Home \ ungdom
 

Vänd upp.

 

Att vara upprörd är en otrolig känsla och gör dig ofta oerhört produktiv. Om du är upprörd, men bara ligger på soffan hemma, är det inte bra. I stället borde du använda din energi, gå ut, träffa vänner och smitta alla med gott humör! Är du redo att klättra världen?

              

Förfarande .

    

  Del 1      Slå på  ,

    
     
  1.            1      Det är viktigt att du också riktar dina tankar i rätt riktning. Du bör uppmuntra dig själv under dagen och säga till dig själv, nu rockar jag kemi-testet, då går jag till gymmet, tidigt är jag chef och på kvällen övar jag gitarr som en mästare. Om du tror det är det faktiskt svårt att vara trött då. Hantera och motivera dig själv.  
       
    • Först måste du tänka positivt och andra med ett utropstecken i slutet. Det innebär att du uppmuntrar dig själv, men du är också full av energi!
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ljusa färger gör dig lyckligare och mer uppmärksam. Det finns en anledning till att vi bär svart på begravningar. Du borde inte gå som en goth, utan snarare som en regnbåge.  
       
    • När du ser färgglada färger, är hjärnan lika stressad och vaken. Varför är reklamen vanligtvis galen och inte i svart eller vitt?
    •  
           
  4.  
  5.             3      Dans i regnet låter dumt, men det hjälper verkligen. En dusch väcker dig! Så gå ut och hoppa i pölar!  
       
    • Om du har stress eller är deprimerad om någonting kan vatten hjälpa till. Livet ska vara som en stor poolfest, eller hur?
    •  
           
  6.  
  7.             4      Gå och klä dig! Du klä dig inte varje dag och det skulle inte vara speciellt längre. Men du känner dig alltid bättre när du händer på det.  
       
    • Du behöver inte sätta på en bollrock eller en kostym just nu, men klä precis som att du må bra, ta tag i dina vänner och då kan festen börja!
    •  
           
  8.  
  9.             5      Du borde inte titta så mycket på TV. Detta gör dig snabbt till en soffpotatis. Om det finns en show som du verkligen vill se, så kan du titta på den, men då borde du definitivt gå upp!  
       
    • Istället bör du försöka din hjärna lite. Du borde spela spel och om det bara är ett korsord med vänner på Facebook. Du kan koppla av lika bra, men det gör dig inte stänk som TV.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Du måste vara glad! Vi nämnde det i förbigående, men det är mycket viktigt, för om du är ledsen kommer du knappast att vara påslagen. Så sluta vara ledsen, förvisa de dåliga tankarna och var lyckliga!  
       
    • Gör bara allt som gör dig lycklig. Dans naken i vardagsrummet, om du känner för det. Baka 300 kakor på natten om du vill. Gör precis vad du vill och du blir glad!
    •  
                     
  12.  
             

  Del 2      Energihöjning för din kropp  ,

    
     
  1.             1      En stor frukost är viktigare än du kanske tror. Du kanske tror att de söta munkarna ger dig mycket energi, men det är bara en kort stund tills sockerhösten minskar. I stället bör du äta spannmål, frukt och ägg, då har du en bra start på dagen.  
       
    • Det är också viktigt att du äter frukost alls. Utan mat i magen kommer du att känna dig trött och trött snabbt.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Koffein och socker är standardstimulanserna för din kropp. Om du planerar i förväg, kan du lägga till mycket kol till din kropp dagen innan, vilket är sanna energikällor.  
       
    • Men om du bara äter godis, kommer en sådan energiökning bara att vara kort. Om du är trött efter det borde du inte äta några nya godisar, för då blir ditt trötthet bara sämre.
    •  
    • Du bör inte svälja koffeinpiller. Det gör inte dig och ditt hjärta bra. Du är lite mer vaken, men det lägger för mycket på ditt hjärta och i slutändan blir du bara stressad.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Träna och träna! Du tror att du inte kan motivera dig själv? När du börjar, vill du aldrig sluta! I sport släpper din kropp endorfiner som gör dig lycklig!  
       
    • Så du fångar två fåglar med en sten! Du gör sport och du kommer bli glad!
    •  
           
  6.  
  7.             4      Sömn är väldigt viktigt! Du behöver mellan sju och nio timmars sömn för att passa. Om du inte är välvilad och behöver få ledigt är det inte så lätt.  
       
    • Du ska alltid gå och sova och gå upp på ungefär samma gång. Din kropp blir van vid det och när det blir ojämnt, så är du inte så välvilad.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Musik är oerhört viktigt! Inget fungerar utan rätt musik. Så hörlurar in och gå!  
       
    • Videospel kan också göra dig mer upprörd. Varför ska bara musik hjälpa till att lyfta ditt humör?
    •  
           
  10.  
             

  Del 3      Använda energin  ,

    
     
  1.             1      Gå ut och träffa dina vänner! Vad vill du göra ensam hemma?  
       
    • Men ibland är det bra att kunna använda energin ensam, till exempel att göra sport eller uthållighet för att träna ett instrument.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Planera dina aktiviteter. Om du vrider ut shopping, kanske det inte fungerar så bra, men det är naturligtvis helt legitimt i skateparken! Så tänk noga på var du vill frigöra din energi.  
       
    • Storlek offentliga platser är bäst. Till exempel fotbollsplanen, basketplanen eller parken.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Nu är det viktigt att låta alla dela i din glädje och sprida energin. Ha en drink tillsammans och ha det kul! Du kommer alla att ha en bra tid.  
       
    • Du borde inte vara meningsfull. Det är viktigt att du bär andra människor, men slå inte någon ner.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Dansa som om ingen tittade på dig. Varför ska du skämmas om du är i gott humör?  
       
    • Bara ett välvilligt råd: du bör inte överdriva det. Åtgärder med polisen är inte roliga längre.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Om du är så upprörd, sluta inte bara plötsligt. Ett plan slutar inte bara så här, det saktar ner och du borde göra detsamma med din kropp.  
       
    • Sätt dig ner med dina vänner, prata lite om de delade erfarenheterna och låt dagen blekna.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Planera din nästa utflykt för att se fram emot!  
       
    • Ju fler människor du bjuder in, desto snyggare blir det. Om det varar fram till nästa åtgärd kan du vara hyperaktiv på egen hand!
    •  
           
  12.  
            

Tips .

                  

Varningar .

                  

Vad du behöver .

                Läs mer... (1)      
Ungdom populär:
När tjejer kyssar en annan tjej.

Somna på kvällen före jul.

Få en flickvän att ta det första steget.

Sluta bete sig som en tyrann.

Var en anständig ung kvinna.

Var mystisk.

Imitera Justin Biebers frisyr.

Var charmig.

Var sensuell.

Gör ditt sovrum unikt.

Att respekteras av andra människor.

Gå ut med en pojke i gymnasiet.

Fråga en pojke om ett datum med meddelande.

Hitta dig vacker.

Var perfekt.

Njut av att vara tonåring.

Gör fickpengar.

Dölj en näshörning framför dina föräldrar.

Var attraktiv.

Ha en första kyss.

Förbered dig för en tornado.

ako woman