Home \ sports
 

Kör upp en vägg och spring över den.

 

I actionfilmer händer det hela tiden. I en våldsam förföljelse sätter hjälten rymligt undan genom att springa upp och ner på en vägg. Vill du någonsin göra det? Den här artikeln kan hjälpa dig!

                 

Förfarande .

    
     
  1.                    1      Börja med regelbunden motion om du inte redan gör det. Detta är extremt viktigt eftersom du inte kommer över väggen om du inte har tillräckligt med styrka och träning.       
  2.  
  3.                  2      Hitta en matchande vägg. Väggen ska vara stabil och något högre än du. Om väggen är för hög kommer du inte att komma över den.        
  4.  
  5.                  3      Värm upp innan du övar, särskilt de muskler som behövs för det. För denna stunt bör du träna dina ben och stammuskler.        
  6.  
  7.                  4      Börja springa mot väggen. Detta är inte en ledig promenad. Du har för att bygga upp mycket fart.        
  8.  
  9.                  5      Så snart du är tillräckligt nära väggen, hoppa upp och tryck tårna mot väggen. Här stannar din första träning. Tryck ner dig själv från väggen till marken.        
  10.  
  11.                  6      Fortsätt träna tills du är redo för nästa steg.        
  12.  
  13.                  7      När du är redo gör du vad du gjorde i steg 5. Så snart du trycker tårna mot väggen, sväng ditt andra ben snabbt och tryck tåren på det benet mot väggen. Ta nu det ben du började med från väggen.        
  14.  
  15.                  8      Sätt benet du startade ovanpå väggen. Om du har en bra vägg borde du kunna göra det enkelt. Stoppa inte ! Använd din fortsatta kraft för att driva dig från väggen.        
  16.  
  17.                  9      Fortsätt att öva din nya förmåga tills du lär dig det. Denna förmåga kan en dag vara mycket användbar för dig!                  
  18.  
             

Tips .

                  

Varningar .

             
Sports populär:
Var välutbildad.

Håller en golfklubb.

Upptäck karate bältet.

Tåg för boxning.

Presentera en volleyboll.

Kör på dina händer.

Titta på FIFA fotbolls VM på nätet.

Höger andas under körning.

Lära sig att kälka.

Hit härdaren.

Reagera på hot.

Hoppa framåt somersault.

Gör sidokanter med en träningsboll.

Som en tjej får du en platt mage.

Värm upp.

Chair Yoga (Chair Yoga).

Surfa.

Fånga karp.

Ta Lotuspositionen.

Förlora 6 kg om 30 dagar.

Simma under vattnet utan att hålla näsan.

ako woman