Home \ ungdom
 

Kommunicera bättre med din flickvän.

 

Även om ditt förhållande till din flickvän var perfekt i början, måste du alltid investera arbete i ett förhållande för att hålla det stabilt och hälsosamt. Ett av de bästa sätten du kan använda för att stärka din flickväns kärleksrelation är att förbättra dina kommunikationsförmåga. När du lär dig att kommunicera bättre och intensivare med din flickvän, blir det lättare för dig att öppna upp för varandra och skapa ett djupare känslomässigt band, oavsett vilken fas din kärleksrelation är på.

              

Förfarande .

    

  Del 1      Bli en bättre lyssnare  ,

    
     
  1.            1      Ställ frågor. Om du ställer många frågor är detta ett av de bästa sätten att förbättra din konversation med din partner. Du borde fråga varje dag hur varandras dag var, hur du känner och diskutera andra nyheter från varandras vardag och personliga liv. Dessutom bör du ställa många frågor för att klargöra tvetydigheten eller borra djupare för att uppmuntra din partner att öppna mer för dig.  
       På ett sätt, knuffa henne med dina frågor så att hon kommer att avslöja mer av sig bit för bit. Börja med större, mer allmänna ämnen och arbeta sedan vidare till mer konkreta uppenbarelser.  
    • Till exempel kan du börja med att fråga din flickvän hur hennes dag var. Därefter kan du fråga mer om en obehaglig händelse eller ett framgångsrikt ögonblick på jobbet.
    •  
    • När din vän börjar prata om de specifika detaljerna i hennes dag kan du försöka att använda hennes vittnesbörd till tidigare samtal. Du kan till exempel säg, "Det har hänt tidigare i det förflutna, har inte det?" eller "Åh Gud. Jag kan inte tro det som hände efter att _____ berättade något helt annat förra veckan ".
    •  
    • Fråga din flickvän hur hon känner på grund av händelserna som hon har beskrivit. Berätta för henne att du bryr dig om hennes och hennes känslor och att du erbjuder henne ditt stöd.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Upprepa din flickväns uttalanden i dina egna ord. Ett viktigt kommunikationsproblem i relationer är ofta när en partner inte känner sig hörd eller förstådd. När du skriver om din flickares uttalanden i dina egna ord kan du visa att du lyssnar på henne noggrant och behandlar alla hennes uttalanden noggrant. Dessutom kan denna metod vara mycket användbar för att förankra dig själv i konversation, t.ex. när du märker att dina tankar är racing eller digressing eller om du har problem med att koncentrera dig på vad du säger i konversationen.  
       
    • Titta på en naturlig konversationston. Om din partner tolkar din omformulering av hennes uttalanden som löjligt, kan konversationen snabbt bli fientlig.
    •  
    • Försök att använda omformuleringsmetoden endast i begränsad utsträckning. Om du gör det för ofta kan det känna sig distraherande eller irriterande.
    •  
    • Var noga med att reflektera din flickväns uttalanden i dina egna ord. Så du kan visa henne att du verkligen förstår och behandlar hennes uttalanden och inte bara pratar ord för ord.
    •  
    • Du kan försöka använda en övergångsfras som en introduktion till din omformulering. Du kan till exempel Säg något, "Så vad du vill berätta för mig är..." eller "Jag tror jag vet vad du får på. Så du säger det ________. Är det rätt? ".
    •  
           
  4.  
  5.             3      Titta på icke-verbala signaler. En persons kroppsspråk talar ofta högre än sina ord. Det sätt du och din flickvän lägger på dig eller rör dig i konversationen kan skicka oavsiktliga signaler. Detta kan också undermedvetet förmedla ett visst humör. Försök inte att obsessivt läsa något i din flickväns kroppsspråk, vilket kanske inte finns där. Men om du inte blir av med känslan av att det kan finnas problem, bör du fråga henne om hon är upprörd eller ledsen och berätta för henne att hennes förändrade kroppsspråk har fångat din uppmärksamhet.  
       
    • Om din flickvän korsar hennes armar, kan hon vara defensiv, psykiskt frånvarande eller emotionellt distanserad från dig.
    •  
    • Undvik ögonkontakt signalerar brist på intresse för dina uttalanden, skam om något hon har sagt eller gjort eller känslan av att hon är frånvarande, distraherad eller okommunikativ.
    •  
    • Om du vrider din kropp bort under en konversation kan det indikera att din partner är ointresserad eller frustrerad eller känslomässigt distanserad.
    •  
    • En högt aggressiv ton kan innebära att samtalet redan är eskalerande, att det hotar att eskalera omedelbart och att känslorna blomstrar. Din flickvän kanske också känner att du inte lyssnar på henne eller helt enkelt inte vill förstå henne.
    •  
    • Vissa ställningar och fysiska signaler är slumpmässiga och har ingen djupare betydelse. Därför borde du inte "anklaga" din flickvän att vara hemligt arg eller avvisande. Be bara att bry sig om deras hälsotillstånd genom att säga något som "Jag har märkt att ditt kroppsspråk kan indikera att du är upprörd. Däremot står dina ord i strid med det. Kanske har du något i åtanke? ".
    •  
                     
  6.  
             

  Del 2      Prata med din flickvän  ,

    
     
  1.             1      Var öppen och ärlig. Ärlighet betyder att du inte ljuger för eller vilseleder din flickvän, vilket bör vara självklart. Öppenhet kräver dock att du gör dig själv sårbar i viss utsträckning - och många har stora svårigheter med det. Om det inte är naturligt för dig att kommunicera öppet och ärligt, måste du samarbeta med din partner om denna fråga för din relation.  
       
    • Öppen och ärlig kommunikation är grunden för varje stabilt förhållande. Om du inte kan vara öppen och ärlig med den andra personen kommer det vara oundvikligt att du kommer att stöta på allvarliga problem i samband med ditt förhållande.
    •  
    • Berätta för din flickvän hela sanning. Göm inte något och håll inte tillbaka dina känslor. Om hon upptäcker att du inte var helt ärlig, kan hon vara arg eller ledsen.
    •  
    • Om du har problem med att vara helt öppen bör du informera din partner om dina problem och försöka förklara dina skäl. Om hon vet att du har problem med det, kan hon stödja och uppmuntra dig mest effektivt. Hon kan också lära sig att ställa frågor som gör dig mer pratsam och tränar ut mer detaljerade förklaringar.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Reflektera innan du pratar. Vissa människor har så bråttom att få alla sina tankar och känslor till ytan, att de helt avstår från att ta pauser och reflektera över vad de sa. Denna vana kan kännas både i dina egna tankar och påståenden, såväl som i dina svar på uttalandena från din flickvän.  
       
    • Tänk noga på vad du verkligen vill säga och uttrycka innan du pratar.
    •  
    • Var medveten om dina känslor när du pratar med din flickvän.
    •  
    • Formulera så direkt och otvetydigt som möjligt.
    •  
    • Om du svarar på ett uttalande från din partner ska du vänta en sekund för att se till att hon verkligen har avslutat sitt uttalande. Sedan pausa en sekund för att noggrant granska och bearbeta sitt meddelande, tänk sedan på hur bäst du kan formulera ditt svar.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Respektivt. Du bör alltid sträva efter att vara så respektfull som möjligt i varje konversation med din flickvän. Respekt är självklart för de flesta. Det är dock bäst att ägna stor uppmärksamhet åt dina egna ord, din tonfall, det subliminala budskapet i ditt meddelande och ditt kroppsspråk för att se till att du alltid visar tillräckligt med respekt för dina samtalare.  
       
    • Ta ansvar för allt du säger och gör i en konversation - även när konversationen slutar med ett svårt argument.
    •  
    • Du har givetvis rätt att uttrycka alla dina tankar och känslor. Du borde till och med - du måste fortfarande vara respektfull.
    •  
    • Bekräfta din partners känslor. Försök att förstå varför din flickvän känner hur hon känner. Om du inte kan göra det borde du åtminstone respektera det faktum att hon har vissa känslor som du inte kan ändra.  
    •  
    • Ge en respektfull hållning. Du bör aldrig lura runt, undvika ögonkontakt eller hantera andra saker medan du lyssnar på din flickvän. Vänd på henne, titta på henne och ge henne din fulla uppmärksamhet.
    •  
    • Var respektfull i alla svar du ger henne. Du ska aldrig avbryta din vän eller säga att hon inte har någon rätt att känna på ett visst sätt.
    •  
    • Om det finns någon form av missförstånd mellan dig, ska du inte reagera arg eller besviken. Istället borde du ställa frågor lugnt och objektivt och försöka få din vän att förklara tydligare vad hon menar eller vill göra.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Fokusera på "I-uttalanden". När känslor koka upp, speciellt i ett strid, eller efter att någon har skadat dig emotionellt, kan det alltför snabbt hända att du faller i anklagande uttalanden (till exempel "Du är en lögnare och avsiktligt skadar mina känslor"). Men psykologer och andra experter är överens om att använda "I-uttalanden" är mycket effektivare och leder till mindre spänning. Att använda "I-uttalanden" betyder helt enkelt att du formulerar dina sårad känslor på sätt som hänvisar till dig och dina känslor och inte låter som anklagelser eller absoluta uttalanden om din partner. Ett bra "I-uttalande" bör innehålla följande komponenter: 
       
    • Ett uttalande om dina känslor ("Jag känner _____")
    •  
    • En rättvis och unemotional beskrivning av beteendet som orsakade dina känslor ("Jag känner _____ om du ______").
    •  
    • En förklaring till varför det faktiska beteendet eller förhållandena får dig att känna hur du känner ("Jag känner ______ om du _____ för att jag ______").
    •  
           
  8.  
  9.             5      Tryck inte på henne. Om du inte har varit länge länge, eller om det i princip bara är nytt territorium för dig att tala öppet om dina känslor, är det bäst att sakta ner och inte trycka. Självklart borde du fortfarande arbeta varje dag för att förbättra din kommunikation, men du och din partner ska ha ett ärligt samtal om hur du känner för att avslöja dina mest intima känslor och tankar till varandra. Dessutom bör du prata om vilken period du förmodligen behöver komma till en viss punkt i din kommunikation.  
       
    • Rusa inte in i djupa, upprörande eller svåra samtal. Låt prata av den här typen komma naturligtvis, naturligtvis, när du är redo att prata om svåra saker.
    •  
    • Uppmana inte din partner och låt henne inte pressa dig.
    •  
    • Gör bara vad som känns bekvämt för båda och inser att en insats för att förbättra kommunikationen mellan dig kommer att stärka ditt förhållande.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Använd självförklarande uttalanden som exponerar dina åsikter och känslor. Uttalanden av detta slag kan vara mycket användbara i ett förhållande - speciellt om du inte är känd att dela dina känslor öppet eller prata om intima, personliga frågor. Dessa uttalanden är ett bra sätt att långsamt öppna dig upp till din partner och avslöja din personlighet steg för steg, men uppriktigt - förutsatt att din öppenhet också kommer att göra henne prat om sig själv och hennes personlighet. Försök att tillämpa följande självförklarande fraser för att utöva denna metod: 
       
    • Jag är en person som _____.
    •  
    • Jag önskar att andra människor skulle veta om mig, det ____.
    •  
    • När jag försöker prata med intima känslor, då ________.
    •  
           
  12.  
             

  Del 3      Samarbeta med dina kommunikationsförmåga  ,

    
     
  1.             1      Försök med olika typer av kommunikation. Det finns många olika sätt att kommunicera med varandra. Det finns ingen rätt och inget fel. Men vissa metoder kan vara mer lovande för vissa människor än andra och kan kräva lite tid och experiment för att hitta den form av kommunikation som fungerar bäst för er båda.  
       
    • Försök att vara uttrycksfull och meningsfull. Låt din partner veta hur du känner och fråga henne hur hon känner.
    •  
    • Använd uppgiftsinriktad och faktoriell kommunikation. Vissa människor tycker det är lättare att förmedla fakta och information i samtal snarare än intima känslor, t.ex. genom att säga "Jag känner att jag inte bara tjänar tillräckligt i mitt jobb" och inte "Jag är ledsen och orolig för min ekonomiska situation".
    •  
    • Var självhäftande. Assertiv kommunikation innebär tydlig och direkt kommunikation av dina känslor, åsikter och behov, utan att bryta mot din partners rättigheter.
    •  
    • Undvik passiv kommunikation. Detta sätt att kommunicera kännetecknas av det faktum att du inte kan hävda dig själv och dina behov och inte lyckas förmedla dina tankar, känslor och behov tydligt. Passiv kommunikation kan vara mycket skadlig för ett förhållande.  
    •  
    • Minska din känslomässiga börda innan du pratar om viktiga saker. Ta några minuter för att lugna dig ner innan du diskuterar något viktigt med din partner så att dina känslor inte påverkar konversationen. Du bör dock vara säker på att erkänna det aktuella känslomässiga tillståndet hos dig och din partner.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Fokusera på småprat. Smalltalk är extremt användbar för alla typer av relationer och hjälper dig att bygga en konstant och daglig nivå av kommunikation i ditt förhållande. Du kan påminna eller skratta på delade erfarenheter, diskutera vad du har gjort idag, tänk på gemensamma helgplaner eller helt enkelt dela observationer och tankar som du tycker är intressant och roligt.  
       
    • Små prat om ditt vardag kommer att göra dig och din flickvän mer närhet och lära känna dig på en mer intim nivå.
    •  
    • Be din vän att fortsätta sina berättelser och att nämna mer information.
    •  
    • Se till att dina uppföljningsfrågor ger ett ärligt intresse för din partners uttalanden och att du inte stöter på misstänkta eller misstänkta.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Gör den nödvändiga tiden för din kommunikation. Många som har stressigt liv eller olika dagliga rutiner känner att kommunikationskanalerna i ett förhållande lider under dessa omständigheter. Detta problem kan dock lösas snabbt om båda parter medvetet tar tid att kommunicera. Även om du båda leder ett mycket hektiskt liv, är det mycket viktigt att du har tillräckligt med tid för öppen och ärlig kommunikation - exakt hur du måste ta dig tid för måltider, sömn eller den dagliga pendlingen.  
       
    • Om ett stramt schema hjälper dig att behålla ditt dagliga liv, försök att spendera lite tid bara för dig. Åtminstone en gång i veckan tar medvetet tid för att upprätthålla friska, öppna kommunikationskanaler.
    •  
    • Försök att minska störningar när du pratar med din flickvän. Stäng av TV: n eller radioen och sätt på telefonen tyst eller lagra den i fickan så att du inte blir distraherad.
    •  
    • Tala med varandra när du utför dagliga handlingar eller uppgifter, t.ex. under en körning eller medan du diskar.
    •  
    • Lägg märke till när din flickvän är upprörd eller låtsas att hon har något på henne. Fråga henne om något är fel eller om det finns något hon skulle vilja diskutera.
    •  
    • Se till att dina samtal alltid förmedlar ömsesidigt engagemang, förtroende och intimitet.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Överväg att söka professionell hjälp. Du kanske tycker att kommunikation i ditt förhållande inte fungerar naturligt eller att vissa kommunikationsvägar har skadats allvarligt av specifika händelser. Det här är inte dåligt och det betyder inte att ditt förhållande kommer att misslyckas - det betyder bara att du måste investera lite mer tid och ansträngning. Stöd från en expert kunde tjäna dig bra här.  
       
    • En licensierad parterapeut kan hjälpa dig och din flickvän hitta sätt att vara mer öppna och kommunikativa.
    •  
    • Du kan också arbeta för att vara mer ärlig, att bry sig mer om varandras liv och att hitta mer tid för varandra.
    •  
    • Du kan hitta en terapeut nära dig genom att söka igenom telefonboken, använda en internet-sökmotor eller konsultera ett par behandlingsindex.  
    •  
           
  8.  
             

Tips .

                  

Varningar .

                Läs mer... (16)      
Ungdom populär:
Fröken en Wedgie.

Få en elva årig pojke att tycka om dig.

Bli en tidig fågel.

Bli en dålig tjej.

Gör en pojke galen om dig.

Umstylen.

Få en pojke att kyssa dig, även om du inte är i ett förhållande.

Emo letar efter tjejer.

Ta reda på om en pojke vill vara mer än bara din vän.

Låt dig inte trycka på sex.

Högstadiet överlever.

Komma i kontakt med andra.

Var inte blyg med tjejer.

Moshing i Moshpit.

En gentlemans beteende har.

Låt dig inte trycka på sex.

Att vara en normal och internt och externt vacker tjej.

Assertiv men inte oförskämd.

Kall och populär.

Klä som en konstnär.

Att vara uppriktig.

ako woman