Home \ ungdom
 

Se dig själv som andra ser dig.

 

Det finns många anledningar till varför vår egen uppfattning skiljer sig från hur andra uppfattar oss. Kanske saknar vi självmedvetenhet, eftersom det är vanligt att vänja sig på beteendet utan att förstå det. eller vi lurar oss själva för att skydda oss från oönskade tankar och känslor; eller vi har bara brist på insikt, för ett visst beteende kan baseras på en hel rad saker. Men det är möjligt att se dig själv som andra gör. Men du behöver mod och du måste utveckla din självuppfattning.

              

Förfarande .

    

    1      Utveckla inrikes syn genom reflektion  ,

    
     
  1.            1      Fråga en vän att lyssna reflekterande. Reflektivt lyssnande är en teknik som utvecklats av Carl Rogers. Detta inkluderar att kommunicera samtalarens underliggande känslor eller avsikter. Genom att formulera lyssnaren vad han tror, ​​vad samtalaren verkligen vill säga, kan fakta förtydligas. Denna förtydligande gynnar både talaren och lyssnaren. När vårt uttalande sägs tillbaka till våra ansikten kan vi lyssna på oss själva och bestämma om vi verkligen är nöjda med det uttalande vi gjort.  
       
    • Dina vänner behöver inte vara terapeuter utbildade i denna metod. Du måste bara be dem att lyssna på dig och skriva om ditt meddelande, uttrycka dina underliggande känslor utan egen bedömning eller mening om ämnet.
    •  
    • Om din vän inte kan förstå dina känslor, har du andra alternativ för förtydligande. Fortsätt prata tills du tror att din vän har förstått dig. Du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre du förstår dig själv i slutet av denna aktivitet.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Reflektera systematiskt för att analysera konsekvenserna av ditt beteende. Minns ditt beteende i vissa situationer, tänk sedan på konsekvenser eller resultat. När du gör en lista över beteenden och resultat kan du bättre organisera dina tankar. Är konsekvenserna eller resultaten önskvärda? Om inte, fundera på vilket beteende som skulle ha lett till önskvärda resultat.  
       
    • Detta hjälper dig att förstå dina beteendemönster och ge en grund för att ändra oönskade beteenden.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta ett personlighetstest för att utforska dig själv på ett avslappnat sätt. Du kan hitta otaliga av dem online. Medan dessa test vanligtvis inte är mycket giltiga eller pålitliga, hjälper de dig att fokusera din uppmärksamhet inuti. Ett sådant test är ännu roligare med en vän och du kan ge varandra feedback, som du kan se. 
       
    • När du testar med en vän kan du också testa hur bra din självuppfattning matchar din väns. Be din vän att svara på frågor som är relaterade till dig medan du själv gör testet. Du kan sedan jämföra dina svar och diskutera var svaren inte matchar.
    •  
    • Reflektion kräver bara att du fokuserar på ditt inre själv, vilket vissa tycker svårt. Tyst överväger tystnad med självmedvetenhet och uppfattningen om hur andra uppfattar dig. Om du inte är van att tänka på ditt beteende, kan du tycka att det är oproduktivt eller obehagligt. Om du ägnar dig åt strukturerad verksamhet känner du dig säkert mer bekväm.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Be om ärlig feedback och ta anteckningar. Andra försvagar ofta kritik eller feedback för att inte skada en persons känslor. Därför kan det vara svårt för dig att förstå hur andra uppfattar dig. Det är, du måste tillåta andra att berätta sanningen, oberoende av dina känslor. Förklara att du är på väg till mer självmedvetenhet och att du kräver brutal ärlighet. Säg att en del av processen går mot mer självmedvetenhet. Med anteckningar kan du jämföra svaren på dina vänner under en viss tid. Detta ger dig mer inblick i ditt beteende och du kommer att märka förändringar. 
       
    • Om personen du bad om återkoppling fortfarande tvekar, vägleda henne. Be henne att namnge hennes styrkor. Fråga sedan om dina svagheter. Du kan göra det konstruktivt genom att be om förslag på hur du ska övervinna dina svagheter.
    •  
    • Det här görs bäst med någon du känner väl och vem du litar på, att han inte utnyttjar denna situation för att vara meningsfull för dig.
    •  
    • Var beredd att höra obehagliga saker. Om du går på defensiven, är den här övningen inte meningsfull. Om du känner för att gå på defensiven, kom ihåg att det här är en chans att växa.
    •  
                     
  8.  
             

    2      Förstå reflektion  ,

    
     
  1.             1      Förstå värdet av en reflektion. Vi är biologiskt inställda att spegla andra. Spegelneuroner blir aktiva när vi interagerar med andra. Detta orsakar ibland oss ​​att imitera fysiska uttryck, för på detta sätt kan vi inse empathize med varandras emotionella tillstånd. Det är den biologiska grunden för empati. Vi förstår andras känslor genom att känna dem själva. Detta skapar det band som vi känner när vi delar personliga berättelser med andra. Empati hjälper oss att utveckla passion och bygga obligationer. 
       
    • Speglingens interna erfarenhet är vanligtvis automatiskt och bortom vår medvetna kontroll. Det händer, om du gillar det eller inte, och det kan påverka ditt yttre beteende utan att du förstår det.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Förstå hur spegling påverkar ditt beteende. När du blir mer självmedveten inser du att reflektion påverkar hållning, idiosynkrasioner, språk, känslor och till och med andning. Det här är vanligtvis bra, men det kan ibland innebära att du ibland tar på sig andra människors negativa känslor och att din känslomässiga upplevelse blir starkare när andra omkring dig blir upprörd. När du inser att dina tankar eller känslor blir mer negativa, om en viss person eller sak, om du interagerar med en annan person, överväga om något verkligen har förändrats under omständigheterna eller om du har negativa känslor hos den andra personen har tagit över. 
       
    • Medan intern reflektion ofta händer automatiskt kan du styra det yttre. Du kan välja att reagera på reflektionen tvärtom.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Be en vän att observera och spela in dig med varandra, oavsett om du är överdriven eller begränsad. Dessa anteckningar är viktiga för att hjälpa dig och din vän kommer att vara medveten om vissa beteenden som du vill ändra. Tänk på ett slags tecken, t.ex. plockar i örat så att din vän kan signalera dig om du speglar olämpligt. Då kan du medvetet ändra ditt beteende. 
       
    • Ta reda på när reflektion förbättrar ett visst svar eller begränsar sin uppfattning. Eftersom reflektionen är mestadels undermedveten kan variationer av det undermedvetet påverka andras uppfattning. Människor som inte visar de yttre tecknen på reflektion kan betraktas som kalla och ringa. Medan andra som speglar extremt kan vara reaktiva, aggressiva, instabila eller irriterande.  
    •  
    • Om du upptäcker att din reflektion är atypisk måste du antingen acceptera hur andra ser dig eller arbetar medvetet för att ändra dina spegelmönster. Du kan aktivt arbeta för att minska eller förbättra din reflektion av andra. Du kan öva det med nära vänner.
    •  
           
  6.  
  7.             4      De-eskalera svarmönstren. Spegling kan bli cyklisk i ansikte mot ansikte interaktioner. När en person blir upprörd, så gör den andra. Samspelet blir alltmer irriterat, volymen ökar, språket blir mer tryck och blir mer aggressivt och handbehåll och ansiktsuttryck blir överdrivna. Om du lätt hamnar i sådana mönster, måste du inse om interaktionen verkligen återspeglar dina nuvarande känslor till ämnet. Känner andra igen din passion för ämnet eller är reflektionen igenom med dig? När du inser att din interaktion inte längre representerar dina sanna känslor, kan du ändra tonen i konversationen. Det stora med det är att när du inser att en reflektion är vilseledande dina känslor och tankar, kan du använda den cykliska naturen av spegling för att ändra din interaktion. På så sätt kan du hantera visningar och få andra att se dig korrekt. 
       
    • Om diskussionen har blivit mer negativ än du ville, kan du införliva positiva uttryck. Smäll försiktigt då och då, vilket ger en liknande reaktion.
    •  
    • Tala mjukare och mjukare för att minska intensiteten.
    •  
    • Med ett skratt presenterar du humor och förbättrar humöret.
    •  
           
  8.  
             

    3      Godkänn prognoser  ,

    
     
  1.             1      Arbeta med reflekterande lyssnare som lyssnare för att se till att högtalarens uppfattning är korrekt. Berätta för talaren att du utför reflekterande lyssning så att du är säker på att förstå allt. Så du får många chanser att klargöra saker och kontrollera din uppfattning om andra. 
       
    • Din reaktion på andra kan vara störd av personliga fördomar eller prognoser. Sigmund Freud presenterade projektionen som en försvarsmekanism, som senare förlängdes av Anna Freud. För att undvika att hantera våra egna oacceptabla eller oönskade tankar och känslor, projekterar vi dem på andra. Detta färgar då vårt intryck av personens beteende och påverkar hur vi reagerar på det. Det påverkar i sin tur det intryck du gör. För att se till att du ser andra korrekt och reagerar korrekt bör du kontrollera din uppfattning.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Var ärlig mot dig. Vi tenderar att självbedra för att skydda vår känsla av oss själva. Vi har alla kvaliteter och beteenden som vi inte är stolta över. Carl Jung kallade dessa fula egenskaper och oacceptabla tankar och känslor "skuggor". Genom att överföra vår skugga till andra, lindrar vi skuld och skam som vi skulle känna om vi kände igen dem. Andra saknar förmodligen inte de delar av din personlighet. Om du förnekar det, begränsar du din förmåga att se dig själv som andra gör. Om någon anklagar dig för din svartsjuka, intolerans eller något annat som de flesta inte vill acceptera, tänk på möjligheten att påståenden är sanna och acceptera dem. 
       
    • Om något om din personlighet stör dig så mycket att du hellre gömmer eller ljuger om det, bör du försöka ändra det. Du måste känna igen egenskaper först och ändra sedan dem.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Fråga andra att hjälpa dig att få mer självmedvetenhet. Som med vilken egendom som helst, är projicering undermedvetet. Om du bekräftar ditt projekt, be andra att hjälpa dig genom att berätta för dem när du gör det. 
       
    • Ibland överför vi våra tankar och känslor till andra. Dessutom accepterar vi ibland våra egna projektioner. Det kan vara att någon i ditt liv sänder negativa känslor och känslor till dig. Då reagerar du med negativa känslor och känslor. Den personen kommer då att betygsätta dig baserat på den reaktionen. Fråga utomstående att observera din interaktion med personen och sedan dela sin åsikt på momentet.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                Läs mer... (10)      
Ungdom populär:
Kyssa när du är ung.

Smuggla din flickvän eller pojkvän in i ditt hus.

Acceptera att din förälskelse inte gillar dig.

Se ut som Selena Gomez.

Var en populär pojke.

Imponera dina lärare.

Var smart och klok.

Klä som James Dean.

Var oförskämd.

Vad Angelina Jolie ser ut.

Avväpna en brottsling.

Värd en fest för tonåringar.

Ta reda på om en pojke vill vara mer än bara din vän.

Var macho.

Köp din flickvän den perfekta presenten.

Växa naturligt.

Njut av att vara tonåring.

Bli den mest populära tjejen i din klass.

Bli en modellstudent.

Vara Edgy.

Dina föräldrar övertygar dig att köpa en ny telefon.

ako woman