Home \ vård
 

Värm upp dina händer.

 

Kalla händer och fötter är normala när din kropp reglerar sin temperatur och håller dig vid liv. När din kropp upptäcker kyla (även om ditt sinne inte är medveten om förkylningen), skickar det mer blod till vitala organ. Detta innebär att blodet kanaliseras bort från icke-vitala extremiteter som dina händer och fötter, vilket gör dem kalla och stela. Ändå kan kalla händer vara mycket obekväma och komplicera till och med enkla uppgifter. I extremt kalla temperaturer kan dina händer även drabbas av frostskador. Det är därför viktigt att du vet hur man värmer dina händer när de är kalla. Lyckligtvis finns det många metoder för det!

              

Förfarande .

    

  Del 1      Stimulera blodcirkulationen  ,

    
     
  1.            1      Flytta. Det bästa sättet att värma dina händer är att flytta. Det pumpar blodet i dina muskler och hud och värmer hela kroppen.  
       
    • Om du är ute och går, kan du bara gå lite snabbare när dina händer är kalla.
    •  
    • Gör några hushållssysslor för att få dig att flytta.
    •  
    • Gör squats, jumping jacks eller annan aerob träning.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Gör handövningar. Du kan inte alltid hoppa upp och flytta omedelbart. Så om dina händer blir kalla och du inte kan påskynda ditt hjärtslag genom träning, gör sedan några övningar med händer och fötter. 
       
    • Wackle med dina tår och fingrar
    •  
    • Flytta händerna i cirklar
    •  
    • Bala dina händer och fötter tillsammans och låt dem lossa igen.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Massage dina händer och armar. Ett annat sätt att öka blodflödet till dina händer är att ha en massage. Speciellt under vintermånaderna, när huden blir torr, bör du ta dig tid att massage olja eller grädde i huden på dina armar, handleder och händer. 
       
    • Glöm inte att massera området mellan fingrarna och fingertopparna.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Håll dig borta från cigaretter och koffein. Även om detta kan vara ett långsiktigt tillvägagångssätt för att värma dina händer, får både cigaretter och koffein att få blodkärlen att få kontrakt och kontrakt. När inte tillräckligt mycket blod rinner till dina händer blir de kalla.  
       
    • I de kalla månaderna, i stället för att dricka kaffe, borde du dricka vitt te på morgonen för att gå.
    •  
                     
  8.  
             

  Del 2      Skydda dig från kalla temperaturer  ,

    
     
  1.             1      Håll din kropp varm. Eftersom din kropp reagerar på kyla genom att rikta varmt blod till dina inre organ kan du värma händerna och förhindra att de blir kalla genom att hålla din kropp varm. Om din kropp inte tror att dina organ står i fara, kommer det inte att ta bort ditt uppvärmningsblod från dina händer. 
       
    • Vid kallare temperaturer borde du bära dina kläder i lager. Använd ett baslager, ett isolerande skikt och ett yttre skikt som skyddar dig från vind och regn.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Använd vida kläder. Täta kläder, strumpor och jämnt underkläder kan stryka dina blodkärl. Detta innebär att ditt blod kan flöda kraftigare genom kroppen och dina händer kan bli kallare. För att förhindra detta borde du bära löst kläder som är bekvämt och låter dig röra sig fritt.  
       
    • Om du har klara kläder och dina händer är kalla, bör du bära löst kläder så snart som möjligt.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Använd varma handskar. Det är logiskt att dina händer blir kalla när de utsätts för kyla. Skydda dem med varma, löstagbara handskar. 
       
    • Var noga med att bära handskar som täcker dina handleder, eftersom du kan förlora mycket värme vid denna tidpunkt.
    •  
    • Om du inte har handskar, lägg händerna i fickorna eller lägg dem under din jacka.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ät ingefära. Ingefära är en termogen mat. Det betyder att det genererar värme när din kropp behandlar det. En kopp varm gingerte kan värma hela kroppen, inklusive dina händer. Att hålla den varma koppen ger händerna extra livslängd.       
  8.  
  9.             5      Använd din egen kroppsvärme. Oavsett hur kallt det är ute, finns det några ställen på din kropp som nästan alltid är varma, som dina underarmar och området mellan dina lår. 
       
    • Placera dina nakna händer direkt på huden på en av de varma kroppsdelarna och lämna dem tills de är uppvärmda.
    •  
    • Du kan också sitta på dina händer. Men kom ihåg att detta kan minska din cirkulation och få händerna att tippa.
    •  
           
  10.  
             

  Del 3      Lägg till en värmekälla  ,

    
     
  1.             1      Ha omedelbara värmekuddar eller handvärmare med dig. Om du är ute på vintern eller på kvällen eller på en resa i kallt väder, bör du ha återanvändbara eller engångs värmebatterier som direkt kan värma dina händer och kropp. Bra alternativ är: 
       
    • Värmepannor aktiverade med tryck (Klicka)
    •  
    • Handvarmer
    •  
    • Hand varmare med kol
    •  
    • UniHeat
    •  
    • HeatPaxx
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ta ett varmt bad. Det varma vattnet värmer inte bara dina händer och hela kroppen, det är också en avkopplande sätt att återhämta sig efter din vistelse i kylan. 
       
    • En säker vattentemperatur får aldrig överstiga 43 ° C för ett bad, annars brinner det, yrsel, lågt blodtryck, illamående och kräkningar.  
    •  
    • Alternativt håll dina händer under rinnande varmt vatten eller fyll en skål med varmt vatten och doppa dina händer och handleder i den.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Blås på dina händer och gnugga dem ihop. Den varma luften från dina lungor värmer dina händer omedelbart. Håll dina cuppedhänder nära varandra för att fälla upp värmen så länge som möjligt, gnid dem sedan för att applicera värmen över din hand.       
  6.  
  7.             4      Varma dina händer över en eld eller annan värmekälla. Eld, värmare, hetautomotorer och till och med springande datorer avger så mycket värme att du kan värma dig själv. Se till att du inte går för nära och rör inte värmekällan. 
       
    • Om du har på dig handskar, ta av dem och lägg händerna rakt framför värmekällan. Försök att lägga på handskarna och placera dem nära värmekällan. Så de är trevliga och varma när du klär på igen.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Drick inte alkohol. Alkohol kan göra din hud varmare, men sänker faktiskt din totala kroppstemperatur. Alkohol orsakar blodkärlen i huden för att utvidga, rikta blodet bort från dina vitala organ och mot dina extremiteter.        
  10.  
  11.             6      Du bör veta när du ska gå till läkaren. Medan det är naturligt att ha kalla händer och fötter, om du märker nummenhet, förändras hudfärg, hård eller spänd hud, sår och blåsor, håravfall eller minnesförlust, ska du gå till doktorn. Det finns flera sjukdomar som orsakar kalla händer, inklusive:  
       
    • Anemi
    •  
    • Raynauds sjukdom
    •  
    • Diabetes
    •  
    • Nervskada
    •  
    • Hypotyreoidism
    •  
    • Vitamin B12-brist
    •  
           
  12.  
             

Varningar .

                Läs mer... (5)      
Vård populär:
Bränna magen fett snabbt.

Färg hår i Ombre look.

Stil kort hår.

Ta bort åldersfläckar.

Behandla follikulit.

Lätta håret med kanel.

Gör en banan hårbota dig själv.

Slitbyxor.

Få fräknar.

Hur man skärper en hårklippare.

Krypa ditt hår med en rätare.

Ta av jeans och gör dem till designer jeans.

Se ut som en modell.

Ge dig en handmassage.

Kombinera rätt tillbehör med en silver klänning.

Rengör porerna.

Lugnar alltid behagligt.

Piercings sträcker sig.

Make up smink.

Ha på sig kvällskläder för ett evenemang.

Stil en sidponny.

ako woman