Home \ hälsa
 

Undvik bihålinfektioner.

 

I bihåleinflammation (kallad bihåleinflammation) inflammeras hålrummen som omger dina näspassager. Som ett resultat ackumuleras slem som orsakar andningsbesvär, ansiktsvärk, huvudvärk och / eller hosta. Bihåleinflammation är ofta resultatet av en enkel förkylning (ett virus), men kan också orsakas eller utvecklas till bakteriell eller svampinfektion. En annan orsak är allergier. För att undvika bihåleinflammation måste du vara försiktig med hygien, undvika kända riskfaktorer och stärka ditt immunförsvar.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Undvik riskfaktorer  ,

    
     
  1.            1      Tvätta händerna regelbundet. De flesta virus- och bakterieinfektioner sprids genom att röra en infekterad person och låta bakterierna komma in i mun, näsa eller ögon. Smittsamma mikroorganismer kan överleva i timmar i kroppssekretioner som saliv och slem. Därför bör du vara försiktig med att röra personer som är uppenbart sjuka under förkylningen (nysning, hosta, rinnande näsa). Också, var noga med att tvätta händerna regelbundet för att minska risken för bihåleinflammation. 
       
    • För att tvätta händerna ordentligt, fukta dem först med vatten, lägg sedan i tvål och skölj dem väl i minst 20 sekunder. Också, var noga med att tvätta området mellan dina fingrar, under naglarna och på baksidan av dina händer och handflator. Skölj sedan dina händer och torka av dem med en ren handduk.
    •  
    • Undvik att röra ditt ansikte när du reser offentligt, särskilt ögon, näsa och mun.
    •  
    • Tvätta alltid dina händer innan du äter, särskilt om man äter med händerna (som en pizza eller en varmkorv).
    •  
    • Överdriv inte det med handrenare eftersom de kan främja tillväxten av mikroorganismer som är immun mot antibakteriella medel.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Drick nog. För att fungera normalt och för att hålla ut mikroorganismer, måste dina slemhinnor, näsa och hals slemhinnor vara fuktiga. Om de blir för torra, är de mer benägna att irritera, inflammation och infektion. Därför måste du dricka tillräckligt med vätska genom att dricka åtminstone åtta 230 ml glas renat vatten dagligen - det kommer att hålla dina slemhinnor friska och du tar tillräckligt med vätska åt dig. 
       
    • Drick inte koladrycker och energidrycker - de kan dehydrera dig eftersom koffein är diuretikum (det främjar urinering). Ta även lite kaffe eller svart te åt dig.
    •  
    • Under vintermånaderna kan dina bihåls slemhinnor bli mycket torra eftersom det är mycket torrt inomhus. Om du luftar luften med hjälp av en luftfuktare, kan du förhindra bihåleinflammation. Se till att luften är kall och inte varm - varm fuktad luft kan orsaka bakteriell tillväxt i luftfuktaren vilket gör att du känner dig ännu värre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Du bör ha dina allergier under kontroll. En annan riskfaktor för bihåleinflammation är allergier. Allergiska reaktioner på pollen eller andra irriterande ämnen kan orsaka en täppt och rinnande näsa. Detta i sig är inte bihåleinflammation, men det kan fälla virus och bakterier i dina näspassager, vilket ökar risken för infektion. Om du har allergier eller hönsfeber, håll dig borta från triggarna eller håll dina allergier under kontroll med medicineringen - vanligtvis med anti-counter antihistaminer / decongestants. 
       
    • Var försiktig så att du inte tar för många antihistaminer på grund av dina allergier eftersom de kan göra dina slemhinnor väldigt torra. Tala med en läkare innan du tar ett läkemedel eller slutar ta det.
    •  
    • En allergisk reaktion och bihåleinflammation kan leda till liknande symtom (nasal congestion, andningssvårigheter, vattna ögon, nysning), men bihåleinflammation är mycket mer smärtsam, orsakar mild feber och orsakar grönaktig eller gråaktig urladdning från näsan.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Undvik kontakt med irritationsmedel. Förutom allergener finns det många kemiska irriterande ämnen som kan orsaka irritation och inflammation i dina nasala passager, vilket gör dem lättare att infektera. Därför bör du undvika vanliga kemiska irriterande ämnen som cigarett- / cigarrrök, damm, blekmedel, de flesta rengöringsmedel, miljöföroreningar och asbestpartiklar. Det kan hjälpa till att bära en mask om du vet att du kan komma i kontakt med dessa irriterande eftersom det kan vara svårt att helt undvika dem. 
       
    • Cigarettrökare har mer frekventa luftvägsinfektioner (övre i bihålorna och lägre i lungorna) än icke-rökare.
    •  
    • Secondhand smoke är en viktig riskfaktor för bihåleinflammation och lunginfektioner hos barn. Rök aldrig i närheten av barn, eftersom de inte förstår dessa risker.
    •  
    • Fur och vågar av djur kan göra allergier värre.
    •  
    • Kom ihåg att damm och dammsugare regelbundet hemma för att hålla dina näspassager irriterad.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ge inte din flaska en flaska om den ligger. En annan stor riskfaktor för bihåleinflammation hos småbarn (spädbarn) är att mata dem med en flaska, speciellt om de ligger på ryggen. Mjölken eller ersättningsmjölken kan lätt komma in i näsan, näsan och bihålorna. Detta ökar inte bara risken för kvävning, men är också en uppfödningsplats för bakterier. Bakterierna i barnets paranasala bihål matas på mjölksocker och multipliceras mycket snabbt, vilket leder till en infektion. 
       
    • Mata alltid barnet / barnet / barnet medan du sitter upprätt så att ingen mat eller dryck kommer in i områden där den inte hör hemma.
    •  
    • Även om 90% av vuxna sinusinfektioner orsakas av virus (ofta förkylning), är barn och barn orsak till virus i endast 60% av fallen. De andra 40% orsakas av bakterier, som använder misadventures medan de äter och dricker.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Få din hälsa  ,

    
     
  1.             1      Behåll ett starkt immunförsvar. Vid varje infektion beror ordentlig prevention på ett hälsosamt och starkt immunsvar. Ditt immunsystem består av specialiserade celler som letar efter patogena mikroorganismer och försöker förstöra dem. Om immunsystemet är försvagat och inte fungerar korrekt kan virus och bakterier emellertid reproducera i slemhinnor och lättare orsaka bihåleinflammation. Därför bör du fokusera på att stärka ditt immunförsvar för att naturligtvis undvika bihåleinflammation och andra infektionssjukdomar. 
       
    • Mer sömn (minst sju och en halv till nio timmar), att äta färsk frukt och grönsaker, god hygien, ta in tillräckligt med vätskor och träna regelbundet kan öka ditt immunsystem.  
    •  
    • Var uppmärksam på vilken roll din diet spelar. Ditt immunförsvar kommer också att gynna om du konsumerar mindre raffinerat socker (lemonad, godis, kex, kakor, kex, glass, mjölkchoklad) och alkohol och sluta röka.
    •  
    • Kosttillskott som ökar ditt immunsystem inkluderar vitaminer C och D, selen, solhatt, olivlöv extrakt och astragalusrot. Ännu bättre än att ta tillskott skulle vara att äta dina vitaminer med din kost i form av apelsiner, papaya, grapefrukt och gröna bladgrönsaker.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Minska din stress. Om du är stressad kan det ofta få dig att bli sjuk och fånga virus- och bakterieinfektioner. Måttlig till allvarlig stress försvagar ditt immunförsvar, särskilt om det varar (kronisk). Som redan nämnts använder sjukdomsframkallande bakterier ett försvagat immunförsvar och går ur kontroll, så att vävnad såsom slemhinnor kan täckas med det. Därför bör du minska stressen i ditt arbete och privatliv för att undvika smittsamma sjukdomar som bihåleinflammation. 
       
    • Effektiva träningsövningar inkluderar meditation, yoga, tai chi och andningsövningar.
    •  
    • Ibland kan stress bättras genom att ändra professionella och / eller privata relationer. Prata med en rådgivare om du behöver råd och vägledning.
    •  
    • Förutom emotionell stress påverkar fysiska stressorer också din immunitet. Dessa inkluderar dålig näring (undernäring), andra sjukdomar (diabetes, kroniska infektioner) och kontakt med toxiner.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Skölj före med sköljning med saltlösning. Om du sprajer lite saltlösning (en nypa salt i lite varmt destillerat vatten) i dina näspassager, kan du hålla det fuktigt och förhindra tillväxten av patogena mikroorganismer. De flesta virus och bakterier dör i en salt miljö eller kan inte föröka sig. Nasal sprayer innehållande saltlösningar kan också hjälpa till att spola slem ut.  
       
    • Tala med din läkare innan du försöker rengöra dina bihålor.
    •  
    • Sätt lite saltlösning i en sprayflaska och spray i näsborren. Se till att dra lösningen i dina bihålor. Överväg att göra detta förebyggande under kall / influensasäsongen (mellan december och februari i Tyskland) flera gånger i veckan.
    •  
    • Alternativt kan du lägga saltlösningen i en nätkanna och häll den genom näsborren i dina näspassager. Neti-krukor ser ut som små tekannor och används i Indien och Asien för att rengöra / desinficera näspassagen. Sök på Internet för instruktioner.
    •  
           
  6.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                Läs mer... (16)      
Hälsa populär:
För att programmera kroppen att använda mindre sömn.

Behandla ringorm.

Bor med artrit.

Vänd solbränna i solbränna.

Behandla loppbett.

Behandla bursit.

Undvik halsbränna under graviditeten.

Förhindra att utsatta sår sprids.

Som en man brinner fett bra.

Undvik att gå vidare.

Behandla en trasig tand.

Håll dig välkommen och underbart hälsosam.

Ändra negativa tanke mönster.

Ta snabbt av med kalla sår.

Undvik smitta med genitala vårtor.

Sårbehandling.

Sova när du har din period.

Känner igen tecken på högt kolesterol.

Beskriv en depression.

Behandla en rinnande näsa.

Behandla blodblåsor.

ako woman