Home \ sports
 

Utför positionen Dove i Yoga.

 

Position Dove eller Eka Pada Rajakapotasana är en position som aktiverar kroppen och hjälper till med infertilitet.

              

Förfarande .

    

    1      Startpositionen är  ,

    
     
  1.                    1      Knä på golvet.        
  2.  
  3.                  2      Dra ditt högra ben bakom dig och böj ditt vänstra knä så att din vänstra fot sträcker tå bredvid ditt bäckben. Luta dig framåt, så att bröstet är utsträckt.        
  4.  
  5.                  3      Låt dina händer balansera på golvet.                  
  6.  
             

    2      Applicera positionen  ,

    
     
  1.                  1      Dra din högra arm bakom dig och sträck palmerna mot taket.        
  2.  
  3.                  2      Vänd din överkropp och ditt huvud till höger.        
  4.  
  5.                  3      Böj ditt bakben så din fot pekar mot taket. Håll din fot med höger hand.        
  6.  
  7.                  4      Dra din armbåge närmare din sida och dra din högra armbåge uppåt. Se till att du fortfarande håller din fot.        
  8.  
  9.                  5      Tryck på dina vänstra fingertoppar i golvet och sträck din ryggrad. Räck dig med din vänstra arm och ta tag i foten.        
  10.  
  11.   6      Böj din rygg för att låta toppen av ditt huvud röra din högra fot. Håll platsen för tre till fem andetag och släpp sedan.     
  12.  
             

Vad du behöver .

             
Sports populär:
Lär pole dance.

Rida långa avstånd på cykel.

Använd en TheraBand.

Spelar amerikansk fotboll.

Bodyboarding.

Använd en mask som fiskbete.

Spelar inomhusfotboll.

Spela volleyboll.

Bygg muskler.

Minska människans bröst.

Learn Booty Clapping.

Gör en skateboard.

Stramma magmusklerna.

Kick högre.

Börja med sport.

Vänd ditt barn till en fotbollsspelare.

Rotera i volleyboll.

Utför Mae Geri (Shotokan Karate).

Dra åt låren.

Synkronisera Polar Loop.

Skärpa dina reflexer.

ako woman