Home \ sports
 

Låt bröstmusklerna hoppa.

 

Har du någonsin sett en filmhjälte som flyttade bröstet upp och ner? Det här är inte särskilt svårt, men det kräver lite arbete.

                 

Förfarande .

    
     
  1.            1      Arbeta hela ribbens bur. Det kanske låter lite för enkelt, men det är en av de viktigaste sakerna. Arbeta både övre och nedre pectoral muskler. Gör bänkpressar, snedställd bänkpress (för de övre pectorala musklerna), hängande bänkpress (för de nedre pectorala musklerna), push ups, snedställda pushups, vidgripande push-ups, samt snedställda, hängande och normala hantelövningar.       
  2.  
  3.             2      Ta av. När du har fett på kroppen och bröstet fungerar, bygger du muskler under fettet, vilket gör att ditt bröst ser ut runt. När bröstet är helt runt kan du inte låta pectoralmusklerna hoppa.        
  4.  
  5.             3      Kom ihåg vad det känns som när dina pectorala muskler träffas. Du kan känna bröstmusklerna kontrakt när du gör bänkpress eller hantelövningar. HÄRTA DENNA. När du är färdig träning, försök att dra åt pectoral muskler. Tensing leder till "hoppning" rörelsen som killar gillar att visa.                  
  6.  
             

Tips .

                  

Varningar .

             
Sports populär:
Andas djupt.

Öka löpande uthållighet.

Lär dig Parkour.

Kalkonjakt.

Vänd ditt barn till en fotbollsspelare.

Förbättra din körhastighet och uthållighet.

Försvara dig själv mot skämt i skolan.

Lär Muay Thai eller Thai boxning.

Förbättra slaghastigheten.

Kasta en ändring.

Skjut en boll i fotboll.

Skaffa dig passform gratis.

Rengör en yogamatta.

Var en cheerleader.

Börja Mixed Martial Arts.

Få mag och bålsmuskler.

Utför Mae Geri (Shotokan Karate).

Förbättra reaktionshastigheten.

Nå en Runner's High.

Var en cheerleader.

Lär kampsporterens tryckpunkter.

ako woman