Home \ yrke
 

Tänk fort.

 

Har du någonsin varit i en situation där du skulle behöva tänka snabbt, men har inte hittat något svar? Kanske vill du bara tänka skarpare i vardagen. Det kan ha en positiv effekt på din karriär, utbildning och ditt privatliv, om du tänker fort.

              

Förfarande .

    

    1      Omedelbar tänkande snabb  ,

    
     
  1.            1      Koppla av dig. Det här är lättare sagt än gjort om du behöver ett svar just nu. Du kan lugna dig med avslappningstekniker, till exempel: 
       
    • Andas djupt in och ut. Detta minskar din hjärtfrekvens och ger syre till din hjärna.
    •  
    • Upprepa dig själv ett positivt och bekräftande meddelande. Detta kan till exempel vara "jag har det". Om du ofta är i situationer där du måste tänka snabbt, förbered sedan några speciella fraser i förväg.
    •  
    • Stram dina muskler i några sekunder och slappna av. Det hjälper din koncentration. Välj muskler som du inte ser, såsom biceps eller lårmuskler. Du vill inte visa din motpart din stress.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Lyssna noggrant på frågan. Se till att du korrekt tolkar vad frågeställaren vill ha, genom att titta direkt på honom och uppmärksamma frågan. Ta bort alla distraktionskällor. Sätt i din telefon, stäng av TV: n och vänd din bärbara dator. 
       
    • Du kan också vara uppmärksam på frågeställarens kroppsspråk. Koncentrera sig på ögonen, ansiktsuttrycket och ställningen när personen frågar frågan. Till exempel, om någon letar efter dig, ler och tittar på dig, det är en bra indikation på att han är intresserad av vad du säger. Kom ihåg att ansiktsuttryck kan lura. Människor kan dölja sina sanna känslor genom sina ansiktsuttryck.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Begär att frågan ska upprepas. Om du inte förstår frågan, vänligen fråga frågeställaren om att upprepa den. Det är viktigt att du fullt ut förstår vad personen frågar. Det ger dig lite mer tid att tänka. 
       
    • Till exempel, "Kan du upprepa frågan, snälla?"
    •  
           
  6.  
  7.             4      Upprepa själva frågan. Du kan också upprepa frågan själv så att du förstår det bättre. Det hjälper dig att förstå frågan bättre om du säger det högt för dig själv. Du har också mer tid att svara på. 
       
    • Fråga klargörande frågor. Om frågan är oklart eller om du inte är bekant med jargonget kan du snabbt och fullt svara med en enkel förtydligande. Till exempel, säg "Kan du tacka vad ___ betyder?" eller "Jag förstår inte riktigt det, kan du snälla fråga frågan annorlunda?"
    •  
           
  8.  
  9.             5      Håll dig stillad. Om du fokuserar på en synvinkel och en del av informationen kan du ge ditt första svar målmedvetet. Var inte distraherad av obetydliga detaljer. Om frågeställaren vill veta mer, frågar han en uppföljningsfråga. Under tiden har du visat att du kan tänka snabbt och ge information.  
       
    • Till exempel, om frågeställaren frågar, "Hur länge har du jobbat i försäljningen?" Då kan du svara curtly. Till exempel, säg "Om åtta år." Gå inte in i detaljer om alla platser du har arbetat med under de senaste åtta åren, om inte frågeställaren ber dig.
    •  
                     
  10.  
             

    2      Framställning  ,

    
     
  1.             1      Förbered "vad om" scenarier. Människor på jobbet, i skolan eller på andra ställen kommer sannolikt att fråga dig rutinfrågor. Ta din tid när du inte är under press för att ompröva situationer där du behöver svara snabbt. Planera ditt svar på dessa frågor. 
       
    • Din lärare kan ställa en fråga om något du läser i klassen, som "Vad var huvudpersonens namn?" eller "Vad tycker du om boken?" Tänk på frågor som din lärare kan fråga. Försök att förbereda svaren i förväg så att du inte behöver pausa för svaret.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Öva tala och skriva tydligt. Tydlig kommunikation hjälper dig att dela information snabbt och tydligt med andra. 
       
    • Arbeta mot språkliga tics, som för många "er" och "er".
    •  
    • Använd icke-verbala ledtrådar som ögonkontakt och välplacerade raster.
    •  
    • Använd korrekt grammatik.
    •  
    • Gissa hur formell den givna situationen är. Tänk på hur du svarar på rätt sätt.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Se till att du är välinformerad. Du borde veta projektdetaljer och bakgrundsinformation så att du inte blir förkyld. Få erfarenhet inom ditt område och du har grunden att dra snabbt upplysta slutsatser.  
       
    • Om du till exempel är sjuksköterska i en psykiatrisk anläggning, lära dig så mycket som möjligt om psykiatrisk vård. Detta hjälper dig att reagera snabbt i olika situationer.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Stäng av elektroniska enheter och andra distraktionskällor. Om du vet att du måste tänka snabbt i en situation, ta bort distraktionskällor som håller din koncentration borta från uppgiften. 
       
    • Eliminera onödiga ljud, t.ex. radio, tv eller musik via hörlurar.
    •  
    • Logga ut på sociala medier och stäng unødiga flikar i webbläsaren medan du arbetar.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Multitask så lite som möjligt. När du fokuserar på en uppgift, blir du fokuserad och kan reagera snabbare på en fråga eller ett problem. Fokusera bara på en uppgift, även när du är upptagen. 
       
    • Till exempel, om vissa kunder väntar och din telefon ringer, koncentrerar du dig bara till en sak. Till exempel fokusera på kunden framför dig först och låta någon annan hämta telefonen. Du kan också få svar på brevlådan. Om du har mycket läxor att göra, fokuserar du bara på en enda uppgift. Avsluta den här uppgiften och gör sedan nästa.
    •  
           
  10.  
             

    3      Öva snabbare tänkande  ,

    
     
  1.             1      Tänk framtidsinriktad. Studier visar att det förbättrar mentala processer som du lär dig av dina misstag. Tro att du kan tänka snabbare och du tror snabbare! Ta dig tid att analysera dina prestationer. Ännu viktigare är att du också analyserar dina misstag. Se misstag som ett nödvändigt steg för att utöka din kunskap.        
  2.  
  3.             2      Gör aktiviteter som du måste tänka snabbt. Din hjärna är en muskel som svarar på träningsstimuler. När du deltar i aktiviteter som du måste tänka på snabbt, har det också en positiv effekt på ditt humör. Du är lyckligare och mer kreativ, men också din förmåga att tänka snabbt.  
       
    • Gör förståelse spel. Läs en artikel eller bok kapitel så fort du kan. Ge sedan 20 sekunder för att sammanfatta det snabbt.
    •  
    • Gå igenom alfabetet och säg ord eller namn till varje bokstav. Gör så snabbt som möjligt eller försök att hitta ett visst antal ord per brev.
    •  
    • Spela spel med tidstryck.
    •  
    • Gör pussel på Internet eller använd appar som tränar hjärnan.
    •  
    • Snabblista över saker du har gjort eller sett nyligen: bilar, böcker, filmer etc.  
    •  
    • Spela improvisationsspel med en vän eller kollega.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Använd alla dina sinnen. Ju mer känsla du använder, desto mer delar av din hjärna behöver hämta den information du vill återhämta sig snabbt. Associerade färger, dofter eller kroppsliga förnimmelser med ord eller idéer. 
       
    • När du läser en tidningsartikel kanske du bättre kan komma ihåg informationen genom att vara uppmärksam på fysiska detaljer, som hur författaren beskriver karaktärernas utseende eller handlingar.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Prioritera uppgifter som du ger till din hjärna. Använd en kalender för att hålla koll på möten så att du inte blockerar värdefull hjärnkapacitet med information du har skrivit ner för senare. 
       
    • Du kan till exempel skriva ner dina möten, förfallodagar eller hushållslistor.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Upprepa den information du verkligen vill veta. Det aktiverar de neurala vägarna som utgör minne när du upprepar eller skriver ner information. Försök att ge dig viktig information så att du kan komma ihåg denna information enklare och snabbt. 
       
    • Till exempel kan du recitera datum för en viktig presentation eller namnen på nya klassrum.
    •  
           
  10.  
             

    4      En frisk hjärna  ,

    
     
  1.             1      Gör sport regelbundet. Studier visar att regelbunden träning ökar antalet små blodkärl som transporterar syre till hjärnan. Sport sänker också blodtrycket och hjälper dig att hantera stress.  
       
    • Gå i en särskilt stressig situation. Kombinationen av träning och förändring av miljön hjälper din hjärna att fokusera bättre och tänka snabbare.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ät hälsosamt. Din hjärna behöver mycket energi för att få det att fungera ordentligt. Det är därför viktigt att du äter mat som får dig att tänka klart. Vissa livsmedel är bättre för hjärnan, andra fördärvar det.  
       
    • Till exempel, äta berikade spannmål, hela korn, lax, linfrö, blåbär, gurkmeja och gröna bladgrönsaker för att hålla din hjärna frisk.
    •  
    • Ät mindre mättade fetter och ohälsosamt kolesterol från djurkällor eller delvis hydrerade vegetabiliska oljor.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta hand om bra emotionell hälsa. Ångestiga eller deprimerade människor går vanligtvis värre på kognitiv testning. Prata med en vän, sök hjälp eller prata med din läkare om du tror att du har en ångestsyndrom eller depression.        
  6.  
  7.             4      Sova nog. Sömnbrist och trötthet leder också till dåliga resultat i kognitiv testning. Ungdomar och vuxna behöver sju till nio timmars sömn för att fungera bra. Din hjärna kan inte fungera fort när det är trött.        
  8.  
             

Tips .

                Läs mer... (12)      
Yrke populär:
Gör ditt hem energieffektivt.

Citera en dikt enligt APA riktlinjerna.

Bekämpa hunger i världen.

Betala positivt på hans överordnade.

Redigering.

Skriv en avsiktsförklaring.

Konvertera till procent.

Vinn en novellkonkurrens.

Ta inte emot andra människors känslor.

Reformulate a theses claim.

Använd alot, allot och mycket korrekt på engelska.

Ansök om ett jobb.

Beräkna volymen av en triangulär prisma.

Beräkna jämviktspunkten.

God natt på franska.

Hitta molekylformeln.

Skriv ett brev för råd.

Bullying och trakasserier på jobbet.

Gör läxa i tid om du är en pusher.

Dina föräldrar övertygar dem om att du ska få en vän.

Utforma ett betygssystem.

ako woman