Home \ vård
 

Minska ansiktsrynkor.

 

Det kan inte vara möjligt att helt rynka rynkor - särskilt djupa - det är definitivt möjligt att minimera deras förekomst. Genom att upprätthålla en hälsosam livsstil och effektiva rynkbehandlingar kan du kraftigt minska utseendet och bildandet av djupa ansiktsrynkor.

              

Förfarande .

    

    1      Följ ett bra hudvårdsprogram  ,

    
     
  1.            1      Använd solskyddsmedel. Studier har namngivet solen som den första rynkorsaken. Använd en bredspektrum solskyddsmedel (UVA och UVB) med en SPF på minst 30. Det är inte nödvändigt att gå utöver SPF 50.  
       
    • Du måste bära solskydd även när solen inte lyser. Att vara solbränd betyder inte att du är skyddad mot solen. Använd solskyddsmedel!  
    •  
    • Solskyddsmedel hindrar inte bara rynkor. Det minskar också risken för att du får hudcancer.  
    •  
    • Använd din solskyddsmedel ofta - åtminstone varannan timme.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Tvätta ditt ansikte dagligen. Läkarna rekommenderar att du tvätta ansiktet två gånger om dagen - inte oftare. Tvätta ditt ansikte för ofta kan beröva din hud av dess naturliga fetter och fukt, vilket gör att rynkor dyker upp. Det kan till och med orsaka nya rynkor att bilda.  
       
    • Även om huden är fet, bör du inte tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen eftersom det kan irritera huden. Om du har akne kan det också orsaka mer utbrott.
    •  
    • Personer med mogen hud (40 år och äldre) kommer sannolikt att tvätta ansiktet med en rengöring varje natt och skölja det bara på morgonen med kallt vatten.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Använd tonic efter att du har tvätta ditt ansikte. Applicera toner på huden efter att du har tvätta ansiktet kan hjälpa till att balansera hudens pH. Det får henne att se friskare ut. Se bara till att du undviker lotion som innehåller alkohol eftersom det kan torka ut huden.       
  6.  
  7.             4      Använd en fuktkräm av hög kvalitet som syftar till rynkor. Många fuktighetsgivare innehåller ingredienser som är konstruerade för att bekämpa och förhindra rynkor. Applicera en fuktkräm i ansiktet två gånger om dagen: en gång efter morgonvätten och en gång efter kvällen. 
       
    • Det finns lite bevis för att dag och natt krämer är särskilt olika. Men vissa ingredienser i moisturizers är ineffektiva i solen. Till exempel anses retinol, ett potent anti-rynkmedel, inaktivt i solljus.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Använd en bra ögonkräm. Huden runt ögonen är annorlunda än resten av ansiktshuden: Den är tunnare och mer delikat, skrynkligt och slacker snabbare. Av denna anledning är det värt att använda en ögonkräm utöver din ansiktsfuktighetskräm. 
       
    • Leta efter en ögonkräm innehållande kollagen, C-vitamin, peptider och / eller retinol.  
    •  
                     
  10.  
             

    2      Välj rätt rynkbehandling  ,

    
     
  1.             1      Behandla dina rynkor med retinoider. Några professionella läkare hävdar att retinoider är den bästa beprövade metoden för att minska rynkor och andra tecken på åldrande. För det första kan läkemedel som innehåller retinoider orsaka rodnad och skalning, men om skelningen slutar, bör dina rynkor ha förbättrats. Du kan få recept på retinoid krämer från din läkare. 
       
    • Många hudvårdsmedelsmärken erbjuder krämer som innehåller retinol, en mindre irriterande form av receptbelagd syra retinoid. Dessa behöver inte recept. De varierar i kvalitet, så det är viktigt att veta vad man ska leta efter.
    •  
    • Retinol försämras på grund av ljus och luft. Välj därför en produkt vars förpackning utesluter båda. Sök efter varumärken som erbjuder retinolbehandlingar i enkeldoskapslar, mjölkflaskor med lufttät pumpar eller aluminiumbehållare.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Använd hudvårdsprodukter som innehåller idebenon. Idebenone är en kraftfull antioxidant. En ny studie visade att idebenon lyckades minska linjer och rynkor med 29% efter sex veckors aktuell applikation.        
  4.  
  5.             3      Använd hudvårdsprodukter innehållande alfa hydroxisyror. Alfa hydroxisyror är inte lika irriterande för din hud som retinoider, men de ger dig inte samma resultat. Dessa hudvårdsprodukter minskar bara dina rynkor nästan omärkligt.        
  6.  
  7.             4      Använd hudvårdsprodukter som innehåller antioxidanter. Hudvårdsprodukter som innehåller vitaminerna A, C och E plus betakaroten kan enkelt förbättra rynkorna.        
  8.  
  9.             5      Prova en hudskrubba. En mängd hudskrubb finns tillgängliga både från läkaren och över disken. Observera att ju djupare exfolianten desto mer sannolikt är det att det irriterar huden. Skal kan även orsaka ärr och förändringar i hudfärg.        
  10.  
  11.             6      Skal med glykolsyra är ytliga och kan knappast märkbart minska intensiteten i fina rynkor.  
       
    • Skal som innehåller ingredienser som salicylsyra och triklorättiksyra går djupare än glykolskal. Som ett resultat avlägsnar de bättre fina linjer bättre.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Överväg laserskrynkets utjämning. Lasrar kan stimulera kollagenproduktionen, vilket gör huden mer fyllig. Fråga din läkare om detta kan vara ett alternativ om dina rynkor är särskilt djupa och du finner att inget annat fungerar.       
  14.  
  15.             8      Kontakta en läkare. Prata med en hudläkare om du försöker allt och kämpar fortfarande för att ta bort eller minska dina rynkor. En läkare kan hjälpa dig att välja ett rynkoravlägsnande alternativ som passar dig - som medicin, medicinsk behandling eller receptbelagd kräm.       
  16.  
             

    3      Anpassa din livsstil  ,

    
     
  1.             1      Undvik solen. Dussintals studier har nämnt solen som # 1 rynkorsak. En studie fann även att sol exponering var viktigare för att bestämma rynkor än ärftlighet. Bo i skuggan bäst! 
       
    • Se till att du är täckt om du verkligen behöver gå ut i solen: Använd solglasögon, huvudbonader och en SPF på minst 30.
    •  
    • Undvik särskilt att gå in i solen mellan kl 10 och 3:00 när strålarna är starkaste.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Rök inte. Om du röker, här är en annan anledning att sluta: Många studier har bekräftat att cigarettrök får din hud att åldras. Han gör det i första hand genom att släppa ett enzym som bryter ner kollagen och elastin. Dessa är viktiga för att din hud ska se ung ut.        
  4.  
  5.             3      Undvik alkohol. Överdriven konsumtion av alkohol kan skada blodkärlen i huden. Det kan också skada levern, vilket kan orsaka rynkor.        
  6.  
  7.             4      Drick tillräckligt med vatten. Om du är uttorkad kan dina rynkor dyka upp. Att hålla sig väl hydrerad hjälper din hud att se frisk ut. Dela upp din kroppsvikt i kilo med 30, om du inte är säker på hur mycket vatten du ska dricka: du borde dricka så många liter vatten varje dag. 
       
    • En 60 kg kvinna borde dricka 2 liter vatten om dagen.
    •  
    • Om du gör sport eller bor i ett varmt klimat (det vill säga om du svettar mycket), måste du öka ditt vattenintag.
    •  
    • Ett tillförlitligt sätt att berätta om du får tillräckligt med vatten är att ta hand om din urin: Om den är väldigt gul och har stark lukt får du nog inte tillräckligt med vatten.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ät hälsosamma, antiinflammatoriska livsmedel. Vissa läkare har förknippad inflammation med dålig hudkvalitet (inklusive rynkor), liksom sjukdomar som cancer och hjärtinfarkt. Nyd dig med frukt och grönsaker, råa nötter, helkorn och magert protein.  
       
    • Undvik mat som innehåller mycket socker - speciellt bearbetade livsmedel.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Få tillräckligt med antioxidanter. Antioxidanter, såsom vitaminerna E, C, A och B, är väsentliga för hälsosam hud. Ät fem till sju portioner färsk frukt och grönsaker varje dag för att se till att du får tillräckligt med dessa vitaminer.  
       
    • Några rekommendationer, om du inte vet var du ska börja: tomater, citrusfrukter, gröna bladgrönsaker och morötter.  
    •  
    • Förutom att äta mat som är hög i vitamin C, kan applicering av vitamin C som en aktuell ingrediens minska rynkets utseende. Den mest effektiva formen av aktuellt C-vitamin är L-askorbinsyra. Leta efter ansikts krämer för denna ingrediens.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Få tillräckligt med K-vitamin. Vissa studier har kopplat vitamin K för att förbättra hudens elasticitet. Ladda K-vitamin genom gröna bladgrönsaker, som kål, spenat och broccoli, på tallriken.       
  14.  
  15.             8      Få tillräckligt med sömn. När vi inte får tillräckligt med sömn, producerar vår kropp överskott av kortisol, som bryter ner hudceller. När du får tillräckligt med sömn, producerar din kropp mer humant tillväxthormon (HGH), vilket hjälper huden att se tjockare och mer elastisk.  
       
    • Den genomsnittliga vuxen behöver mellan sju och nio timmars sömn varje natt. Tonåringar behöver mellan 8,5 och 9,5 timmars sömn per natt.  
    •  
    • Sova på ryggen om möjligt. Sova på ryggen kan hjälpa till att förhindra rynkor på kinderna och hakan, om du är en sidosvängare (på pannan om du sover på din mage).  
    •  
           
  16.  
  17.             9      Minska stressen. Cortisol, som bryter ner hudceller och främjar rynkor, är det primära stresshormonet. Dessutom kan fysiskt uttryck av stress också leda till djupa ansiktsrynkor: oroa linjer runt dina läppar och på pannan och rynkor mellan dina ögonbryn. Försök med dessa tekniker för att minska stressen: 
       
    • Meditera varje dag i några minuter. Sitt bara på en stol eller korsben på golvet. Stäng dina ögon och fokusera din uppmärksamhet på att recitera en positiv mantra - till exempel, "Jag känner mig lugn" eller "andas kärlek, andas ut". Placera en hand försiktigt på magen för att påminna dig om att andas djupt in i den.  
    •  
    • Öva djup andning. Sitt bara med ögonen stängd och din hand på magen. Inhale långsamt genom näsan, föreställ dig att du blåser upp en ballong djup i magen. Andas långsamt genom din mun och uppmärksamma hur din kropp känner när det lämnar andan.  
    •  
    • Gör något vackert för dig själv. Ljusa några ljus och låta dig få ett fint varmt bad med lavendelolja som minskar stressen. Ta en långsam, omtänksam promenad och ta upp landskapet runt dig. Titta på söta djurvideor i tio minuter. Vad som än gör att du mår bra, gör det!
    •  
           
  18.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                Läs mer... (33)      
Vård populär:
Rengör hans vagina.

Glatt hår med mjölk.

Så ser händerna ut yngre.

Klipp en ponny korrekt.

Luktar bra.

Hur bli av med sideburns.

Upptäck delade ändar.

Gör ditt hår frisk igen.

Välj för eller mot en ponny.

Behandla akne med citronsaft.

Afrikanskt hårfäste.

Stil en 1930 talsvåg frisyr.

Skärpa gamla rakblad.

Rita en tillfällig tatuering med eyeliner.

Få rosa kinder.

Bestäm din kroppsform.

Öppna hålet på en delvis sluten öronpiercing.

Cassia Obovata i hennes hår.

Ta bort den permanenta markören från huden.

Färga håret själv.

Använd vaselin.

ako woman