Home \ sports
 

Bli en professionell boxare.

 

För många människor är boxning ett sätt att leva på. De gör extrem kompromisser för att bli professionella boxare. Oavsett om du redan är på det eller precis börjat förverkliga din dröm om professionellt boxningsliv, här är några viktiga tips för att nå det målet.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Gå med i en Box Club på  ,

    
     
  1.            1      Välj en Box Club. Du behöver en klubb som tillhör German Boxing Association och har ett gott rykte i träningen av professionella boxare. Om du är seriös bör du inte springa till närmaste gym precis för att det också erbjuder en boxning kurs. Vill du ha en studio dedikerad till boxning (och andra kampsportar)?  
       
    • Du kommer troligen att fumla runt lite för att hitta den butik som anses vara den bästa bland de bästa i ditt område. Då borde ingen tvekan vara vilken klubb du vill gå med.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Prata med tränaren. Han kommer att förklara träningstider, träningsmetoder och kostnader. Du kan också ta reda på hur mycket erfarenhet han har som tränare och om han själv var en boxare. Möt personalen och försök att få en känsla för affären. Om han fyller dig med känsla av spänning och förväntan är du förmodligen på rätt ställe.  
       
    • Du borde definitivt ställa frågor. Ta reda på vad du rekommenderas och vilken utbildning som är bäst för dig. Vad är öppettiderna? Vem skulle jobba med dig? Hur kan du träffa alla? Se till att du vet exakt vad du kommer in innan du registrerar dig.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Kontrollera även medlemmarna. En bra klubb har ett stort antal medlemmar på olika nivåer. När du börjar träna dina färdigheter vill du kunna konkurrera med andra. En klubb med många olika fighters kommer alltid att kunna erbjuda dig en träningspartner.  
       
    • Tänk dig att gå till en restaurang: om det inte finns någon där, vill du förmodligen inte äta där heller. Och om alla har en blå hatt och du inte har en blå hatt, kanske vill du inte äta det heller. Om alla människor känner sig dåliga där, vill du antagligen inte äta där. Så titta runt - se de andra medlemmarna där A) passar och kompetent och B) nöjda med sin träning.
    •  
    • Om möjligt, hitta någon som inte arbetar där. Ibland behöver du en opartisk fest för att få en ärlig åsikt.
    •  
           
  6.  
  7.   4      Förtrogen med grunderna. Innan du arbetar med en tränare är det förmodligen bäst om du lär dig boxning och viss terminologi. Du behöver inte behärska dem än, bara vet vad folk i klubben talar om. Här är några nykomlingar:
       
    • "Jab" (kort rak linje). Det är den vanligaste punchen i boxning. Ett enkelt slag med din ledarens hand (blowhand, handen på din främre fot) mot din motståndares haka.
    •  
    • "Cross". Detta slag är gjort med din dominerande hand. Det är en stor punch. Du behöver en liten rotation av din torso och "korsa" din motståndares armar.
    •  
    • "Uppercut" (hakhake). Det här slaget slutar på din motståndares hak eller solar plexus. Det görs på kort avstånd och kan vara en anständig cracker.
    •  
    • "sidhängda krokar". Detta är ett kort slag, slagen så att armbågen och sidan av din arm bildar en krok.
    •  
    • "Vänster bom". En vänstra hand (antingen naturlig eller konverterad). Jämfört med en "normal" boom är allt precis det motsatta. Eftersom de är tvärtom, kämpar du nästan varandra.
    •  
    • "Distans" eller "Infight" -fighter. En rangfighter försöker hålla avståndet och går framåt för en jab. En infight fighter försöker hålla sig nära och föredrar slag som uppercut.
    •  
                     
  8.  
             

  Del 2      Starta träningen  ,

    
     
  1.             1      Arbeta med din tränare. Din tränare lär dig grunderna i boxning, till exempel den korta raka linjen, hakhaken och sidokroken. I stället för att bara förstå terminologin blir du bra på det nu. Du bör också lära dig grunderna i fotarbete, positionering och försvar.  
       
    • En bra tränare kommer också att arbeta med dig på dina sekundära förmågor, till exempel: Stamina och skicklighet. Om han jagar dig runt kvarteret, då med god anledning. Och antar inte att du redan sparring - han kommer att berätta när du är redo.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Börja med din kroppsträning. Boxare kan stå på sina kroppar på olika sätt. Ett bra program innehåller tunga och snabba hits mot en sandsäck, kretsutbildning och hopptåg. Du bör träna några gånger i veckan utanför kampringen.  
       
    • Du bör också göra hjärt- och tyngdlyftning och dessutom polera dina sekundära färdigheter genom dans, yoga, intervallträning och kärnövningar. Men du borde också ta det lugnt nu och då för en dag eller en vecka, du vill inte överbelasta din kropp utan att ens komma in i en kamp.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Börja med intensiva träningspass. Dessa träningspass bör vara minst 90 minuter och fyllas i tre till fyra gånger i veckan. En bra träningspass till en boxare består av 20 minuters back flex och push-ups, 20 minuter på spinnhjulet och sedan 30 minuters körning. Denna träning kan sedan slutföras med 10 minuters höjt rep eller sparring med en sandkasse eller träningspartner.  
       
    • En 5 kilometer lång körning borde inte vara ett stort problem för dig. Kombinera honom med hoppa rep, hoppa jackor, sit-ups, push-ups och arbeta på sandsäcken. Ta reda på hur länge du kan beställa tills du är utmattad och din teknik slits av.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Glöm inte att sträcka. Du bör alltid sträcka dynamiskt 20-30 minuter före träning (roterande leder, arbeta på särskilt styva fläckar, håller inte spänning för lång) för att förhindra skador och förhindra muskelhärdning. Efter varje träning bör du spendera lite tid med långa statiska sträckor (sträckning som håller på länge).  
       
    • Du kan skratta, men yoga är inte en dålig idé. Det hjälper dig med din muskelton, flexibilitet och intervall och slappnar av hela din kropp så att du är beredd på någonting. Och vi nämner inte ens lugnet i ditt sinne och den koncentration som garanterar det.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Sköter dig som en idrottsman. Alla professionella boxare följer ett slags kost- eller näringsprogram. Träning hjälper dig inte om du inte äter ordentligt. Och mer, om du äter dåligt, kommer din prestation att lida. Din kropp är ditt tempel.  
       
    • Hur matar en boxare? Hans diet är hög i protein - särskilt kyckling, fisk (som lax eller tonfisk), ägg, jordnötssmör, frukt och grönsaker. Det innehåller också alla slags källor till friska fetter, såsom olivolja, avokado och nötter. Din kropp behöver en balans mellan näringsämnen, inklusive fetter, för att komma igenom allt arbete du lägger i det.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Arbeta på din uthållighet. Du kanske tänker på kardiovaskulär uthållighet, och det är sant, men det finns två andra typer av uthållighet:
       
    • "Uthållighet på dina ben". Som en bra boxare är dina ben alltid i rörelse. Ibland i små, små rörelser, vilket kan vara ännu svårare. Efter runda efter runda i strid, känner dina ben som cement. Du kan träna uthålligheten på dina ben genom övningar som hopptåg.
    •  
    • "Stamina på dina axlar". När dina axlar är trötta kan du säga farväl till din batting och ditt försvar. Du kan inte ens höja dina armar framför ansiktet när axlarna har gett upp. Så jobba på Boxbirne och gör kontinuerlig uthållighetsträning för armarna.
    •  
           
  12.  
  13.   7      Trä ditt sinne också. Boxning handlar inte bara om boxning. Visst, det är huvuddelen, men du behöver också andra färdigheter som är rundade och klara. Skratta inte bara om det - överväga följande idéer:
       
    • Ta en danslektion eller två. Många idrottare, inte bara boxare, tar danslektioner. Varför? Dans handlar om balans, skicklighet och flexibilitet - tre mycket viktiga sportfärdigheter.
    •  
    • Ta skådespelar. Du vill göra reklam, reklam och andra sponsringsevenemang, eller hur? Du vill inte se ut som en idiot. Så polera dina färdigheter i rampljuset och lägg mycket tonvikt på din charm.
    •  
    • Studieekonomi eller sportledning. Det här är vettigt av två anledningar: A) Du vill inte dra Mike Tyson av och alla dina pengar blåses, och du vill inte utnyttjas av människor som hävdar att du har "tjäna en del" och B) du vill ha en framtid. Din kropp kommer inte att kunna låsa för alltid, så du borde ha något praktiskt, men relaterat till sporten, för att fortsätta arbeta som tränare eller promotor senare.
    •  
           
  14.  
             

  Del 3      Bli en Amatör Boxer  ,

    
     
  1.             1      Hitta en lokal Amateur Boxer Association. Detta kan göras genom en snabbsökning på Internet eller genom att prata med dina kontakter i boxningsklubben. Om du är redo, kommer din tränare troligen att berätta för dig ändå. Och du kommer också att veta det.  
       
    • Detta steg kräver mer pappersarbete än vad som helst annat. Ta reda på http://www.box-sport-verband.de/ (om du bor i Tyskland) för att få all nödvändig information. När du har gjort det kan du delta i öppna evenemang.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Registrera som amatör boxare. Du måste fylla i en ansökan och få din läkare att kontrollera dig för fitness.  
       
    • Du måste kontakta folk för att få din tävlingslicens. För en liten avgift beror. Annars är det bara en massa pappersarbete och ett fitnessbevis.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Delta i oanmälda boxning matcher. Dessa är slagsmål där de flesta kämpar samlar sina första kampupplevelser. Dessa strider är inte en del av din prestation som idrottsman, men är det säkraste och mest praktiska sättet att få erfarenhet. Du kan hitta dem via länkar och via arrangörernas webbplatser.  
       
    • Du rankas efter ålder, vikt och stridsrekord. Den lägre gränsen för amatör boxare i Tyskland är 10 år.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Starta din karriär som en amatörboxare. Skillnaden mellan amatör och professionella boxare är att amatörer kan ha huvudskydd. Detta är viktigt för att starta din boxning karriär så att du inte får dig allvarligt skadad medan du lär dig att skydda dig själv.  
       
    • Återigen placeras din vikt, ålder och klass och börjar som nybörjare när du är 17 år eller äldre. Börja med lokala och regionala tävlingar och betrakta som ett långsiktigt mål det tyska mästerskapet för amatörboxare i åtanke.
    •  
           
  8.  
  9.   5      Fyll inte bara ett öppet utrymme i någon viktkategori. Vissa instruktörer är ganska tvivelaktiga. De kommer att uppmuntra dig att ta plats i en viktklass, så att du kan komma igång och tjäna pengar. Gör det inte - ibland är det bara inte friskt och din kropp är mycket mer benägna att drabbas av skador. Förekommer endast där du känner dig bekväm, inte bara för att din tränare vill se dig där.  
       
    • Var uppmärksam på var din vikt vanligtvis handlar om (förutsatt att den är konstant och du är lämplig). Du kan tävla i ca 2 - 2,5 kilo ovanför eller under, något annat skulle lägga på kroppen och vara ohälsosamt.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Få montör. Du kommer att tävla mot riktigt begåvade individer. Du kanske tror att du är lämplig, men du skulle bli förvånad över vilka steg din kropp kan ta, särskilt när det gäller uthållighet. På denna nivå bör följande vara möjligt för dig:
       
    • Kör 5 - 8 kilometer utan att bli trött.
    •  
    • Hoppa repet i 30 minuter kontinuerligt.
    •  
    • Slå sandsäcken kontinuerligt i 15 minuter.
    •  
    • Gör sparring med alla andra amatörer i varje klubb (exklusive amatörer på avancerad nivå med över 100 matchningar).
    •  
    • Dubbelrunda sparring matcher (amatör boxning är 3 rundor).
    •  
           
  12.  
             

  Del 4      Bli en professionell boxare  ,

    
     
  1.   1      Förbättra ditt försvar, fart, kraft och din automatik. Låt oss titta på dessa saker individuellt.  
       
    • "Försvar". Du börjar från ca 60-150 slag per runda. Oavsett hur stark dessa slag är, måste du ha uthållighet i dina axlar för att hålla ditt försvar hela tiden.
    •  
    • "Hastighet". Du kämpar mot fiender som är snabbare än tidigare. Oavsett hur mycket makt du har - om du inte kan landa ett slag eftersom du är för långsam kommer du inte komma någonstans.
    •  
    • "Power". Detta kommer från god teknik. Visst, en vild swing kan slå en motståndare en dag, men i allmänhet ska du bara uttömma dig själv. Du måste fokusera på din makt och kontroll. Om du slösar bort dem, har du redan förlorat.
    •  
    • "automatism". Under tiden måste du arbeta med autopilot. Du har ingen tid att tänka. "Ok.. nu en vänster krok.. håll dina armar upp, pojke.. åh, jag borde andka", så vad. Varje rörelse måste göras från magen.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Hitta en chef. Din chef kommer att ha länkar med boxing matchmakers som kommer att använda dig för att slåss. Vid denna tidpunkt kommer du att tjäna pengar för dina slagsmål, med cirka 20% av din vinst till din chef och medlare. Men det är värt det - de kommer att spice upp ditt rykte.  
       
    • Nu har du förmodligen dykt djupt in i boxningsgemenskapen. Du bör veta vilka chefer som finns i ditt område och vilka som är legitima. Om du har talang vill de registrera dig. Se bara till att det är någon du kan komma överens med och lita på.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Avsluta inte ditt vanliga jobb än. Den största av de stora boxarna kör fina bilar, simmar i pengarna och kanske har några slagsmål om året. Då är det mellanlagret, vilket kan få lite TV-tid och göra några snabba tusentals. Men då finns det alla andra. Det kommer att bli lång tid innan du kan simma i pengarna, så håll ditt jobb.
       
    • Det är som att skådespela - du ser inte hur länge människor kämpar för att komma till toppen. Det är ganska normalt för början. Och kom ihåg att upp till 50% av dina löner går till personer som din promotor och chef. Behåll en stadig inkomst genom att arbeta minst på deltid.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Få en licens. Du måste gå med i en professionell boxningsförening (IBF, WBO, WBC, WBIF) och få en licens från ovanstående provision. Det finns ett uttryck för det, nämligen "alfabetssoppa". Detta används eftersom en grupp efter en annan framträder. Om du inte gillar en, finns det fortfarande dussintals andra.        
  8.  
  9.             5      Kämpa upp. Ditt yttersta mål bör vara att vinna ett tävlingsbälte. Om du håller ett bälte i tre bandage är du "super champion". Om du håller alla fyra bältenna är du den "obesvarade mästaren".  
       
    • Detta tar tid och noggrannhet. Du får inte låta dig skadas av skador och nederlag. Din hud måste vara tjock på mer än ett sätt. Boxning plockar ut både de svaga i kroppen och de svaga i sinnet.
    •  
           
  10.  
  11.   6      Se professionella för inspiration. Medierna har sitt sätt att förhärliga vissa typer av människor. De mest kända boxare är de som var karismatiska och älskade kameran, till exempel Jack Dempsey. Men om du gräver lite djupare, finns det inte riktigt stereotyper av boxare, förutom att de inte var alla genomsnittliga.  
       
    • Men tänk på att talang och prestation inte nödvändigtvis ger ära och ära. Gene Tunney har besegrat Jack Dempsey två gånger, men hans fasthållna natur har förhindrat en rampljus, till skillnad från hans sällskapliga, utjämna motståndare. Inte alla boxare söker berömmelse. Ta det som en indikation på att det finns alla typer av boxare.
    •  
    • Behöver du inspiration att du verkligen kan göra det? Tänk på Calvin Brock, Boxing Banker. Han var en mycket utbildad man med en legitim karriär inom bank när han blev professionell. Så om du redan går på college, kasta inte den. Det är möjligt.
    •  Å andra sidan är du aldrig för ung. Juan "Baby Bull" Diaz har redan varit med 16 professionella. Ok, han varade inte länge, men han gjorde det. Nu har han en laggrad och det har ändå lett till någonting. Oavsett hur du väljer, kan du göra det.  
           
  12.  
             

Tips .

                  

Varningar .

      

<91112>            Läs mer... (10)      

Sports populär:
Besluta mellan Yoga och Pilates.

Bli en bra fotbollsspelare.

Skjut ett hagelgevär.

Bli starkare.

Basketdribbling.

Forma rumpan genom löpande träning.

Få hårda muskler.

Perfekt backstroke.

Skateboarding.

Höger breaststroke.

Dra i korgen.

Jonglera med tre bollar.

Pheasants jagar.

Minska tjocka lår.

Beetle övning.

Utför positionen Dove i Yoga.

Bli smidig och flexibel om 2 veckor.

Höger andas under körning.

Gör sittplatser.

Göra en flick av flick.

Använd Runtastic Six Pack Abdominals för iPhone.

ako woman