Home \ sports
 

Gör en stansväska.

 

Har du sådana dagar ibland? Du fick inte den lönökning du ville ha? Har du inte längre lök för din burgare? Du vill verkligen träffa den någonstans. Så du kan själv göra en stansväska!

                 

Förfarande .

    
     
  1.            1      Ta en gammal duffel väska. Vik skum runt duffelpåsen för att förhindra skador på anklarna. Du kan också använda MMA eller boxhandskar istället för skummet, men ta handskarna bara om du redan har dem, eftersom skum är mycket billigare.       
  2.  
  3.             2      Fyll säcken med sand eller sågspån. Täck duffelpåsen med tejp så att ingen sand / sågspån faller ut. Om du har gamla kläder som aldrig behövs igen, fyll på påsen med dem, det kommer att mjuka, och du behöver inte köpa sand eller sågspån, men det blir mindre tungt.        
  4.  
  5.             3      Häng det på bandet, antingen över en stolpe eller på en stabil krok. Välj ett mycket stabilt jobb!        
  6.  
  7.             4      Ta bort din ilska och frustration, eller bara träna din styrka.                  
  8.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                  

Vad du behöver .

             
Sports populär:
Skapa fler pushups.

Andas ordentligt.

Sätt på baddräkt.

Få en större torso.

Använd shin guards.

Andas som en yogamästare.

Korrekt korslyftning.

Skapa fler pushups.

Rör på dina tår.

Som ryttare kommer i form.

Få definierade armar.

Fånga en gädda.

Inkludera i golf.

Definiera muskler.

Utför militära sittplatser.

Ange en baseballhandske.

En kroppsbyggares diet.

Gör cykelkrossar.

Bungee Jumping.

Använd en scooter.

Längdskidåkning.

ako woman