ett relä i racerbanan.

Bli en fitnessmodell.

Tåg för en 10km körning.

Inline skridskor.

Gör sträckövningar för bröstet.

Klättra upp ett rep.

Charge Fitbit.

Att vara en bra fotbollsspelare.

Dra tillbaka med en skumrulle.

Slå en jab under boxning.

Gör sidoprodukter.

Vrid en basket på fingret.

Bungee Jumping.

Rider en åsna.

Kasta en trio.

Gör tunna ben starkare.

ako woman