Home \ hälsa
 

Bli av med flatulens.

 

Flatulens kan orsaka mycket obehag, och det är tyvärr ett återkommande problem hos många människor. Lätta till måttliga promenader och receptfria läkemedel är de bästa behandlingarna för omedelbar lättnad. Om du lider av kronisk flatulens behöver du andra behandlingsalternativ och måste byta kost. Möjliga orsaker till flatulens inkluderar irritabelt tarmsyndrom, celiac sjukdom, premenstruellt syndrom (PMS) och laktosintolerans.

              

Förfarande .

    

    1      Behandling av kroppen  ,

    
     
  1.            1      Gå en promenad om du har flatulens. Ca 20 minuter till 30 minuters snabbkörning kan vara till stor hjälp för matsmältningen. Snabb gång hjälper till med frisättning av flatulens bättre än långsam gång. Vandring är mild nog att inte irritera din mage längre, men det ger dig tillräckligt med fysisk aktivitet för att styra den matfångade luften genom matsmältningskanalen. Den ökade hjärtfrekvensen och andningen medför att matsmältnings musklerna trycker gröt och luft vidare genom tarmarna.        
  2.  
  3.             2      Applicera värme. Flatulens kan uppstå med många andra obehagliga känslor. Värme kan minska smärtan som orsakas av uppblåsthet och är också ett bra avslappningshjälpmedel. Som ett resultat kan gasen eller blocket som orsakar uppblåsthet lossna. Det finns många sätt att applicera värme på: 
       
    • Placera en värmepanna i magen för direkt värme
    •  
    • Ta ett varmt bad eller dusch
    •  
    • Koppla av i bastun
    •  
           
  4.  
  5.             3      Applicera tryck på magen. Applicera mildt tryck i små cirkulära rörelser i fem minuter till en punkt om fyra fingrar över din navelknapp. Denna teknik är också känd som akupressur. Lätt tryck på buken kan lindra fysisk stress på buken. Detta kommer att frigöra befintlig spänning och flatulens. Om din uppblåsthet orsakas av förstoppning kan denna metod också stödja trängseln att gå på toaletten.        
  6.  
  7.             4      Koppla av din kropp. Ligga i ett mörkt rum på ryggen. Läs en bok. Meditera. Avkoppling kan hjälpa dig att lindra symtomen på kronisk flatulens. Om du ofta stressas och lider av uppblåsthet kan du försöka att lägga lite tid i din dagliga rutin för en fredlig paus. Din kropp kommer att vara avslappnad nog för att antingen passera gasen eller blockeringen som orsakar din uppblåsthet.                 
  8.  
             

    2      Omedelbara hjälpmedel  ,

    
     
  1.             1      Ta Simethicone på generell flatulens. Du kan köpa tabletter och tuggtabletter hos din lokala apotek eller apotek. De hjälper till att lindra flatulens och även minska smärta på grund av gaserna. Rådfråga din läkare innan du tar om du är gravid. Några över-the-counter varumärken inkluderar: 
       
    • Simethicone Ratiopharm®
    •  
    • Imodium® akut N duo
    •  
    • Lefax® Anti-Gas
    •  
    • Alka-Seltzer® Anti Gas
    •  
    • Espumisan® tuggbara tabletter
    •  
           
  2.  
  3.             2      Få recept om du har en irritabel tarm. Om du har ett irritabelt tarmsyndrom, ska du fråga din läkare för recept för att behandla den specifika orsaken till din flatulens. Din läkare kan rekommendera dig tabletter som innehåller antingen lubiprostone (som Amitiza®) eller linaklotid.        
  4.  
  5.             3      Behandla dina PMS-symtom med spironolakton. Om du har svår flatulens orsakad av premenstruellt syndrom (PMS) kan du fråga din läkare om ett läkemedel som innehåller spironolakton (som Aldactone®) kan hjälpa till med ditt tillstånd. Din läkare kan också rekommendera ett preventivmedel.        
  6.  
  7.             4      Ta ett probiotiskt tillskott. Om du letar efter ett mer naturligt sätt att kontrollera blåsorna kan du prova probiotika. Probiotika kan hjälpa dig att balansera dina naturliga tarmbakterier. Leta efter tabletter som innehåller Bifidobacterium Infantis (ibland listade som B. Infantis ) eftersom de är de bästa antibiotika för uppblåsthet och matsmältningsbesvär.  
       
    • Du kan också äta lite enkel yoghurt. Yoghurt är en naturlig källa till probiotika.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Drick Carmint Tea. Carminttee kan lindra uppblåsthet och smärta vid matsmältningsbesvär, såsom irritabel tarm. Koka vatten och ta det en minut från kokplatsen innan du lämnar Carmint lämnar i hett vatten. 
       
    • Carmint är också känd som catnip.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Undvik aktivt kol. Även om aktivt kol (även känt som träkoltabletter) är ett populärt hemhjälpmedel, finns det inte tillräckligt med bevis för att det är användbart vid flatulens, gas eller flatulens. Om du också har blockerat mag-tarmkanaler kan ditt tillstånd förvärras.        
  12.  
             

    3      Långvarig näringsförbättring med en hälsosam kost  ,

    
     
  1.             1      Tugga din mat långsammare. Snabbmat kan få dig att svälja luft som kan utlösa din uppblåsthet. Tugga noggrant din mat i några sekunder innan du sväljer, för att undvika att extra luft kommer in i magen.        
  2.  
  3.             2      Sluta äta vete och mjölkprodukter i en vecka. De flesta allergener som orsakar uppblåsthet är gluten och laktos. Gluten finns i veteprodukter, medan laktos finns i mejeriprodukter. Försök i en vecka för att undvika alla veteprodukter. Om din uppblåsthet slutar kan du få glutenintolerans. Om du fortfarande har flatulens kan du försöka undvika alla mejeriprodukter nästa vecka. 
       
    • Glutenprodukter inkluderar bröd, pasta, kakor, kex och alla livsmedel som innehåller mjöl. Några soppor och såser innehåller gluten som förtjockningsmedel. Om du tror att du har glutenintolerans, kan du fråga din läkare för celiaki. Celiac sjukdom är oförmågan att smälta gluten, vilket orsakar magont och flatulens.
    •  
    • Laktos finns i mjölk, glass, yoghurt och grädde. Om du tror att du har en laktosallergi, kan du få ett allergitest som görs av din läkare.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Lägg till mer fiber i din diet bit för bit. Flatulens kan orsakas eftersom du inte absorberar tillräckligt med fiber genom din kost. Men om du börjar äta stora mängder direkt kan det orsaka ännu fler problem. Vänta tills uppblåsningen är över innan du ökar din förbrukning av fiber. Långsamt komplettera din kost med hela korn, råa grönsaker, nötter och frukter under en period av flera veckor. Om detta orsakar ännu mer uppblåsthet kan du begränsa beloppet för några dagar innan du försöker igen.        
  6.  
  7.             4      Undvik att äta vissa livsmedel medan du har flatulens. Din flatulens är ett tillstånd där du inte bör äta vissa livsmedel eftersom de kan förvärra uppblåstheten. Livsmedel som är höga i kortkedjiga kolhydrater - kallad FODMAP - kan inte smältas ordentligt om du har andra matsmältningsbesvär eller gastrointestinala symtom. FODMAP innehåller kolhydrater som fruktos (socker från frukter), laktos (mjölksocker) och artificiella sötningsmedel som sorbitol och mannitol. Även om du inte behöver ge upp att äta helt, bör du begränsa din konsumtion tills din flatulens sjunker. Dessa livsmedel inkluderar: 
       
    • Äpplen
    •  
    • Päron
    •  
    • Mejeriprodukter
    •  
    • Asparges
    •  
    • Sprutor
    •  
    • Vitlök
    •  
    • Plommon, som linser, bönor och kikärter
    •  
    • Tuggummi       
    •  
           
  8.  
  9.   5      Undvik kolhydratdrycker. Effervescent och öl kan släppa ut koldioxidgas i magen och orsaka uppblåsthet. Spara dessa drycker för speciella tillfällen för att undvika problem.        
  10.  
  11.             6      Sprid tyggum och hård godis ur din kost. Tugga eller suga på det kan orsaka att du sluger extra luft. Detta kan orsaka flatulens. Dessutom kan dessa produkter innehålla konstgjorda sötningsmedel som orsakar flatulens.        
  12.  
             

    4      Behandling för kronisk flatulens  ,

    
     
  1.             1      Notera när du har flatulens. Så snart du känner dig uppblåst, ska du skriva ner den. Se till att du också skriver ner vilka mat du åt den dagen. Denna information kan hjälpa din läkare att göra en diagnos. 
       
    • Om du lider av ihållande flatulens utan lättnad, bör du kontakta en läkare. Andra bakomliggande orsaker kan utlösa uppblåsthet och dessa kommer inte att dämpas förrän problemen är åtgärdade. Flatulens kan vara ett symptom på laktosintolerans, celiaki, Chrons sjukdom, irritabel tarmsyndrom (IBS), gallstens och divertikulit.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Be om ett allergitest. Din läkare kan göra en hud eller ett blodprov och se om du har en allergi som utlöser uppsvällningen. Han kan också injicera dig med ett allergen och se om det orsakar en reaktion.        
  4.  
  5.             3      Försök Akupunktur. Om du inte har några andra symtom kan du prova en helhetssyn. Akupunktur har visat sig vara effektiv för att lindra gastrointestinala problem, inklusive flatulens. Hitta en ackrediterad akupunktör och ordna en fyra veckors behandling för bästa resultat.       
  6.  
  7.             4      Ta omedelbart behandling om du har andra symtom. Se din läkare om din uppblåsthet åtföljs av diarré, förstoppning, svår buksmärta, illamående, kräkningar, blodig avföring, dramatisk viktminskning, feber eller bröstsmärta. Det här är tecken på att något är fel. 
       Illamående, kräkningar och extrem törst tillsammans med buksmärtor kan vara tecken på peritonit. Sök omedelbart läkare.    
    • Om du har förstoppning och en känsla av svullnad i bröstet kan du få tarmobstruktion.  
    •  
    • Om din buksmärta kvarstår i mer än fem timmar och du har en ljus, färgad stol kan du ha gallstenar.  
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                Läs mer... (21)      
Hälsa populär:
Läka kronisk hosta.

Behandla diabetesrelaterad hypoglykemi.

Tillbaka övningar med medicinbollen.

Känna igen tecken på depression hos män.

Minska spänningen på 10 minuter.

Koppla av.

Använd kanel som stöd för diabetes.

Bor med förmaksflimmer.

Lätt muskelsmärta med Chikungunya.

Behandla elektriska brännskador.

Rengör nikotinfärgade tänder.

Övervinna lärd hjälplöshet.

Naturligt sänka blodsockernivån.

Använd en NutriBullet.

Få mycket smal.

Bota magsmärta.

Omorganisera ditt liv.

Beräkna kalorierna som brinner per dag.

Reflektion (reflektion).

Hur man hanterar mardrömmar.

Ta bort glaset från foten.

ako woman