Home \ hälsa
 

Bandage en armbåge.

 

Många aktiva personer eller personer som arbetar med sina armar lider av armbågsskador, till exempel en tennisbåge eller en tendonit. Om du eller en person i närheten av dig lider av smärta och obehag i armen, kan du överväga att banda armbågen. Denna metod hjälper till att läka och minska smärtan. Armbågen kan anslutas med olika metoder, till exempel tapning eller bandage. Du kan också behöva vidta andra åtgärder för att förbättra läkning och minska smärta och obehag som du kan drabbas av i armbågen.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Förberedelser för ett armbandbandage  ,

    
     
  1.            1      Förtrogen med de olika associeringsalternativen. Du kan köpa olika material för bandage och stödja din armbåge. Med sportband, kinesiologiska band eller rörformiga bandage kan rörelseområdet som orsakar problemen begränsas. Skadorna på den skadade vävnaden reduceras och därigenom är bättre blodcirkulation till det skadade området möjligt.  
       
    • Sportband och kinesiologiska band är bäst lämpade för muskelsjukdomar. Tejpen expanderar när den utövas, vilket gör det bekvämt och bekvämt att ta en aktiv livsstil eller fortsätta träna.  
    •  
    • Om du har känslig hud, överväg att använda ett snabbmedicinskt band. Det kombinerar stabiliteten hos ett sportband med egenskaperna hos det kinesiologiska tejpen utan risk för hudirritation, vilket kan uppstå när du bär eller tar bort banden.  
    •  
    • Tubulära medicinska bandage är lindade runt det drabbade området och säkras sedan med tejp eller små häften. De kan vara ett bra alternativ för känslig hud.
    •  
    • Rörbandage är särskilt väl lämpade för att fogas samman eller till och med som tejpöverdrag.  
    •  
    • Sportband, kinesiologiband och bandage kan köpas på många apotek, specialbutiker och sportbutiker. Dessutom erbjuder vissa större varuhus det.
    •  
    • Överväg att tappa din armbåge med tygremsa. Det är lika stabil som sportband eller kinesisk tejp.  
    •  
    • Vissa proffs rekommenderar också att du använder svart tejp eftersom det fungerar bättre på svettig hud.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Köp bandage till din armbåge. Köp bandage till bandage och stödja din armbåge. Elbågarna stöds av bandage och eventuella svullnader kan dämpas.  
       
    • Du kan köpa de flesta typer av medicinska bandage i apotek, specialaffärer och även i vissa sportaffärer.
    •  
    • När du köper dina bandage, se till att det är tillräckligt länge för att stödja och immobilisera din armbåge.
    •  
    • Du måste också köpa medicinska tejp eller säkerhetsnålar för att fixa bandaget.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Förbered din hud för stickning eller bandage. Förbered huden på armen genom att tvätta eller eventuellt raka, om det behövs, för bindning eller bandage. Detta tar inte bara bort smuts och annat skräp från huden, det gör det också möjligt att bandet klibbar bättre och förhindrar obehaget att ta bort tejp eller bandage.  
       
    • Tvätta alla hudoljor, svett och föroreningar som kan ha samlat på huden med varmt vatten och ett mildt rengöringsmedel. Detta hjälper till att minimera risken för att bandage eller band inte klibbar ordentligt på armen.  
    •  
    • Varje form av mild tvål är lämplig för att rengöra din arm effektivt. Var noga med att skölja eller torka tvålen noggrant från din hud på armen.
    •  
    • Om du har bestämt dig för att inte använda en kudde (se nästa steg) eller om du har mycket hår på armen, kanske du vill raka din arm först.  
    •  
    • Raka försiktigt, undvik snitt eller skador på huden.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Skydda din hud mot bindning eller bandage. Om du föredrar att inte binda din hud direkt till bandet eller bandaget, kan du placera en kudde mellan bandaget eller bandet och huden. Men när du använder en kudde, tänk på att bandaget inte är lika effektivt som i direkt kontakt med huden.  
       
    • Du behöver inte använda ett vadderar eller hudlim för band eller bandage.  
    •  
    • Spruta hudlimen eller placera dynan på platsen på armen du vill gå med.  
    •  
    • Du kan köpa bandage eller hudmedel i de flesta apotek, specialaffärer och vissa sportbutiker.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Klipp bandet för applikationen. Du kan behöva klippa bandet innan du håller din armbåge till den. Det beror på om du köpte bandet i remsor eller oändligt på en rulle. Genom att förklippa bandet kan du se till att du använder rätt mängd och undviker att slösa materialet.  
       
    • Klipp bitarna på tejpen i ungefär längden på underarmen. Du behöver också lite mindre bitar.  
    •  
    • Runda av hörn av tejpen och göra det lättare att lima.  
    •  
    • Om ditt tejp har en skyddsfilm på baksidan ska du ta bort den innan du använder den.
    •  
                     
  10.  
             

  Del 2      Applicera band och bandage  ,

    
     
  1.             1      Be om hjälp. Det kan vara svårt att ansluta armbågen till en arm. Överväg att fråga en vän eller familjemedlem för att hjälpa dig att bandage och limma din arm. Detta hjälper dig att se till att bandaget sätts på rätt sätt.        
  2.  
  3.                  2      Höj din arm för bindning eller bandage. Sträck armen som du vill banda eller klistra på sidan. Håll din armbåge rakt och böj din handled så att dina fingrar pekar nedåt.  
       
    • Om du inte kan hålla armen upp, överväga att sitta på en stol eller en soffa medan du stöder den.
    •  
    • Applicera bitarna längs armens längd till strax nedanför armbågarna och sträck inte bandet.  
    •  
    • Applicera samma princip på ett bandage. Börja med handleden och led bandaget till strax nedanför armbågen.
    •  
           
  4.  
  5.                  3      Fortsätt att placera bandet på armen. Du måste anbringa två eller flera bitar av tejp för att flytta din armbåge. Detta kan hjälpa dig att säkerställa optimal support och stabilisering.  
       
    • Se till att bandet är tätt, men vrid det inte för hårt eftersom det kan störa din blodcirkulation.  
    •  
    • Om din hud irriterar eller knackar kan du ha packat bandet eller bandaget tillräckligt tätt för att stoppa cirkulationen. Ta bort det omedelbart och koppla ihop armen - den här gången lossare.  
    •  
           
  6.  
  7.                  4      Vänd bandet eller bandaget runt underarmen. Leda bandet eller bandaget diagonalt med en nedåtgående rörelse runt framsidan av underarmen. Detta kan hjälpa dig extra stöd i områdena i armbågen och underarmen.  
       
    • Sätt en sista bit tejp runt din handled.  
    •  
    • Vänd resten av bandaget runt armen. Överlappa varje lager enkelt. Förbandet bör täcka området på armbågen och underarmen exakt och bekvämt.  
    •  
    • Om du behöver mer hållbarhet eller fortfarande har ont, överväga att lägga till extra bandremsor i ditt bandage eller till och med koppla om armen.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Säkra bandaget. När du har slutfört din armbåge, se till att bandaget inte faller av. Du kan säkra ändarna av bandaget med säkerhetsnålar, klämmor eller till och med en bit medicinsk tejp.       
  10.  
  11.                  6      Kontrollera omslagsbandets täthet. Kör runt kort innan du påbörjar någon aktivitet. Om bandaget eller tejpen är för tätt, ta bort den och koppla igen armbågen för att stödja bandaget och ändå vara bekvämt.  
       
    • Kontrollera om blodcirkulationen är normal. För att ta reda på om bandaget är för hårt kan det vara till hjälp att mäta din hjärtfrekvens. Om din hjärtfrekvens är mellan 60 och 100 är cirkulationen okej och förbandet är inte för hårt. Svullna fingrar eller känslan av fasthet bör ge dig en indikation på att bandaget är för hårt och bör lossna.
    •  
    • Du kan också använda fingerspiken för testning. Tryck på en av dina naglar och se hur lång tid det tar för den rosa färgen att återvända. Om det tar mer än fyra sekunder kan blodcirkulationen vara begränsad, vilket innebär att ditt bandage är för hårt.
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Främja ytterligare helande  ,

    
     
  1.             1      Låt din armbåge och armstöd. Ta lite tid eller byt till enklare aktiviteter. Immobilisering, vila och mindre stressiga aktiviteter kan hjälpa till vid läkning av armbågen och minimera smärta.  
       
    • Undvik tunga sporter som löpning eller tennis. Prova mindre ansträngande aktiviteter som cykling eller promenader istället.  
    •  
    • Du kan vila armen helt under några dagar eller veckor.  
    •  
    • Börja med att lägga mer påkänning på det drabbade området efter sömn. Detta kan minimera styvheten i leden. Om spänningen orsakar överdriven smärta, stoppa rörelsen och se en läkare eller vila din ledning längre.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Sätt is på armbågen och armen. Sätt ett ispaket eller kall kompress på armbågen och armen. Detta hjälper dig att minska svullnad och lindra smärtan. Titta på en skyddande barriär mellan isen och din hud och vinda ett bandage eller en handduk runt armen för att skydda huden mot skador. 
       
    • Du kan hänga ispaketet så ofta som behövs för mellan 20 minuter och 5 dagar.
    •  
    • Du kan fylla en Styrofoam kopp med vatten och frysa den. Massage försiktigt din armbåge med isen.  
    •  
    • Om din hud blir för kall eller dom, bör du ta bort förpackningen.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta en smärtstillande medel. Överväg att ta ett smärtstillande medel för obehag eller svår smärta. Dessa läkemedel kan lindra smärta och minska svullnad.  
       
    • Ta överklagande smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen.  
    •  
    • Ibuprofen och naproxen har också antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till vid svullnaden.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Rådfråga din läkare. Om bandning, bandage eller andra behandlingar inte hjälper till att lindra ditt armbågsbehov bör du kontakta din läkare. Han kan avgöra om du har allvarlig skada och sätta upp en effektiv behandlingsplan.  
       
    • Du kan rådgöra med din familjläkare eller en ortoped som specialiserar sig på behandling av störningar som shin splinter eller tennisarmbåge.  
    •  
    • Läkaren kommer sannolikt att undersöka din arm och armbåge och gropa eller leta efter tecken på skada. Han kan också fråga dig om din medicinska historia och vilken typ av verksamhet du gör eller lär dig om de åtgärder du redan har vidtagit för att lindra smärta och förbättra läkning.  
    •  
    • Din läkare kan också beställa ett ytterligare test, såsom en MR eller röntgen, för att se din arm mer detaljerat. Detta kan hjälpa honom att göra den slutliga diagnosen.
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                Läs mer... (37)      
Hälsa populär:
Behandla en pilonidal cysta.

Konsumerar medvetet socker.

Behandla blockerade fallopierör naturligt.

Övervinna rädsla för hundar.

Förhindra njurstenar.

Lägg till ICE till din telefon.

Förlora kroppsfett snabbt.

Behandla en ansträngd muskel.

Känner igen symptom på gulsot.

Undvik hälinsmärta och sålar fascicit.

Utför en kardiopulmonell återupplivning hos en vuxen.

Emotionellt härdning.

Bli av med solstrålar.

Bestäm om du har en svampinfektion.

Håll dig mentalt frisk när du reser.

Att vara beständig.

Behandla en infekterad sebaceous cyst.

Ge glukos till en diabetiker.

Bli av med flatulens snabbt.

Få något ur örat.

Separata områden av livet.

ako woman