Home \ vård
 

odla ett skägg.

 

Många drömmer om att växa ett stiligt, vällöst skägg eller en snygg mustasch. Tyvärr kan skäggtillväxt vara svårt, så mycket beror på dina gener. Några män skulle vilja ha ett tjockt, vällöst skägg. Men deras hår verkar spire bara i några tunna fläckar. Du kan inte ändra dina gener. Men det finns flera sätt att stimulera dina whiskers för att göra dem tjockare och fylligare. Du kan förändra din livsstil för att stimulera din skäggs tillväxt. Kom ihåg att ett fullskägg inte växer över natten. Men med tålamod får du det utseende du vill ha.

              

Förfarande .

    

    1      Ändra din livsstil  ,

    
     
  1.            1      Ta hand om din hud på lämpligt sätt. Huden är kroppens största organ och den har många viktiga funktioner. En av dem är att odla ditt hår. Därför är ett av de mest effektiva sätten att odla ett skägg att ta hand om din hud. 
       
    • Skala ditt ansikte. Hårsäckar kan vara igensatta med smuts och förhindra att håret växer. Applicera en peeling mask med eukalyptus en gång i veckan. Detta är bra för din hud och kan stimulera hårväxten.  
    •  
    • Använd vårdprodukter som är friska för ditt hår. Nyttiga är schampon eller lotioner med vitamin B-komplex.
    •  
    • Massage dina hårsäckar. En mild massage kan hjälpa till att stimulera dina hårsäckar. Ta fingertopparna och massage ditt ansikte försiktigt i två till tre minuter med cirkulära rörelser. Applicera en fuktkräm för en mildare massage.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta hand om din kost. Vad du äter har stor inverkan på alla aspekter av ditt fysiska välbefinnande. Detta inkluderar frisk hud och hälsosam hårväxt. Det finns många vitaminer som stöder hårtillväxt - inklusive dina whiskers. Var uppmärksam på din kost och se till att du äter tillräckligt med dessa näringsämnen. 
       
    • Lägg till vitaminer i din kost som är hälsosamma för ditt hår. Du kan externt applicera hårstöd på ansiktet och hoppas på det bästa. Men den bättre strategin är att fungera från insidan ut.  
    •  
    • Ta vitamin A. Detta vitamin stimulerar produktionen av talg, som hydrerar hårsäckar och hud. Vitamin A finns i lever, ägg, morötter, pumpa, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker.  
    •  
    • Ta mycket E-vitamin till dig. Vitaminet har länge varit känt som nyckeln till frisk hud. Det ökar blodcirkulationen, vilket resulterar i en optimal miljö för hårväxt. Mat rik på vitamin E är: olja, lövgrönsaker, nötter och bönor. De flesta människor konsumerar tillräckligt med vitamin E under normal näring.  
    •  
    • Förbättra blodcirkulationen med vitamin B3. En hälsosam blodcirkulation kan ha ett positivt inflytande på hårväxten. Studier har visat att vitamin B3 är ännu effektivare när det tas med biotin.  
    •  
    • Ta vitamin B5. Det är också känt som pantotensyra . Det hjälper inte bara kroppen att använda fetter och proteiner, vilket är viktigt för hårväxt. Det tillskrivs honom också att minska stressen. Och stress hindrar definitivt hårväxten. Vitamin B5 finns i bryggerjäst, broccoli, avokado, äggulor, slaktbiprodukter, anka, mjölk, hummer, fullkornsbröd etc.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Flytta. Motion har flera hälsofördelar, t.ex. en bättre blodcirkulation som främjar hårväxten. Det spelar ingen roll vilken sport du gör. Försök bara öka hjärtfrekvensen i ungefär en timme om dagen. Om du integrerar detta i din dagliga rutin, kan det stimulera hårväxten.  
       
    • Välj en aktivitet som du gillar. Om du gillar sport, organisera en veckovis basket eller fotbollsmatch med dina vänner. Fördelen: När andra går med, är det mer troligt att du håller fast vid ditt träningsschema.
    •  
    • Ändra dina vanor. Det finns många olika sätt att få mer träning under dagen. Prova t.ex. att ta trappan istället för hissen.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Vila. Se till att du har tillräckligt med sömn. Din kropp använder sömn för att växa och reparera sig själv. Tonåringar behöver åtta till nio timmars sömn per natt, vuxna mellan sju och åtta timmar. Planera din dagliga rutin så att din kropp får tillräckligt med tid att regenerera. Det är det enda sättet att det kan fungera bra och växa ditt hår.  
       
    • Försök att gå till sängs samtidigt samtidigt varje dag och vakna igen. Det kan vara svårt på helgen när det är frestande att somna igen. Men ordentlig sömn är viktig för övergripande hälsa.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Koppla av. Ta hand om din stress. En av de kända biverkningarna av stress är håravfall. Undvik därför stressiga situationer och hitta tid att slappna av under dagen. Det finns flera tekniker för att minska stressen. Prata med en vän eller familjemedlem om du känner dig stressad. Det hjälper och brukar trösta.  
       
    • Koncentrera på andning. Om du tar lite djupt andetag i stressiga situationer kan du lugna din puls och rensa huvudet.
    •  
    • Var tålmodig. Tänk på att skägghår växer i olika mängder hos människor. Det hjälper inte att oroa dig. Det kan till och med göra situationen värre. Försök att fokusera på andra saker under dagen.
    •  
                     
  10.  
             

    2      Främja snabbare tillväxt  ,

    
     
  1.             1      Förskriv dig till tillväxt. Du kan bli frustrerad eftersom du inte växer som skäggig som du vill att den ska vara. Men det verkliga problemet är kanske inte bristen på tillväxt, men bristen på tid. Skägg kan ta upp till fyra veckor (eller längre) för att bli riktigt full. Många ger upp förut och antar att de inte odlar ett riktigt skägg. Men i verkligheten har de bara gett upp för tidigt.  
       
    • Beard Growth-projektet måste vara helt engagerat. Du kan inte ge upp efter några dagar! Om du efter fyra eller fem veckor fortfarande inte får de resultat du vill ha kan du tänka på alternativa metoder.
    •  
    • Barbera inte vid den första klien. Det är normalt för nytt hår att orsaka klåda. När de blir längre mjuka de och klåda stannar.  
    •  
    • Använd en steroidkrämer som hydrokortison. Detta lindrar klåda.  
    •  
    • Det kan vara frustrerande att vänta på skäggets tillväxt. Särskilt när ditt skägg eller mustasch går igenom en rak fas och blaspheming andra. När ditt hår regrows kan det se ut ojämnt och ofullständigt. Men när håret blir längre får de långsammare växande folliklarna också chansen att spira upp håret. Med tiden täcker de ojämna områdena - både från längre hår och de som är kortare och växer långsammare.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lämna håret ensam när du växer. Lämna ditt hår till jobbet. Det betyder att du inte bör få det i form för tidigt i tillväxtprocessen. När man klipper ett skägg är ett vanligt misstag som är avskuret mer än vad som är tänkt. Av denna anledning borde du bättre hålla fingrarna borta från skägget i tillväxtfasen. Oroa dig inte. Om du är nöjd med tillväxten, har du fortfarande tillräckligt med tid att utforma ditt skägg.  
       
    • I tillväxtfasen kamar håret i den riktning som det ska växa. Detta kommer att se till att det ser ut som om du vill ha det senare.
    •  
    • Efter ungefär fyra veckor kanske du vill gå till barberare eller frisör och skägga skägget professionellt. Förklara precis att han fortfarande växer och du vill att han ska komma i form och inte tappa hår.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Försök med skäggolja om du vill. Oljan återfuktar både ansiktshåret och huden nedanför. Eftersom det fuktar, är det också lämpligt för styling. Skäggolja är en bra sak. För även om du har mindre hår än vad du vill ha det du har kommer att se bra ut.  
       
    • Experter rekommenderar att skäggoljan appliceras omedelbart efter morgonduschen. Då är dina porer rena och kan absorbera produkten bättre. Lägg lite olja i din hand och gnid den i ansikte och skägg eller mustasch.
    •  
    • Skäggolja gör ditt ansiktshår snyggt. Det hjälper också att göra det rent och lukta gott. Det finns många olika märken. Försök några att hitta rätt för dig. Du kan också gå till herrarnas avdelning i varuhuset. Där kan du även få några gratis prover.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Försök med kosttillskott. Några tillskott, när de tas dagligen, kan stimulera håret att växa snabbare och effektivare. Du kan göra dessa tillägg en del av din morgonrutin. Diskutera intaget av sådana tillskott i förväg med din läkare. 
       
    • Folsyra kan göra håret tjockare. Det är viktigt att växa håret och reparera det. Du får dem som tillägg i de flesta apotek och hälsokostaffärer.  
    •  
    • Du kan också öka intag av folsyra genom diet. Folsyra finns i fullkornsbröd och flingor, gröna bladgrönsaker, ärter och nötter.  
    •  
    • Öka intaget av biotin. Biotin är ett viktigt vattenlösligt B-vitamin som behövs för bildning av fettsyror och sockerarter (glukos) och för metabolism av aminosyror och kolhydrater. En biotinbrist kan leda till håravfall. Så det är värt att uppmärksamma det rekommenderade beloppet.  
    •  
    • Biotin finns i lever, ostron, blomkål, bönor, morötter, bananer, sojamjöl, äggulor, spannmål, jäst och andra livsmedel. Det är bra att äta färska livsmedel utöver vitamintillskott med biotin.  
    •  
           
  8.  
             

    3      Medicinska behandlingar  ,

    
     
  1.             1      Försök Regaine®. Regaine® innehåller en ingrediens som heter minoxidil. Det är en av de mest kända håråterställarna för män. Du kan få det gratis i de flesta apotek. Men kom ihåg att det utvecklades för hårväxt på huvudet, inte för ansiktet. Även om användningen i ansiktet växer i popularitet, har den inte särskilt godkänts av hälsovårdsmyndigheterna.  
       
    • Det är farligt att ta Minoxidil. Var därför försiktig när du applicerar den nära munnen. Tala med en läkare innan du använder Regaine® som en skäggåterställning.  
    •  
    • Du kan märka biverkningar som ögonbränna eller irritation, mjäll eller klåda.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Tala med din läkare om testosteronbehandling. Testosteron är det manliga könshormon som kan ges via injektion, externt eller oralt (men det senare rekommenderas inte eftersom det kan skada levern). En låg testosteronnivå kan vara orsaken till mager skäggtillväxt. För bästa resultat bör testosteronbehandling övervakas noggrant. För mycket testosteron kan ha motsatt effekt och till och med hindra hårväxt.  
       
    • Om du har för lite testosteron, kan du också se andra symtom som erektil dysfunktion och minskad muskelmassa. Din läkare kommer göra test för att se om dina testosteronnivåer är väldigt låga. Förvänta dig inte att bli ordinerad en medicin bara för att du vill odla ett skägg.
    •  
    • Det kan ta upp till ett år för testosteron att vara effektivt.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Prata med en kosmetisk kirurg. Naturen var inte vänlig för några män. Oavsett vad du gör, vill ingen whiskers slå sig i ditt ansikte. Om allt annat misslyckas kan en kosmetisk kirurg hjälpa dig. Han transplanterar hårsäckar från ditt huvud till ansiktet. Hårtransplantationer kan vara mycket effektiva, men också mycket dyra - när det gäller tid och pengar. 
       
    • Behandling är vanligtvis på poliklinisk grund. Vanligtvis uppstår milda hudirritationer. Det kan ta ett tag - ett eller två år - tills du ser önskat resultat.  
    •  
    • Be din familjläkare att rekommendera någon för den transplantation som han litar på. Var noga med att få råd först och fråga många frågor om förfarandet.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

                  

Varningar .

             
Vård populär:
Färga håret med kaffe.

Klä dig i stil.

Ta bort nagellacket.

Bli av med goosenecks.

Applicera ögonskugga.

Ljusa huden med citronsaft.

Gör en enkel bulle.

Justera hårfärgen till hudtonen.

Ta ett sitzbad.

Anpassa en peruk.

Köp konfliktfria diamanter.

Dressing på kontoret.

Ta bort hickey.

Gör en ansiktsmask med grönt te.

Ta bort nagellack utan nagellackfjernare.

Undvik överdriven svettning.

Bra hygien för tjejer.

Skapa en aloe vera ansiktsmask.

Sy på ett par jeans.

Få vackra ögon.

Fläta en sillben.

ako woman