Hantera puberteten.

 

Kommer du genom pubertet? Undrar du hur man hanterar det och vad man kan förvänta sig? Här är några tips som hjälper dig att komma igenom den här tiden.

                 

Förfarande .

    

 
1.            1      Var medveten om att alla måste gå igenom puberteten. Det händer också med dina vänner eller har det hänt redan. Om du känner för att prata med dem om förändringarna i dig, gör det. Var dock medveten om att vissa skäms över att prata om det. Så om du inser att de inte gillar att bli medveten om det, bättre byta ämne.       
 
2.             2      Du måste veta att det ibland kan känna sig väldigt konstigt att vara mitt i puberteten. Om du inte känner för att prata med dina föräldrar eller någon annan, köpa en bok om puberteten eller låna en från biblioteket. Internet är också en mycket bra källa till information.        
 
3.             3      Om du är en pojke, kommer din röst först att vara djupare. Som en tjej utvecklas dina bröst. Båda är inte något som borde oroa dig. Samma sak händer med dina vänner.        
 
4.             4      Du kommer att känna förändringar. Du kommer att svettas mer än tidigare, och några hår kommer att öka ditt hår. Dessa förändringar är nödvändiga i utvecklingen av din kropp.        
 
5.             5      Duscha varje dag och raka dig själv som en tjej vid benen och under armarna. Du kanske också vill raka eller trimma ditt bikiniområde så att inga könshår sticker ut ur bikinibotten.        
 
6.             6      Din hud förändras och påverkas av hormonella förändringar. Detta kan få dig att få akne eller några finnar. Din hud kan bara bli torr eller fet. Tvätta därför ditt ansikte minst två gånger om dagen. Clearasil är en bra produkt som du kan använda, men det finns gott om andra bravårdsprodukter som kan hjälpa dig med eventuella hudproblem. Flickor ska regelbundet exfoliera och ge tillräcklig fuktighet.                  
 

            

Tips .

    

     Tjej  ,

 

 
• Puberty kommer förmodligen att börja för dig mellan åtta och tretton. Din bröst blir större. Det är normalt. Kanske får ett bröst växa snabbare än det andra. De kommer gradvis att anpassa sig.  
   
  • Du får förmodligen din period (kallad menstruation) mellan åtta och sexton. Det betyder att du kan få en bebis om du vill. Om ditt ägg inte befrukas av ett frö får du dina dagar. Med ägget kommer blod ut ur din vagina. Du kan inte se ägget ändå. Det tar ungefär tre till sju dagar, och du förlorar en kopp blod per period. Antingen använder du en sanitetsbinda eller tampong under denna tid. En tampong sätts in i slidan, en sanitetsbinda limmade till underbyxorna. Här är en ledtråd för dina tjejer: Ibland (särskilt de första tiderna) är det spännande blodet något eller till och med mycket brunt. Anledningen är att ditt blod förblir längre i kroppen eftersom perioden fortfarande är mycket oregelbunden. Ingen anledning att oroa dig, det är normalt! Om du vill veta mer, fråga din mamma eller själv undersöka.
   
   
 
• Du kan bära läckagefria trummor som är bekväma och andningsbara. Detta skyddar dina kläder från pinsamt fläckar.
 

 

     Killar  ,

 

 
• Din puberteten börjar mellan tio och 16 år. Du kommer in i röstbrytningen. Normalt innebär det att din röst blir djupare.
 
• Du kommer att växa hår under armarna, i ljummen och (i pojkar) i ansiktet. Håret på armar, ben och andra delar blir tjockare och mörkare.
 
• Din penis och testiklar blir lite större. Du kommer att få erektioner. Det betyder att din penis blir hård och stel. Du börjar också producera spermier.
 

             

Varningar .

    

 
• Även om det uppmanar dig - försök inte raka ditt pubic hår. Ditt hår är curlier där än på andra ställen och kan vaxa vid rakning. Dessutom är de mycket prickiga och det här är inte trevligt vid denna tidpunkt. Om du vill ta bort håret, fråga dina föräldrar om du kan växa.
 
• Skal inte ditt ansikte varje dag eller din hud blir fet. Applicera en skrubba en eller två gånger i veckan.
 
• Om du har hårlängd eller längre hår, tvätt inte det varje dag så att de inte blir smutsiga. Varannan eller tre dagar räcker. Några har naturligt hår som fetter snabbt, så de behöver tvätta dem dagligen. Om du tillhör, försök sedan byta dina tvättvanor långsamt eller leta efter ett nytt schampo.